こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

本日、8月最終日！！猛暑な8月。長かったですね泣
今日はいくらか過ごしやすいような気もしますが
急なお天気の崩れも予想されておりますので、
お天気にはくれぐれもご注意を！！

8/31。今日は【やさいの日】だそうです。

今年は天候が長梅雨であったり安定しなかったこともあり、
お野菜が全般的に高騰していますよね…
沢山紫外線を浴び、ダメージを受けたお肌の調子を整える
【ビタミンC】が豊富なお野菜ってたくさんありますが
なんの野菜が有効的にビタミンCを摂取できるかご存知ですか？

ダントツ1位は、なんと！！パプリカ！
100ｇあたり含有量が170ｍｇもあるんです☆
2位はブロッコリー、3位はケール…。
ビタミンCは水に溶けやすい性質があり、茹でるには△
生野菜の摂取や、コールドプレスジュースなどが理想。
ただ、そんなに沢山は飽きちゃいますし、摂れないですよね。

そんな時におススメの野菜があるんです☆
それは、【じゃがいも】！！これから旬を迎えます♪

イモ類の中では、100ｇ中35ｍｇの含有量でGOOD◎
そしてじゃがいもに含まれるビタミンCは他とは違い、
でんぷんに包まれているため、なんと加熱しても逃げにくく
効果的に摂取することが可能なんです( *´艸｀)
となると、じゃがいも料理はいろいろなレパートリーもあり
幅が広がりますね♪

野菜の成分や、特徴を知って効果的にお食事に
取り入れることができるとお料理も段々楽しくなってきますよ♪

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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