こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

“肩こり”と言って皆さんが手を当てる場所は
大体、僧帽筋という筋肉なのですが
そんな【僧帽筋】盛り上がっていませんか？？

実は、この盛り上がり。
様々な要因によって引き起こされます。
(1)姿勢の悪さ。
デスクワークやスマホの使用などで
前かがみの姿勢が続くと、僧帽筋が緊張し過ぎて
盛り上がってしまうことが。
(2)ストレスや心身の疲労。
筋肉の緊張状態を作ってしまうのでこれまた△。

余談にはなりますが肩だけでなく
最近多いのは首の後ろが盛り上がっている方…

これは聞いたことがあるかもしれませんが
“ストレートネック”が原因の一つとして挙げられます。
頚椎の自然な湾曲が失われ、首がまっすぐになる
状態のことを指しこの状態では、頚椎周辺の筋肉が
緊張し、首の後ろが盛り上がる傾向があります。
長時間のデスクワークやスマホの使用など、
前かがみの姿勢が続くことで引き起こされることが多いです。
姿勢の乱れや筋力のバランスの悪さが原因となり、
頚椎の正しいカーブが失われてしまいます。

さて、話を元に戻して。
僧帽筋の盛り上がりには、【筋膜リリース】という手法が◎。
筋肉や筋膜の緊張をほぐすことで、血液や酸素の流れを
整えてあげられて、筋肉の緊張を緩和する方法。
ボディケアを受けたり、フォームローラーなどを使った
セルフケアで色々な対策がとれると思います♪

姿勢を意識する！って簡単なようですごく難しい。
日常生活で気をつけるのはもちろんですが、
定期的なケアを行うことがなによりも重要です。

本日も時間によっては空きがございますので、
肩こりに悩まれているそこのアナタ！！
ボディケアでほぐしてから、肩くびストレッチしませんか？
スッと力が抜けて楽になりますよ(^^♪

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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