こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

朝から家でイラッとすることがあって、
頭から煙が出た鈴木です。笑
ですが、ほんの少しのアクションで、
少し気持ちが晴れたので今日のブログの内容に♪

こんな時、人間の体の中では何が起こるのか？
人が視覚や聴覚など五感で感じとった刺激が
「快」か「不快」かは、脳の「扁桃体」で判断され、
大脳に送られます。その情報が「不快」であった場合、
また恐怖や不安を感じて交感神経の働きが活発になって
放出されたアドレナリンやノンアドレナリンなどの
ストレス物質が身体に影響を与えます。

ストレッチしたり、好きなことしたり、太陽を見たり…
イライラの発散方法は色々とあるようですが
朝のイライラを解消できたのは【噛むこと(朝食を摂る)】

噛むことで偏桃体の活動が低下し、「不快」という信号が
脳に送られにくくなり、血中のストレス物質の量が
低下することが医学的に証明されているそうですよ！
また噛むこと自体が、リズム運動にもあたるようで、
“幸せホルモン”として有名なセロトニンの分泌を
意識的に高めることができるそうです。
感情や気分のコントロールや精神の安定にも
深く関わっているそうですよ♪♪

よく体のエンジンをかけるために、
朝ごはんを食べよう！という事もありますが、
自分自身の精神的コントロールにもなるので、
一日をスムーズにスタートするためにも
朝ごはんは量はその日のコンディションに
応じて変えていきながら、食べれるときは食べていきましょう！

こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

朝から家でイラッとすることがあって、
頭から煙が出た鈴木です。笑
ですが、ほんの少しのアクションで、
少し気持ちが晴れたので今日のブログの内容に♪

こんな時、人間の体の中では何が起こるのか？
人が視覚や聴覚など五感で感じとった刺激が
「快」か「不快」かは、脳の「扁桃体」で判断され、
大脳に送られます。その情報が「不快」であった場合、
また恐怖や不安を感じて交感神経の働きが活発になって
放出されたアドレナリンやノンアドレナリンなどの
ストレス物質が身体に影響を与えます。

ストレッチしたり、好きなことしたり、太陽を見たり…
イライラの発散方法は色々とあるようですが
朝のイライラを解消できたのは【噛むこと(朝食を摂る)】

噛むことで偏桃体の活動が低下し、「不快」という信号が
脳に送られにくくなり、血中のストレス物質の量が
低下することが医学的に証明されているそうですよ！
また噛むこと自体が、リズム運動にもあたるようで、
“幸せホルモン”として有名なセロトニンの分泌を
意識的に高めることができるそうです。
感情や気分のコントロールや精神の安定にも
深く関わっているそうですよ♪♪

よく体のエンジンをかけるために、
朝ごはんを食べよう！という事もありますが、
自分自身の精神的コントロールにもなるので、
一日をスムーズにスタートするためにも
朝ごはんは量はその日のコンディションに
応じて変えていきながら、食べれるときは食べていきましょう！