こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

これから寒さが増してきて運動の機会が減りがちですが
運動はされていますか？
手軽に始められる運動と言えばやっぱりウォーキングです。
歩く、という単純な動作ですが、こんな良いことがあります。

1.気分がスッキリする。脳が活性化する。
2.心肺機能が高まる。
3.血圧・血糖値が下がる。
4.骨密度低下の予防。
5.便通が良くなる。
6.体が引き締まる。
7.姿勢が良くなる。

ちょっと挙げただけでもこんなに良いことがあるんです。
今日は特に5番に注目します。
歩く動作は様々な筋肉を使うとともに、腸なども刺激します。
また、一定のリズムで歩くことにより、腸の動きを支配する
自律神経を整えると言われています。
逆に激しい運動や筋トレを行うと交感神経が優位になり
却って便秘をひどくすることも・・・
腸を優しく緩やかに刺激することで体質の改善のカギなんですね。

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新しい健康を考える
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