【リラク越谷レイクタウン】腸内環境を整える。

2021.10.14 11:24

こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

寒くなってくると、なんだかお腹の調子が
すぐれないと感じることはありませんか？
気温が下がり体が冷えると、交感神経が優位になります。
すると腸管の運動が抑えられ、血管が収縮して
腸に向かう血液量も少なくなるため、
腸の働きが悪くなると考えられます。
代謝が衰えてしまい、細胞の活動や血流が滞り、
さらなる冷えも招いてしまいます。

腸内環境を整えることで、
腸の働きや血流が改善されれば、
お腹の調子も元気になります。

腸の動きを出すためには体の外から温めるのもオススメです！

たとえば湯たんぽは眠るときに布団に入れるイメージですが、
デスクワークの多い人は、ひざや太ももの上に置く事もオススメです。

また、腰はお腹の神経が多く集まる場所ですので、
寒い時は携帯カイロなどで、お腹はもちろん
腰もしっかり温めてあげましょう。
ただし、携帯カイロや湯たんぽは、火傷には十分注意が必要です！！

腸の動きを出すためには朝食を摂る事が大事です！

朝は副交感神経が優位に働いていて腸の活動が活発です。
このタイミングに食事をとることで、
腸で大きなぜん動運動が起こります。
すると、お腹の中もスッキリしやすくなります。

もちろん、お身体をほぐして全身の血流を促す事もオススメですよ！