こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

ここ数日、原付を転がしていると
一段と風が冷たく感じるようになりました。

厚着をしなければと思う反面冷え込みで体力の消耗も気になるところ。
そこで今日は東洋医学の睡眠についてお話します。

１日を２時間区切りに分けて、その２時間を一つの内臓が担当する。
そして各内臓が担当する時間帯にその内臓を休ませると健康でいられる
というのが東洋医学の考え方です。

２３時～午前１時は「肝臓」。
この時間帯に寝ていると排泄などに効果があるようです。

午前１時～３時は「肝」。
肝臓の活動が促進されきれいな血液を再び全身に
送るとかんがえられています。

午前３時～５時は「肺」です。
肺も眠って休ませることで、酸素を全身にめぐらせる準備をします。

午前５時～７時は「大腸」です。
大腸はずっと食物を消化するために動いていますが、
この時間帯に排泄すると、朝食が消化して降りてくるまでの間は
消化活動を休むことができるそうですよ！

およそ２３時～午前７時位までが睡眠のゴールデンタイムDすね！
この時間帯に眠ると、内臓を休ませて昨日の疲れを取るだけでなく、
明日の元気を蓄えることができるのです。

気温が下がってなんだか体の疲れが…という方は、参考にしてみては？

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
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