こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

気温のアップダウンが激しすぎて
疲れ溜まっていませんか？？

実は「寒暖差疲労」という言葉があるように
この季節の変わり目(特に冬⇒春)は気温差が激しく
自律神経の機能が乱れ、体がやけに疲れる方が
多いと言われています。

人は体温調整をする時に、自律神経を使い
体を震わせ筋肉を動かしたり、血管を収縮させて
筋肉を硬くすることで体温を上げています。
一方、発汗で体温を下げる身体活動も行うため、
その働きが1日の中で何度も切り替わると、
自律神経が過剰に働き、疲労を誘発してしまいます。

エアコンで例えると、暖房と冷房を1日のうちに交互に
何度も使用するとエアコン本体に負担がかかりますよね。

寒暖差が大きい季節の変わり目に風邪を引いたり、
不調に感じる人が多くなるのもこれが理由のひとつ。
また、暖房のきいた部屋から寒い屋外に出て、
また暖房のきいた電車にのる、また寒い屋外に出る…
といった朝の光景も、体が寒暖差の影響を受ける状況の1つ

寒暖差疲労のケアは自律神経を整えるのは当然ですが、
あえて日常生活に適度な寒暖のリズムを作り、
自律神経をトレーニングすることも重要です☆

昼間は2時間おきの換気で外気を室内に取り入れ
適度に体をクールダウンさせてあげて、
夜は温かい飲み物で身体を温めたりと。
1日の中で意識的に寒暖差をつけることが
自律神経のトレーニングになります。
その際に急に身体を冷やしたり温めたりしてしまうと
寒暖差疲労に繋がるため、ゆっくり寒暖のリズムをつけることが◎
エアコンなどで温度差を埋めるのではなく、
自力で体温調節ができる身体づくりが理想ですよ！

是非、お試しを。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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