【リラク越谷レイクタウン】上手に工夫して身体も動かそう！

2022.05.17 13:30

こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

一昨日、昨日と、本当に5月なの？って
疑いたくなるような気温の低い日が続いてますね。
明日からは5℃以上上がって
一気に6月～7月位の陽気になるようですね。

最近は小中学校も5月に運動会、体育祭を
予定しているところも多いようで、
ベランダにいたりすると近所の中学校から
体育祭の練習をしている音声が聞こえてきますが、
コロナ禍で対策されながらも、また一つ
思い出が作れるようで、喜ばしいな～なんて影から思ってます。
今と私が学生の頃と運動会の競技も
だいぶ様変わりしているようですが、
皆様の思い出に残ってる競技はありますか？

これからの季節、気温が上昇し湿度も高くなります。
暑熱環境下（外気温が28℃以上）でマスクを着用しながら
運動をすると、口腔内の湿度が保たれやすく
「のどの渇きに気づきづらい」ということが起こります。
そうなると、身体から水分や電解質が失われながらも
適切なタイミングで水分補給ができず、
熱中症を発症するリスクが高くなります。
なかなか難しい事ですが、運動時には15分に一回
コップ一杯の水分の摂取が進められています。

上手に工夫して身体も動かしていけるといいですね(^^♪