こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

暑い日が8月になってからも連日続き
身体も疲れがちですよね。
日中活動して夜はぐっすり寝たいところですが、
なかなかそうもいかず寝ても
スッキリしないな～って事はないですか？

それはもしかしたら夜寝てる時の
【寝返り】が関係しているかもしれません。
寝返りには、睡眠中の姿勢を変える
ことによって、身体にかかる負担を
軽減する役割があります。
そのため、質の高い睡眠をとるうえで、
寝返りはなくてはならない要素です。

寝返りには、お尻や肩甲骨など
お身体を点で支えている箇所の
負担を寝返りする事によって、
血流を促すのと同時に身体を
ほぐしていく効果と、
寝返りを打つことで布団の中の
空気を入れ替えて温度や湿度の
調整をする効果があります。
寝返りを打てない状況でいると
寝苦しさから質の高い睡眠が
取れなくなり、休息感も
得られなくなってしまいます。

大人が寝返りを打てない原因としては
筋肉や関節の可動域が狭くなる事で
寝返りが打ちずらくなってしまっていると
言われますが、
日常的に姿勢を整えたり、
ストレッチをしたりすることで改善できるでしょう。
ご自身でほぐしずらくなってしまった
お疲れは、ぜひ当店ですっきりほぐして
今日から快眠ライフを手に入れましょう！！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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