こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

鈴木の意外がられる趣味『読書』。
最近本屋で目に留まってしまった本があります。
その本を最近は読んでは、読み返しを繰り返してまして…
【セルフコントロールができるようになる】という内容の本。

私自身が、元々『明日やろう』とか『明日から』とかが
とても嫌いなタイプでして…感情に揺さぶられずに
計画的に物事を進めるのがわりと得意な方なんですが(笑)
学生時代の夏休みの宿題とか？溜めずにすぐ片づけるタイプ。
それが実はセルフコントロールだったってことを再認識した本でした。

今日はそんなセルフコントロールについて。
自分をコントロールする自己管理能力のことを言います。

＊自分の衝動を抑える力、我慢力が強い
＊誘惑に負けずに物事を進められる
＊時間、感情、モチベーション、体調の管理ができる
＊物事を前向きに捉えられる
＊人間関係トラブルを抱えることが少ない
＊目標に向かって集中力を発揮できる

以上の6つに当てはまる人は、能力が高いそう。

では逆に、得意じゃない…って人はどうするのがいいか？
【if-thenプランニング】をしましょう☆
「もしAが起きたらBをする」と条件と行動を結び付けるルールを
自分の中で作っていくんです。
(例)ダイエット中に甘いものを食べてしまったら…
→「いっそチートDAYにして、翌日からダイエット再開」

衝動や誘惑に弱い性格を行動面でカバーすることを繰り返すうち、
徐々にセルフコントロール能力が高まっていくそうです。

未知の領域の事を知っていくとワクワクが増し、より勉強したいと
沼にハマっていく鈴木のお勉強ブログでした(笑)

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
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