こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

昨日の日中は薄い上着一枚でいいくらい
良い陽気で過ごしやすかったですね。
ただもう3月も末ですが、朝方、夕方から
夜にかけては風があると着ているものによっては
寒かったりして、体調管理も難しい時期ですよね。
日中もそうですが、夜就寝時も、
パジャマやかけ布団など物によっては
暑かったり肌寒かったり、悩まされませんか？
夜はぐっすり寝れていますか？
睡眠は、健康な生活を送る上で欠かせないものです。
ぐっすり熟睡できないと、朝起きたときに疲れが
残っていたり自律神経が乱れて頭痛やだるさ、
冷え性やイライラなどの様々な体調不良を
起こしたりすることもあります。

寝てる時の姿勢も質の良い睡眠には
深く関りがあると言われています。
横向き、うつ伏せ、仰向け、など
寝る時の姿勢も色々ありますが、
中でも最も理想的な寝姿勢は
【仰向け寝】だと言われています。
それには理由があって人の理想的な寝姿勢は、
「立っている時の姿勢をそのまま寝かせた状態」だと
言われているからだそうです。
仰向けに寝るメリットは他にも色々あります(^^♪

・背骨が真っすぐになり猫背防止になる
・体にかかる圧力が分散され負荷がかかりにくい
・血液の巡りがスムーズになり疲労回復を助ける
・体温調節のための寝返りを打ちやすい…などなど

質の良い睡眠は、疲労回復につながると言われています。
寝相から意識してみて、快適に過ごせるといいですね☆彡

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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