こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

私は、眠気覚ましにコーヒーやエナジードリンクを
わりと飲むのですがある一定の確率で
飲むとおなかの調子を崩してしまいます…。

何でだろうと知らべで見ると
「カフェイン」が原因の様でした。

カフェインは自律神経に働き交感神経を刺激し
体を起こしてくれますが、刺激されることによって
胃腸の活動が正常にならなくなることがあるそうです。
その結果、水分が体内で十分に吸収されなくなり
お腹の調子を崩してしまうのです。

そして、甘いコーヒー・エナジードリンクは
砂糖がたっぷり含まれていますね。
砂糖は摂りすぎると血糖値が上がります。
血糖値が上がると腸は水分を出し血糖値の濃度を下げようとする。
この腸から水分が出てくる作用が働きすぎると
水分量があまりに増えすぎて下痢になることも…。

また、コーヒーにはカフェイン以外にも
クロロゲン酸という成分が含まれています。
このクロロゲン酸には胃酸の分泌を促進する働きがあり
特に、空腹時にコーヒーを飲むと必要でないのに
胃酸が大量に分泌されて胃痛を引き起こしてしまいます。

眠気覚ましに、カフェインを取る場合は
取りすぎに注意し、空腹時は避けるようにしましょうね！
もともと、お腹が弱い方は控えるようにした方がいいかもしれません…
それでも、コーヒーなど飲みたいって方は
牛乳を入れてカフェラテにすると良いですよっ！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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