こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

自律神経を整えようブログを昨日書きましたが
今日はそんな中でも【耳】をケアして、
自律神経を整える簡単な方法をお伝えしようかと♪

まず…自律神経が乱れると、頭痛や不眠、
倦怠感などの不調が現れたりします。
逆に言うと、自律神経の乱れを“整える”ことで
改善はいくらでも期待できるという事。
ちなみに、季節の変わり目などに不調が現れる
「気象病」も、気圧の変化というストレスへの過剰反応が
引き金となった、自律神経の乱れが原因と考えられています。
つまり、季節の変わり目の頭痛など、自律神経の乱れによる
不調を緩和するには、その乱れを整えてあげる必要があります。

では、今日トップに書いた【耳】をケアする？それは何故か？
耳をほぐしてあげると、耳のまわりはもちろん、
全身の血行を良くする効果が望めるんです。
この改善により、自律神経のうち体をリラックスさせる
役割を担う【副交感神経】の働きが高まります。
様々な場面でストレスを受けやすい現代、
自律神経の乱れは、ストレスに反応して体を
臨戦態勢にする【交感神経】が強く働きすぎなケースがほとんど。
＝自律神経の乱れを整えるには【副交感神経】の
働きを高めて体をリラックスさせる必要があるんです◎

≪やり方≫　1～3は全て3回繰り返し
1.親指と人差し指で耳の上部をつまみ、
斜め上に3秒ほど引っ張る。
2.同じように耳の中央をつまみ、横に3秒ほど引っ張る。
3.耳たぶをつまみ、下に3秒ほど引っ張る。
4.最後に、耳全体をやさしくもみほぐします。

ほら、簡単でしょ？隙間時間にやってみましょう！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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