こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

今日5月22日はサイクリングの日だそうです。

連日報道されているコロナ関連のニュースでも、
不要不急の外出は避けて密にならないようにしましょう、
と言われていますが、とはいえずっと家にこもっていたり
室内だけの運動、トレーニングでは運動不足に陥ったり
発散しきれないところもありますよね。　　
そこでサイクリングの日にちなんで、
自転車に乗ることでどのような効果が
体に起こるのかをお伝えします。

1.ダイエット効果→「有酸素運動はダイエットに効果的」と
よく言われますが、大変なのは、有酸素運動を
始めることよりもそれをやり続けることです。
ジョギングやランニングは負担が大きく腰や膝足首などを
痛めやすく、なかなか続けられない人が多いです。
自転車は体への負荷も少なく、無駄なケガが減り、
長期的な運動の継続がしやすいです。

2・幸せになれる→自転車に乗るとドーパミンという
神経伝達物質が分泌されます。
ドーパミンとは、幸福感やモチベーションを高めるもので、
外からの刺激（景色が変わったり、スピード感を感じたり）を
受けることで脳内から分泌されます。
ドーパミンの効果はストレス発散やリラックス効果、
神経細胞を活性化させて集中力UPも期待されてます。
五月に入っても例年より過ごしやすい気温の今日、
サイクリングしに外に出かけませんか？
たくさん漕いで疲れたお身体は、
ぜひ当店にほぐしに来て下さいね！！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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