こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

朝晩がだいぶ冷え込むようになってきて
身体、冷えていませんか？？
私は寒がりなので、毎朝晩困り始めました苦笑

今日はそんな【冷え症】について。
1.疲れは冷えを誘発する！？
自律神経が血管を広げたり縮めたりして、血行コントロールをして
体温を調節する機能がある。自律神経のバランスが乱れると、
体温調節がうまくできなくなって身体が冷えたり、
肩こりや不眠といった身体の不調が起こってしまう。

2.運動不足は筋力不足！？
身体が生命維持のためにエネルギーを消費することを
新陳代謝といい、そのうち40％が筋肉で代謝されている。
そのため、筋肉量が低下すると代謝が低下し、
熱を作り出す力が弱まってしまい、冷えに繋がってしまう。
女性に冷え症が多いのは男性と比べて筋肉量が少ないため。

ウイルスなどの外敵と戦う免疫細胞は白血球なので、
血液が行き渡らないところでは免疫細胞も不足してしまいます。
そのため、体温が1℃下がると免疫力が30％以上も低下、
代謝が約12％低下するといわれています。
今はコロナウイルスや冬はインフルエンザ…。
ウイルスに打ち勝つために脱・冷え症を！！

簡単な温活法をご紹介☆
冷え症向きの入浴は38～40℃の
“ぬるめ”のお湯にゆっくりと浸かること。
中でも、おへそのあたりまで浸かる半身浴が、
冷えやすい下半身の血行を良くして、
身体を芯から温めるのに効果的◎

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

営業時間
10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20)

現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　

〒343-0828
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
イオンレイクタウンmori2F

TEL 048-967-5051

JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分

マッサージより気持ちいい！？
リラクのボディケアをぜひご体験ください★