こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

朝から嫌ぁーな霧雨が降ってますね。
紙袋をもって出勤したらなんだかしっとりしました(笑)
中身は無事でした(^^♪

この雨の天気が終わると
だんだんとまた暑さも戻っていくということで
今のうちに、体は外からも中からも調整しておきたいところ。

ボディケア＋気にかけたお食事＝身体が楽♪
これを目指していきましょう！！

そんな私は今朝まで実家に少し戻っていて
普段好んで買わず食べない【きゅうり】が
棒棒鶏で出てきて食べたら案外美味しかった♪
【THE 夏の野菜】ですよね。

飲料水を夏はよく摂取するかと思いますが、
野菜や果物の水分に含まれるカリウムが不足すると、
体内の余分な水分は排出されにくく、むくみの原因に。
食欲がないハズなのに、なぜか太った？って経験ないですか？
体の中のバランスが少々崩れているかもしれません。
そんな時は！水分量の多い野菜【きゅうり】を
よく食べるようにしておきましょう。

90%が水分で、体を冷やす効果も期待でき、カリウムや
アルギニンが含まれるので、夏の疲労回復に◎。
他の野菜と比べると栄養価は少なめですが、ビタミンCや
ビタミンB群も摂取できます。また独特の苦み成分は、
「ピラジン」という成分で、血流をよくするため、貧血予防にも。
そして、「イソクエルシトリン」という成分が、利尿作用を促し、
二日酔いによるむくみもとってくれます。お酒をよく飲む方や、
夏にむくみやすい方は、多めに摂取しておきましょう。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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