こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

1月21日の今日は【瞳の黄金比率の日】だそうです。
ある意識調査で、白目と黒目の比率が
1：2：1の瞳がかわいいとの発表がされたことに
ちなみ「1:2:1」を1月21日に見立てて、
輝く瞳推進委員会が記念日に制定しております。

ただいくらバランスが良くても疲れをが生じてしまってたら、
瞳の魅力も半減しかねないですよね。
デスクワークをされる方はもちろん、
長時間のパソコンやスマホの
使用で、疲労を感じてる方も多いんじゃないでしょうか？
健康の基本は食事。目に関しても同じです。
健康で元気な目を保つためには、
きちんと栄養を摂ることが大切です。
そこで目にオススメの栄養素をお伝えします。
▼ビタミンＡ
ビタミンＡには、目の粘膜を強くし、
目の疲れや乾燥を防ぐ働きがあります。
ドライアイの方にお勧めです！
にんじん・ほうれん草などの緑黄色野菜、
レバー、うなぎ、卵黄などがあります。
▼ビタミンＢ群
特にビタミンＢ２は、目の疲れに効果的。
豚肉、ゴマ、レバー、納豆などが挙げられます。
その他、果物や野菜に多く含まれているビタミンＣには
目をいきいきさせる働き、レバーなどに
多く含まれているビタミンＤには、
ビタミンＡやカルシウムの吸収をよくする働きがあります。
これを見ると、目の健康のためには
すべての栄養素が大事なのだということがわかります。
ぜひお勧めした事を参考に、
バランスのよい食事を摂り、目をいたわってあげてくださいね。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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