こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

毎日暑い日が続いてお疲れがたまっていませんか？
日中暑い日差しにさらされて、身体も熱をおびて
疲れているのに寝苦しいって事はないですか？

そんな時に簡単に解決できる方法をお伝えします。
心地よい睡眠には【脳を冷やす】事がポイントだそうです。
この時期暑さで脳の中の自律神経をつかさどる部分が
熱を帯びてしまいやすいです。
この、脳がオーバーヒートしたような状態が、
快眠を妨げる原因になっていたりします。
冷却シート等を貼って外から冷やせばいいんじゃないかと
思うかもしれませんが、それだと中は冷えません。

脳を冷やすのにはどうすればいいのかと言うと、
クーラーの効いた部屋で「４・７・８呼吸法」と呼ばれる
鼻から４秒息を吸って、７秒息を止めて、
８秒かけて口から吐く腹式呼吸をおこなってみて下さい。
鼻から吸った空気は脳を冷やすので、
頭をすっきりさせてくれます。

もうひとつ加えると、鼻呼吸では
鼻のフィルター機能のため呼吸に抵抗があるので、
ゆっくりと呼吸する事でリラックス効果が高く、
副交感神経が優位になるので、気持ちが安定します。
呼吸が上手くいかないな～って方は
お身体自体がガチガチに硬くなっちゃってるかもしれないので、
ぜひ当店に施術を受けに来て頂いて、快眠ライフを手に入れて下さいね！！

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

営業時間
10：00～21：00（最終受付20：20）　　

〒343-0828
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
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TEL 048-967-5051

JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分

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