Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

【リラク越谷レイクタウン】バランスのとれたいい食事とは。

2021.10.25 12:00

こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

突然ですが、「バランスのいい食事」と聞いてなにを想像しますか？
私は肉や野菜、乳製品など様々なものから栄養を摂り入れる、
くらいにしか思いませんでしたが…笑

私たちの体を作る栄養素には、「ミネラル（無機質）」と
呼ばれる栄養素があります。
カルシウムや鉄などといった、使われる量は少ないですが
人の体の中では作ることができない栄養素です。
骨や血液の成分となって体調を整えるんです。

このミネラルが多過ぎた場合、また少なすぎた場合で、
体に不調を来すものがたくさん含まれているそうです。
ただ食べていればいいだけじゃなかったんですね！(笑)

ミネラルの含まれる食品例を挙げるので、食生活に摂り入れてみては？

カルシウムを多く含む食品
牛乳、チーズ、ひじき、ししゃも、干しエビ

鉄を多く含む食品
豚レバー、しじみ、ほうれんそう、卵黄、小松菜

マグネシウムを多く含む食品
そば、のり、ひじき、とうふ、納豆、いも

是非ご参考までに♪

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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【リラク越谷レイクタウン】秋にかけては【おなかケア】というオプションがオススメ

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日も暑いですね。全国的に30℃を超えるお天気で、天気情報サイトの気温分布図を見ると、日本列島が真っ赤に彩られています。九月も後半戦ですが、この残暑が明けると一気に冬の気配がするようになってきて、紅葉で真っ赤に染まる山々が観れるかもしれませんね。季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なのでしっかりとお身体のケアをしていきましょう。秋にかけては【おなかケア】というオプションがオススメです。普段あまりほぐさない場所ですが、お腹の筋肉は腰と強い関連性がありますので、腰がおつらい方にも適した施術です。夏の食べ物で胃腸に負担をかけてしまっている方も通常のボディケアと組合せてぜひ受けてみて下さい。現在、イオンレイクタウンの15周年イベントをしています。当店では【150分カスタムコース】を実施中。お時間の中で、お身体に合ったコースやオプションを組合せる事ができるお得なコースです。もちろん、おなかケアもお選びいただけます※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

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2023.09.15

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