こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

突然ですが、皆さんは【朝ごはん】食べますか？
朝食を抜くと仕事や勉強の効率が上がらないという話は
よく知られていますよね？？
何も食べないよりは無理をしてでも少し口に入れるといいと
言われていますが、もし甘いチョコレートや焼き菓子などを
食べるのであれば、これは太りやすく、仕事のスイッチが
なかなかONにならない原因になるようです。

正常だと就寝時に空腹になり、身体は省エネモードになります。
朝一番の空腹時に食べるものは素早く吸収されてしまうので、
とても大事なんですよ！！糖分たっぷりの甘い物を摂ると、
血糖値が急上昇してしまい、血糖値を下げようとする働きで
膵臓からインスリンが分泌されます。インスリンは、余分な糖分を
脂肪に変えてしまうので、脂肪として糖分が体内に蓄積される一方、
急激に血糖値が下がりすぎる「低血糖」を起こす恐れが。
低血糖になると、頭痛や眠気、倦怠感のほか、ふらつき、震え、
発汗、動悸、冷や汗、生あくびいった症状が現れることも。
こうなると、仕事や勉強どころではありませんね…

朝ごはんはパンやご飯などの炭水化物と、肉や魚、卵、
豆類、乳製品のタンパク質の栄養素を取り入れるのが◎
炭水化物はエネルギー源として大切ですし、
タンパク質は体の脂肪を燃焼モードに変えてくれます。

皆さんのごはんの摂り方、カラダの為に合っていますか？？
お食事から上手に朝の体のスイッチを入れましょう(*’▽’)

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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