Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店
【リラク越谷レイクタウン】今日は膝の日
2023.02.25 13:11
こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！
今日2月25日はひざ関節の日だそうです。
膝は英語で 「nee」なのと
ひざの痛み等なく【ニ(2)ッコ(5)リ】するとの
連想と語呂合わせから
キューサイ株式会社が2月25日に
記念日を制定しております。
膝って痛みが出たりすると不調に気付いたりするけど
普段はあまり意識しないところだったりしないですか？
膝に痛みがあると、動くのが億劫になってしまいますよね。
しかし、安静にしているのは逆効果です。
膝に限らず、関節は動かさないでいると萎縮してしまい、
ますます動かしにくくなります。
そうならないためにも、運動で膝関節の
周りにある筋肉を柔軟に保つことが大切です。
膝を支える筋肉の1つ、大腿四頭筋のストレッチを
ご紹介させていただきますね。
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
太ももの前側にある筋肉です。
膝の曲げ伸ばしをする際に、
重要な役割を担っています。
1.壁に片手をついて立ち、片足の膝を曲げ、つま先をつかみます
2.つま先をお尻の方へ引き寄せ、太ももの前側を伸ばします
3.息を吐きながら30秒キープします
4.反対側も同様に行い、左右2～3セット行います
毎日続けて日常の習慣にして頂いて、
【ニ(2)ッコ(5)リ】すごしましょう！
※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店
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