こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

本日は【カルシウムの日】です。
「骨」を表す「コ（5）ツ（2）」という語呂合わせから
5/2が記念日制定のワケだそうです。

カルシウムは皆様ご存知かと思いますが
骨や歯をつくるために必要不可欠ですよね！！
その他に細胞の分裂/分化、筋肉収縮、
神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進など。

そんなカルシウムが不足してしまうとどうなるか？
簡単に言うと、骨や歯が弱くなります。
幼児では骨の発育障害が起こり、成長が遅くなります。
また不足状態が長期間続くと、骨密度の上昇が妨げられて
丈夫な骨が形成できなくなり、高齢期、特に閉経後の
女性では、骨粗鬆症が起こりやすくなるとされています。
また、神経や筋肉の興奮が高まり、テタニー（筋痙攣）や
てんかん（全身痙攣）のリスクも高まります。

そうならないためにも、効率よく摂取をお願いしたいところ。
魚介類、藻類、乳類、豆類、種実類、野菜類に多く
含まれていますが、吸収率を考えると牛乳や乳製品が最適◎

牛乳・乳製品を“中心に”小魚、海藻、豆類、野菜などの
食品からバランスよく摂るのが偏らない健康生活です！

食べ物から健康に☆彡
筋肉や硬くなった関節まわりを動かすのは
ボディケアやストレッチですが
内側からメンテナンスするのは皆様の食生活や
睡眠など日常生活にかかっています！

みんなで一緒に健康Lifeを送りましょうね(^^♪

それでは、
本日のご来店、心よりお待ちしております。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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