こんにちは！！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！

最近のマイブームは【無塩ローストアーモンド】

アーモンドは様々な栄養素を豊富に含んでおり、
健康な体を作るために効果的な食品の一つです。
ビタミンE、食物繊維、不飽和脂肪酸、ビタミンB2…

アーモンドは約半分が脂質で構成されており、
カロリーは30gで182kcalと決して低くはありません。
しかし、アーモンドの脂質の多くはコレステロールを下げる
働きのあるオレイン酸などで、肥満の危険因子とされている
飽和脂肪酸は実は少ししか含まれていません。
またアーモンドには肥満の予防や改善に効果が
期待できるとされている食物繊維も豊富に含まれています。

カロリーが高いのは確かですが、他の食品に比べて
太りやすいわけではないといえます。
また、歯応えがあり、食べる際にはしっかりと噛む必要もあるので
食べ物を噛むと分泌される「神経ヒスタミン」という物質が
満腹中枢を刺激することで「お腹がいっぱいだ」と判断する
仕組みになっています。なんと好都合な食べ物だなと☆

間食にももってこいだし、お酒のおつまみにも♪
体にいいものを少しでも上手に取り入れられる生活を
目指して、日々栄養学も勉強中です♪

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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