【リラク越谷レイクタウン】糖分の入っていない炭酸水には摂取するとメリットが多い

2023.03.28 12:21

こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！
今日３月28日は
【み(3)つ(2)や(8)サイダー】の語呂合わせにちなんで、
三ツ矢の日/三ツ矢サイダーの日と
されています。

三ツ矢サイダーには糖分が入っているので
ガブ飲みは控えたいところですが、
糖分の入っていない炭酸水には
摂取するとメリットが多いことは
ご存知ですか？
炭酸水を飲むこと習慣をつけることで
期待できる効果や効能でよくあげられるのは
以下です。

ダイエット効果→炭酸ガスが満腹感を刺激し、
より食事量の抑制につながります。

疲労回復の効果→炭酸水を飲むことで
血中の二酸化炭素濃度が上がるので、
血液中の疲労物質の排出が進み、
疲労回復につながるといわれてます。

腸内環境を改善し便秘の解消→
胃腸が刺激を受け胃の粘膜を活発にしてくれます。
起床後すぐに炭酸水を飲むことで、胃腸の
活性化により便秘改善が期待できます。

この時期季節の変わり目でなんか体が
スッキリしないな、調子よくないななんて
事もあったりするんじゃないでしょいうか？
手軽に手に入れられるサイダーを上手に摂取して
改善の一役につなげられるといいですね。
ちなみに炭酸水の飲む分量は１日150ml程度で
十分だそうです。コップ１杯に炭酸水を入れると
ちょうど良い量ですね。