Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

【リラク越谷レイクタウン】体内時計をリセットする朝の習慣

2021.11.19 11:21

こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

身体のリズムや気温の変化で寝起きが辛い…という方、私もそうです笑
布団から出たくない！このまま文字通り巣ごもりしていたい！
と思うのが人情ってものですが、それでも一日は始まるのですね(晴)

寝ていたところを起こされるとボーッとしてしまいますが、
これはもっと寝続けていたいという、脳がもっている習性なんだとか。

人間の体内時計は24時間より長めなので、夜に寝る時間を取ることと
朝起きた時に体内時計をリセットすることをオススメします！
この体内時計を整える習慣を1つでも多く覚えておくといいですね♪

体内時計をリセットする朝の習慣
　１、カーテンを開ける
　　朝日を浴びると、体内時計をリセットできます。
　　生活リズムをつくるためにも欠かせないテクニックですよ！

　２、起きたら布団の中で体をゴロゴロ
　　人間の脳は体温が上がると覚醒するため、手や足を動かします。
　　布団の中で手をグーパー、足をバタバタ、体を
　　左右にゴロゴロするだけでOK。

　３、音楽やラジオをかける
　　耳からの刺激を受けると、脳が起きます。
　　ラジオ番組や好きな音楽を何かをしながら聞くだけでも、
　　どんどん目覚めていきます。

朝の寝起きが…というそこのあなた！
夜の入眠(昨日のブログ)も含めてご一考ください♪

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お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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【リラク越谷レイクタウン】秋にかけては【おなかケア】というオプションがオススメ

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日も暑いですね。全国的に30℃を超えるお天気で、天気情報サイトの気温分布図を見ると、日本列島が真っ赤に彩られています。九月も後半戦ですが、この残暑が明けると一気に冬の気配がするようになってきて、紅葉で真っ赤に染まる山々が観れるかもしれませんね。季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なのでしっかりとお身体のケアをしていきましょう。秋にかけては【おなかケア】というオプションがオススメです。普段あまりほぐさない場所ですが、お腹の筋肉は腰と強い関連性がありますので、腰がおつらい方にも適した施術です。夏の食べ物で胃腸に負担をかけてしまっている方も通常のボディケアと組合せてぜひ受けてみて下さい。現在、イオンレイクタウンの15周年イベントをしています。当店では【150分カスタムコース】を実施中。お時間の中で、お身体に合ったコースやオプションを組合せる事ができるお得なコースです。もちろん、おなかケアもお選びいただけます※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

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【リラク越谷レイクタウン】敬老の日

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！今日は敬老の日！おじいちゃん、おばあちゃんと離れて暮らしている人も多いと思いますがたまには連絡をとってみたり会いに行ってみたりしてみてはいかがでしょうか？おじいちゃん、おばあちゃんたちを労わるのとあわせて自分自身のお身体も労わる日にしましょう♪祝日でご予約も埋まりやすくなっていますのでお早めに店舗まで足を運んでみてください！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店営業時間10：00～21：00（最終受付20：20）　　〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2FTEL 048-967-5051JR武蔵野線越谷レイクタウン駅より徒歩約10分マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

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