こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

先日は最近改善しようと試みていることを
ブログに書きましたが、今日は…
お客様から聞いて取り入れたらとっても良かった♪
モーニングルーティン(冬編)について。

1.もこもこスリッパ最強説(笑)
起きて、ベッドから出る時のあのフローリングの冷たさが
どうも苦手(でも、スリッパは脱げるからもっと苦手)
かかとまですっぽり包むスリッポンタイプがあるから
それを履きなさい！と教えてもらったので履いてみたら
こりゃ最高♪体感温度が下がる事なく
体にエンジンかけていける、この感じ♪♪
副交感神経から交感神経へのスイッチ切り替え◎

2.朝食は野菜スープ♪
バナナ・カカオ99%チョコ・ブラックコーヒーが
モーニングルーティンだった私が30歳を過ぎてから
お客様たちに言われてたことを1年寝かして実践中(笑)
野菜のほかに、ベーコンやハム、卵などたんぱく源も
一緒に入れてあげることで、朝食のバランス◎
最近はまっているのはレンコン！！
ビタミン、食物繊維ともにたっぷり◎
ほかにも体の調子を整えながら温めてくれる旬の根菜や、
かぶ、マッシュルームといった火の通りやすい具材を選ぶと
パパッと時短で朝ごはんが作れます♪

たった2つなのに、これで寒～い冬も朝から
元気に行動できていける気がします♪
今朝も寒かったですが、すこぶる元気！！
寒いからベッドでぬくぬく～もなくなりましたね(笑)

誰かの助言に耳を傾けていっそ変える！！ってのも
自分の為になることが多いので、これからも
人との関わり合いを大切にしていこうと思います( *´艸｀)

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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