こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

昨日のお休み、本当にいちご狩ってきました(笑)
そして最初は現地で食べれないと聞いていたのに
人数枠制限で食べてもいいよ！その代わり黙食ね！！って事で
黙々と採っては食べを繰り返し…(笑)
気付いたら手が真っ赤っかになってました(^-^;
そして、食べ過ぎました(笑)200個くらい食べてて。。
※良い子はマネしないでください。もしくは…
以下に書く注意事項を守りましょう(笑)

苺には、ビタミンCをはじめとした多くの栄養素が
含まれていて、美容や健康に良い効果をもたらしてくれます。

しかし、いつもより大量に食べる機会があったとき…
少し気をつけてほしいことがあります。
それはお腹の痛みや下痢といった胃腸症状です。

実は、キシリトールという成分が含まれています。
甘味料の一種で、体内でも作られている物質。
歯のエナメル質の再石灰化を促したり、
虫歯が繁殖しにくい状態を作り出してくれるなど
体にとって良い役割を果たしてくれるんですが！
摂取しすぎは腹痛や下痢を引き起こすことも。
あわせて、ビタミンCも、大量に摂取すると
お腹をゆるくする作用があったりも…。

そのため、普段から下痢になりやすい体質の方などは、
大好きな苺とはいえ、いちご狩りのときは少し量を控えめに。

またカリウムも含み、腎機能が反応して、
お手洗いの回数が増えますが意外と苺は水気が多いので
水分摂らずにパクパクいきますよね。
それが危険なんです！！水分補給をして体の水分量の
バランスは常に保つようにしておきましょう！！

こういう対策で、なんとかなります(笑)
今日も鈴木、元気なんで！！でも、食べ過ぎには要注意です！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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