こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

今日から11月！！
いかがお過ごしでしょうか？？
今年は急に気温が下がったりと、体調のコントロールが
非常に難しかった10月後半だったと思います。

【寒暖差疲労】というものがあり、気温差が大きいと
体温を調整する≪自律神経≫が過剰に働き、
体が疲れてしまうことを言います。
冷えや倦怠感を感じる方が一番多くて、
頭痛や肩こりが現れてしまう方もいらっしゃいます。

ここ数年はコロナウイルスの影響で、
思うように動けず運動不足になっている方も多く
より、このような不調に襲われてしまう方が多いのだとか。

体も心も、何か溜め込んでしまっていませんか？？
弱っている時にこそ、追い打ちをかけるように
疲労というものはやってくるものです。

このご時世マスクなしでは生きていけませんので
時間をみつけてゆっくりと深呼吸でもしましょう♪
※誰もいないところでマスク外して呼吸を。

深～く吸って、吸って、肩が上がるほど、
胸いっぱい、たくさん吸い込みます。
次に、ゆっくり、細く、長く吐きましょう
4秒かけて吸って、8秒かけて吐く感じが◎

マスク生活のせいで、呼吸が浅くなっている人が
大多数だそうです。今、数年前コロナの前に戻って
同じ生活しようとすると大抵の人が息切れして
つらいと思う。ってかかりつけの歯医者の衛生士も
仰っていました。生活が変わると体も変わってしまうとか
ちょっと悲しいですね…。

でも、気を付ければ元の体にも戻せるので
ご自身でできることはできることから取り入れつつ
【脱・コロナ】の楽しい日々を想像出来たらいいなと思います。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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