こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

3月と4月。
別れがあれば、出会いもあるこの季節。
卒業/入学シーズンや退職/入社シーズンですよね。
何かと気を張って疲れやすい今日この頃。

肩まわりに力、無意識に入っていませんか？？
私も緊張すると肩に力が入りやすいです。。
そうすると夜には肩と首が重怠くなって、
場合によっては頭痛なんかも現れたり。

「肩に力入るとかそんな自覚ない！」と
言っている人ほど危険が潜んでいます。
心が緊張している状態では身体も緊張してしまいます。
「あーー、緊張した(ドキドキした)」となっている時は
人間の身体で緊張はまず“首から肩”に現れます。
この首から肩にかけての緊張を解く方法を知っておくことで
身体の緊張だけでなく、心の緊張を解せるかも？！
という事で、今日は緊張の解き方を。

(1)肩甲骨合わせ
立ったまま両肩を上に上げ、首をすぼめるようにします。
そのまま肩を後ろに回し胸を張り、肩甲骨をあわせるようにします。
そして肩を後ろに落とすように一気に力を“ストンと”抜きます。
※肩が身体の前に出ないように背中のほうに落とすようにします。

(2)首弛緩
口を軽くあけてそのまま“カクンと”頭を前に落としてみてください。
ちょうど電車の中で居眠りをして頭が
カクンとなってしまうような感じをイメージしましょう。
同じように頭を後ろにも“カクンと”倒してみましょう。
何度か前に後ろに倒していきます。
※口をぎゅっと閉じていると首の緊張が取れませんので
口元を緩めてやってください。
※そのあと、首をゆっくり1～2回まわしましょう。

この2つで心の緊張も緩和するかも？
是非お試しください！首肩が疲れている時もお勧めです。

それでは、本日も皆様のご来店
心よりお待ちしております。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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