こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

昨日の朝からの悪天候は、
通勤通学の時間帯を直撃してしまい
皆様も足止め食らってしまったのでは？？
鈴木はお休みで身体をメンテナンスする予定を
立て続けに入れていたものの、おうちの前が
冠水してしまっておうちから出られず…
夕方の1つを除いては全てリスケとなりました。。

雨の強度が弱まったり猛烈になったりと、
なんだか読めない空模様でしたね。
今日もスッキリ晴れるのかと思いきや、朝は
霧雨が降っているし、体感温度はそのせいか
低いのに湿度でもわっとしている感じだし。

この季節は変わり目という事もあり、
体調崩しやすい人が多い中でこの気候変動は
正直しんどいですねーー。

これは気分の問題ではなく、【自律神経】の問題。
環境の変化に体を適応させる働きもあり、
気温が高くなると副交感神経が優位になり、
反対に低くなると交感神経が優位になる傾向が。
ただでさえ暑い夏から涼しい秋への季節の変わり目は、
主に体温調節のために“副交感神経モード”から
“交感神経モード”へと自律神経のスイッチが
切り替わる時期といえるので、
体のリズムが少し変化するといっても過言ではありません。

自律神経の乱れを防ぐためには、日中はしっかり活動し、
夜はリラックスして過ごすといったメリハリのある生活を！
毎日できるだけ決まった時間に起床し、日光を浴びよう。
有酸素運動や筋トレなどを行って体をしっかりと
目覚めさせるのも◎。
歩く、走る、サイクリングする、といった一定のリズムを
保ちながらできる運動には、セロトニンの分泌を促す作用も。
怠さや抑うつ感などが気になる人は取り入れてみましょう。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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