こんにちは！
Re.Ra.kuイオンレイクタウン店です！

昨日の夜、体のメンテナンスで
整骨院に行ったのですが…
同時刻にぎっくり腰が3人居合わせるという。。
この季節は多いらしいですよ…。

何故、冬にぎっくり腰が多くなるかというと
脊柱の一部である“腰椎”が固まって
動かなくなってしまうため。

腰椎は構造上、
体を伸展/屈曲させる働きを担っています。
※少し反っているため骨と骨の間が
詰まりやすく動きが制限されやすい。

加えて寒さで冷えて固まると
さらに動きが硬くなってしまいます。
その状態で体を動かしたり変な負荷が
かかってしまうと周りを支えている
靭帯/筋肉を傷つけてしまい部分断裂が。
※足首の捻挫が腰で起きているような状態…。
＝ぎっくり腰は正式には腰椎捻挫と呼ばれています。

じゃあ、どうしたらなりにくくなるのか？？
重要なのは骨盤と腰椎を固まらせないこと！！
長時間同じ姿勢を取ることが多い人や
あまり運動をしない人は骨盤と腰椎の関節が
固まってしまうためリスクが高まってしまいます。
普段からストレッチをしているから大丈夫だ！という人でも
筋肉は柔らかくても関節が固まっている
ことが多く筋肉の柔軟性が高い分、関節が
それについていけずに捻挫を引き起こすことがあります。

加えて、腸内環境の乱れも引き起こす原因なんです！
腸内環境が悪いと大腸を守っている大腰筋という
腰椎に付着する筋肉が固まってしまいます。
それにより腰椎の動きを悪くするだけでなく、
大腰筋の負担が全て腰椎に直結してしまう…。
大腰筋というのは座っているときの姿勢の保持、
立ち上がる時や歩く時に働く筋肉なので
普通に生活しているだけでもけっこう負担がかかっています。

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