こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

今日3月19日は
【ミュージックの日】だそうです。
音楽関係者の労働団体・日本音楽家ユニオンが
1991(平成3)年に制定。
「ミュー(3)ジック(19)」の語呂合せ。
音楽ってあらゆるところにあって
生活にも関わってたりしますよね。
コンサートやテレビで見たり
聴いたりするのもあれですが、
もっと身近なところだと、気分良い時って
鼻歌出ちゃうときないですか？
あれも一つの音楽ですよね♪
お身体的な点で言わせていただくと、
鼻歌にはメリットが沢山あります。

1.鼻呼吸が促される
口を閉じて鼻で呼吸するので、
自然と腹式呼吸になりやすいです。
そして、腹式呼吸により、
呼吸が深まる効果もあります。
2.リラックス効果
1により、身体が緩んでくれる？
3.ドーパミン（快楽ホルモン）がでる
鼻歌が出る時ってたいてい楽しい気分の
時で、更に歌う事で明るい気持ちになりますよね。
これは、ドーパミンという、快楽ホルモンの
おかげだそうです。
4.身体の内部のマッサージ効果
鼻歌の振動が内臓や筋肉を内側から
マッサージしてくれる効果があります。
ほんの少しの振動ですが、
身体の中の響きを意識すると
尚良さそうですね！
身体が緩んで血行が良くなります。

緊張してるときや、気分が落ち込みがちなとき、
まずは形から、とりあえず鼻歌歌うのも
アリかもしれませんね！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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