こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

あれは忘れもしないおととしの冬。。。
体力の不足を痛切に感じていた私は、仕事帰りに公園に寄り
器具で黙々と自分の筋肉を追い込んでいたのです。。。

はい、というわけで今回のお話は「筋トレ」です！
冬に寒くなるとどうしてもこもりがちになる。。。
私も暖房の効いた部屋でおいしいものを食べていたい！(笑)

でも、筋トレには筋力・筋持久力アップ以外にも効果があります。
それは「ストレスの解消」。
毎回のつらいトレーニングが終わったあとの心地よい疲労、
そして達成感は、なんともいえないものがありますよね！

また、「美容・アンチエイジング」効果も期待できるのだそう。
筋トレ後に多く分泌する”成長ホルモン”は、
骨や筋肉、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的な身体を
維持するのに必要なホルモンです。

やりたくても家に帰って筋トレをする余裕がなかなか。。。
という方もいるかと思いますが、
テレビ、スマホを観ながらできる筋トレがあるので、ぜひ試してみては？

【ながら筋トレのススメ】
　・プランク(体幹)
　　腕と両足の４点で体を支え、背中が真っすぐなるようにします。
　　この姿勢をまず20秒キープから始めます。
　　毎回、最低20秒として少しづつ伸ばし、できるだけ長くキープします。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

営業時間
10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20)

現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　

〒343-0828
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
イオンレイクタウンmori2F

TEL 048-967-5051

JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分

マッサージより気持ちいい！？
リラクのボディケアをぜひご体験ください★