こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

雨はいやだーーーーーー！
朝から靴と靴下がびしょびしょになって
電車内で気分がガタ落ちした鈴木です。。(笑)
でも、職場に来るとエンジンがしっかりとかかり
元気100%になるので、こりゃ不思議なものです☆
学生時代にメンタルトレーニングを
日々の部活に取り入れていたので、そういうのも
地味に活きているのかもしれませんね(笑)

今日はそんな“頭(気持ち)の切り替え”について。
まず…自分の思い通りにならない状況では
気持ちばかり焦って注意散漫になりがちです。
アプリを複数立ち上げれば処理速度が落ちるPCと同じ。
何事も課題の作業能率を上げるには
“優先すべきこと”に集中するのが大事です。

いろんな手法がメントレにはありますが、その中でも
すっごい簡単なのを今日はお伝えします☆
不快な感情にこだわる意識を別の対象に向けて
切り替えるためのアプローチ！！
例えば、気持ちが動揺した時に見ると決めておいた
“モノ”を見つめるなど行動で強制的に気持ちを誘導します。
※フォーカルポイントとも呼ばれています。
行動により感情がポジティブになれば、認知も変わり、
結果的に状況の好転につながっていきます。

心が乱れた時、意識を感情と別の一点に向ければ
失敗に対する不安が不思議と薄れていくんです。
ペン先を見ると決めるなどフィジカル面からアプローチするのが〇

自分のことは自分が一番コントロールできるはず！！
感情に流されない“メンタル”を手に入れることこそ
心身共に健康になる近道かもしれません！！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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