こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

GW。
大型連休で、やったー！！お出かけしよう！
という方が多い中で、ゆっくり休もうって方もいるのでは？
特にサービス業や休日関係なく働く業種の方などは
こういう連休こそ忙しく割り振られた休みは
休息に努めるのではないでしょうか？

そこで気をつけていただきたいのが【寝すぎ】。
私たちが疲れたなぁ～と思うけど健康な状態のときに、
体が必要としている以上に長く眠ることを、
【寝すぎ】と言います。必要以上に長く眠ると、
身体や心にさまざな弊害が生じてしまうことも。

寝すぎの時間の目安は、一般的に
成人は9時間以上とされています。※個人差あり

寝すぎによって起きる症状の中で、
頻度の高いものは頭痛と疲労、筋肉痛です。
睡眠時間が長くなることで、脳血管が拡張してしまい
周辺にある神経を刺激⇒頭が痛いが現れる。
また、睡眠と覚醒を調節している体内時計にも乱れが。
寝すぎによって、末梢にある臓器の働きにも変化が生じ、
気持ち悪いという症状と体調不良の原因になります。
＝時差ボケような全身の倦怠感が現れる。
同じ姿勢が続くことで筋肉の血行不良となり、
腰、肩、首周りの筋肉が張る⇒筋肉痛が現れる。

せっかく休息をとったはずなのに、
なんだかスッキリしなかった…余計疲れる…
なんて経験はありませんか？？
ひょっとしたら【寝すぎ】が原因だったかも？？
疲れを取るには寝るだけではなくて、入浴や運動、
ボディケアなど色々な方法があります。

上手に時間を使ってみて下さいね！！

それでは、
本日のご来店、心よりお待ちしております。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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