こんにちは！
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！

語呂合わせで【ハチミツの日】。
・ハチミツは紀元前6000年頃から人々に活用されている
・ギリシャ神話には養蜂の神（アリスタイオス）がいる
・現在もギリシャでは500tものハチミツが生産されている！

ハチミツは、良質なビタミン類やミネラル類をはじめ、
アミノ酸や酵素といった栄養素も含まれている食品。

ハチミツに含有されているビタミン類には、
ビタミンB1・B2・B6・葉酸・ニコチン酸・パントテン酸
ビタミンC・ビタミンK・ビオチンなどがあります。
ミネラル類としてはカリウムを多く含んでいる他、
ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・鉄
銅・マンガンなどが含有されています。※どれも微量

私もハチミツは好きでよく摂取するのですが…
効率的なハチミツを摂るポイントをご紹介しようかなと。

◎熱にご用心
ビタミンや酵素などは、長時間の加熱や、
60℃以上の高温に弱いので、加熱の最中に入れず、
冷めてから入れるなど、工夫をしてくださいね！！
ハチミツは温度により栄養が損なわれることがあるので注意。

◎乳児にはご用心
1歳未満の乳児には与えるのは×！！
腸内環境が整っていない1歳未満の乳児は、
ハチミツに混入しているボツリヌス菌によって食中毒を
発症するリスクが。なお、ボツリヌス菌は加熱で死滅しないため、
ハチミツ入り飲料・お菓子(飴やグミ)も1歳になるまでは×。

逆に1歳を過ぎた子供には栄養高い食べ物なので適度に。

◎寝る1時間前と食前に
ブドウ糖は成長ホルモンを分泌して、寝ている間に
体を回復させています。疲労回復のために
寝る1時間前に食べると◎。
また、食前に食べると消化不良をケアしてくれますよ。

健康のために摂取してみるのはいかが？
 

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾
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