こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

瞑想の種類が沢山あるのご存知ですか？
パっと調べただけでも
・呼吸瞑想
・歩行瞑想
・食事瞑想
・ボディスキャン瞑想
…などが出てきました。

昨日からPC作業やタブレット操作などで
いつもよりブルーライトと情報を浴びたせいか
頭の中が大渦になっており
感情が定まらない、思考が安定しない感覚があります。

それをこのブログを書いている間にどうにか
スッキリさせたくて瞑想について調べてみました。

瞑想は一つの事に集中する事、のようです。

例えば、呼吸瞑想は
鼻から吸った空気が体の中を充満し
芯から筋肉や皮膚を押し拡げ、染み入り、体を巡らせ
悪い感情や流れ、滞りを排出するように
鼻でも口でも吐く息と共に体が澄んでいくイメージ。

息を吸うと交感神経（活動時）が
吐くと副交感神経（リラックス時）が優位になります。
現代社会ではどうしても交感神経が高ぶりやすく
慢性疲労、心身の不調、ストレスが多く口にされます。
呼吸が整うことで心から、そして体のバランスが整うので
結果として体が軽くなります。

いつもの呼吸がこんなにも特別なものだなんて
人間というものは贅沢だなと思います(笑)

調べて驚いたものが食事瞑想。
五感瞑想と呼ばれるものの一種な気もしますが
確かに【ご飯を食べること】に集中したら
感覚が研ぎ澄まされるような気がしますね。
ASMRが流行ったのもこういうところなんでしょうか？？

ジブリ最新作も告知なしで始まります。
気になりだすと気になり続ける、これも瞑想かもしれません！(笑)

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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