Re.Ra.Ku 武蔵小山店のブログ一覧

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   あっという間に11月。 2017年もあと二か月切りましたね！   はやい。。。 つい先日年が明けたような気分だったのに……   年末に向けて、みなさんお忙しいのではないでしょうか？？ 今日はまだあったかいですが、これから気温も下がっていくので、身体が固まりやすくもなります。   みなさんのお疲れを今年の内にお取りしたい！ リラク武蔵小山店スタッフ一同、クリスマスイベントを企画しております！   イベント期間は、12月19日～12月25日☆ コースのお時間は、120分と80分★ お客様のお身体の状態に合わせて、ボディとフットのコース内容をカスタムいたします！ 今年のお疲れ、今年の内に取っていきましょう！！   イベント間近になると混み合うと思いますので、ご予約はお早めに♫   本日も、15時から比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけると、さらにスムーズにご案内できるのでおススメです！ 予約番号：03-4540-6336   みなさんのお越しを、リラク武蔵小山店スタッフ一同心よりお待ちしております(*^-^*)

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   ハロウィンイベントが今日で最後……！ 一か月ってほんと早いなぁって思います。 パルム商店街の中にあるダイソーさんの前を通ると、すでにクリスマスでしたΣ(´∀｀；)   そんな武蔵小山店も、みなさんの今年のお疲れを今年の内にお取りするために、クリスマスイベントを企画中です(*´艸`*) リラク武蔵小山店スタッフサンタにぜひぜひお任せくださいね♬   もちろん、今日のお疲れもお取りしますよ！ 肩甲骨周りをしっかりほぐして、身体の内側からあったかくしていきましょう！   本日は、13時から比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけるとさらにスムーズにご案内できるのでオススメです(*^_^*) 予約専門：03-4540-6336   ☆営業時間☆ 11時～21時（最終受付20時30分） 11月から平日、土日祝ともに上記のお時間となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。   10月最終日、あったかくしてお出掛けくださいね(^^♪ ハッピーハロウィン！

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   只今、武蔵小山店ではハロウィンイベント【サイコロコロコロ！】を開催中！ 施術後、振っていただくサイコロの出た目で、景品が変わります☆ 施術でスッキリされた後に、こちらも楽しんでいただけたらと思います♬ こちらのイベントは、10月31日までとなります。     そしてそして！ ハロウィンが終わると、お次はぁ……？？？   クリスマス(*^▽^*)   リラク武蔵小山店も、健康アドバイスサンタになりますよ～！ イベント内容をちょこっとお伝えしますと、お疲れの箇所に合わせて、メニューをカスタムしちゃったり……(*´艸`*) 「なんだ、いつもと一緒じゃん」と思われた方、それが違うんです！ あのメニューも、このメニューも一緒に受けられちゃうかも！！ 「もっと詳しく……」とご興味を持っていただけましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください(^^♪ 開催期間は、12月18日～12月25日を予定しています☆     ハロウィンも今日入れて二日。 今日は木枯らしが吹く寒い日になりますが、みなさんにとってハッピーハロウィンな日になりますように=^_^=

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   久々の快晴！ 気持ち良いですね♬ 洗濯物もよく乾くみたいですよ～！ お外でランチもいいですよね♡ ランチビールを飲みながら～(*´艸`*)←仕事しろ！   リラク武蔵小山店スタッフの田中は、ビールが大好きなので、日々美味しいビールがないか目を光らせております←いや、だから仕事しろ。     まあ、それはさておき、ちょっと身体についてお話を。   自律神経について。 自律神経は、晴れの日に交感神経が、雨や曇りの日には副交感神経が働きやすいそうです。 交感神経は簡単に言えば「動け～！」というサインで、副交感神経は「休め～」というサイン。 肩こりや腰痛も、この自律神経の乱れからもあるんです。 天気が変わりやすい時期が疲れやすくなってしまうのは、自律神経が整いにくいから。 旗揚げゲームで、「赤挙げて、白挙げて」を高速でさせられる感じ(;^_^A そりゃあ、疲れちゃいますよね。   乱れた自律神経を整えるのに重要なことは、規則正しい生活をすること。 三食栄養バランスよく食べて、運動して、夜しっかり寝て、朝は朝日を浴びて起きる。 なんて理想的！！！ でも、それが一番難しいのだぁ……って方が多いんじゃないでしょうか(;´▽｀A“？ 私もできてません！←ハッキリｗｗｗ   自律神経が乱れたままだと、どんどん疲れが溜まってきてしまいます。 回復力、免疫力も落ちやすくなります。   それは自律神経の働きのひとつである、血流をコントロールする力が落ちてしまうから。 だから、肩こりや腰痛になりやすくなっちゃうのです。。。   乱れてしまった自律神経を今すぐ整えるのは、正直難しいです。 でも、徐々に整えることはできます。   ここで、簡単に、どこでもできるセルフケアをお伝えします♬   ひとつだけお願い。 無理だけはしない、ぼちぼちやる。 だって、みんないつでも頑張ってるんだからさ(*^_^*) これを、顔が晴れると書いて、顔晴るにしてこ☆   ではでは、セリフケアの仕方。 肺いっぱいに新鮮な空気を入れてあげるイメージでゆっくり鼻から息を吸う。 今度はゆっくりと口から吐く。この時、すぅ～と吐く音を続けるイメージを持つとゆっくり吐けますよ。 この呼吸をまずは３分間、続けてみよう！   呼吸も自律神経の管轄内。 呼吸を整えることで、身体と心がリフレッシュされます。 それに、横隔膜を動かすことで、内臓を刺激してくれます。 これもまた身体に良いこと(・∀・)ｲｲﾈ!!   疲れやすくなっちゃったなぁ、自律神経乱れているかも、って思ったら、ぜひぜひこの呼吸法ケアで、お身体を、ご自身を労わってあげてくださいね♬   はうぅ…長くなっちゃった( ；∀；) ここまでお付き合いいただき、ありがとうございます！   今日もみなさんに素敵なことがありますように☆ いってらっしゃいです(^^♪

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   台風が過ぎ去った後の一週間は晴れじゃなかったのぉ？！ 朝、窓の外に向かって、（心の中で）叫んだスタッフ田中です。   来週、また台風が来てますね。 なんだか季節がおかしい…… 年を追うごとに世界の気候は変わるのかもしれないけど、最近は急過ぎますよね。   気圧変化や気温差に弱い私は、こういった天候の時心身ともにぐったりしやすいです(;´▽｀A“ こんな時、私がしていることは、深呼吸をして、ゆっくり身体を伸ばし、肩甲骨を意識して腕を回す。 気分が少しスッとし、落ち着きます。   でも、疲れてしまっていると、セルフケアでは追いつきませんよね… そういう時は、他の人の手を頼ってください。 ボディケアもそのひとつ。 リラクでは、血行促進が期待できる肩甲骨周りをほぐすので、身体の内側からあったかくなりますし、気持ちもリフレッシュできますよ！ 寒くもなってきましたし、肩甲骨周りからぜひぜひあったまってください♬   本日は、12時から比較的スムーズにご案内できます！ HPや下記番号からご予約していただけると、ご案内がさらにスムーズになるのでオススメです☆ 予約専門：03-4540-6336   リラク武蔵小山店スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちしております！   ★イベント★ 只今、ハロウィンイベント中！ その名も【サイコロコロコロ！】 施術後、サイコロを振っていただき、出た目で景品が変わります(^^♪ その後のボディケアに嬉しいものも当たるかも(*´艸`*) ぜひぜひこちらも楽しんでいっていただきたいです！   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間が変わります。 平日、土日祝ともに、11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。   今日は一日雨のようですが、足元にお気をつけて、いってらっしゃいませです☆

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   台風、本当にすごかったですね:(；ﾞﾟ”ωﾟ”): 関東は電車のダイヤ乱れが未だに続いていますし、足元も悪いと思うので、お気をつけて。   午後に向けて、一気に気温が上がるそうですよ… 何着りゃいいんだぁ？！ ってなります(笑)   こんな風に気温差がある時は、体調も崩しやすくなるので、ボディケアで内側からしっかりと整えていきましょう！ リラク系ボディケアでは、血行促進が期待できる肩甲骨周りをほぐすので、免疫力アップも期待できます♬ ぜひぜひ体感してくださいね！   本日は11時から比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけると、さらにスムーズにご案内できるので、おススメです！ 予約番号：03-4540-6336   ★イベント★ ハロウィンイベント開催中！ 【サイコロコロコロ！】 出た目で景品が変わります(^^♪ 次回に嬉しい景品も当たるかも！ ぜひぜひこちらも楽しんでいただけたらと思います！   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間が変わります。 平日、土日祝ともに11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願いいたします。。     みなさんに、今日も素敵なことがありますように☆ いってらっしゃいませです！

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   とにかく寒い…… 10月はいずこへ……( ；∀；) コタツとお鍋が恋しいです(笑)   キムチ鍋に豚肉とおネギたっぷりで、シメに雑炊なんていかがでしょう( *´艸｀)？？ チーズをトッピングすれば最強です！ うぅ……お腹減った……爆   みなさんは何鍋がお好きですか？？   お鍋もいいですし、身体をほぐすのも内側からあったまりますよ♬ 特に肩甲骨周りをほぐすと、血行促進や免疫力アップが期待できます。 風邪も引きやすい季節なので、筋肉をほぐすことで、リフレッシュと病気に負けない身体作りをしていきましょう！ リラク武蔵小山店スタッフ一同、みなさまのお越しを心よりお待ちしております！   本日は12時から比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけるとご案内がさらにスムーズになりますので、おススメです☆ 予約番号：03-4540-6336   ☆イベント☆ ハロウィンイベント【サイコロコロコロ】開催中！ 施術後、サイコロを振っていただき、出た目で様々な景品をプレゼント致します♬ 身体をほぐして、イベントでも楽しんでいただければ幸いです！     ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間を変更致します。 平日、土日祝ともに11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。   今日は帰ったらお鍋にしよ、そうしよ(笑) みなさんも、あったかいものを召し上がって、お身体にお気を付けくださいね。

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   一気に寒くなりましたね～。 みなさん、衣替えはされましたか？？ パルム商店街にいらっしゃるお客様も、どんどん冬の装いになってきています。   寒いと筋肉が固まりやすいので、血流が滞りやすく、疲れやすくもなっちゃいます。 血行促進が期待できる肩甲骨周りをほぐすボディケアで、あったかくしていきましょう！ みなさまのお越しをお待ちしております！   本日は、13時30分から、比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけると、ご案内がさらにスムーズなので、おススメです♬ 下記番号：03-4540-6336   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間を変更致します。 平日、土日祝ともに11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。   寒い休日ですが、あったかくしてお出掛けくださいね☆

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。     ホラー大好きな田中です。 ハロウィンの月に、13日の金曜日……これはまさに運命！←はい？？ 今日は帰宅したら、フレディVSジェイソンを観ようと思います♪ 私はどちらかと言えば、日本の幽霊や妖怪が好きなんですけどね～。 でも、そのことを熱く語ると、親しい友人ですら「まぁた始まった……」って呆れるので、好きと言うだけに留めておきます(;^_^A   今日を境に、一気に気温が下がるみたいです。 みなさん、風邪などにはお気をつけて。 あったかくされて、お出掛けしてくださいね。   ホラーでも、外気でも、冷えてしまうお身体を、リラク系ボディケアでしっかりと温めていきましょう！ 肩甲骨周りをしっかりほぐすと、血流も良くなりやすく、身体の免疫力アップにも繋がっていくので、この時期のボディケアはおススメです！ あっ、も、もちろん、施術中は怪談話や幽霊を語ったりしないので、ご心配なく(;´▽｀A“   本日は12時から比較的スムーズにご案内出来ます。 HPや下記番号からご予約いただけると、ご案内がさらにスムーズなのでおススメです！ 予約番号：03-4540-6336   ☆イベント☆ 只今、リラク武蔵小山店ではハロウィンイベント【サイコロコロコロ！】を開催中！！ 施術後、サイコロを振っていただき、出た目で景品が変わります♬ ぜひぜひこちらも楽しんでいっていただけたらと思います！   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間が変わります。 平日、土日祝ともに、11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。     みなさまのお越しを心よりお待ちしております♪ ホラーがお好きな方は、田中にお声をかけていただければ…………オススメのホラー映画などもお待ちしております……|ω・)チラッ←田中が得するだけですので、お気になさらず(笑)

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   昨日、横浜の日産スタジアムのサッカーの日本代表の試合を観に行きました。 最初の方は順調でしたが、引き分けで終わってしまいましたね。 最後のアディショナルタイムでの香川選手のゴールは興奮しましたね！！！ 私はあまりサッカーに詳しくかったのですが生で見る試合に一喜一憂しながら食い入るように見てしまいました。 そんな9月に入店した金子でした。     マッサージとはまた違う… 『肩甲骨ケア×ストレッチ』 「押して・もんで」のボディケアに「伸ばす」肩甲骨ストレッチ を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアを ぜひ体験しにいらしてください！ 本日のリラク武蔵小山店の予約状況は、12時からご案内がスムーズですので、おススメです☆ 予約番号：03-4540-6336   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間が変わります。 平日、土日祝日ともに11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   連休最終日も快晴！ 気持ち良いですね～♪ スポーツ日和♬   少し夏のような暑さと風の中で金木犀の香りが遊んでいる、ほんとに季節の流れを感じられる一日。 お休みの方も、そうでない方も、ご無理をせず。 ゆっくり深呼吸して、ぼちぼちいきましょう☆   頑張らず、顔晴れるように(*^^*)   身体もぜひぜひリフレッシュしていきましょう！ スポーツでお身体を動かすことも良いですし、ボディケアでほぐしてあげることも良いですよ～。 リラクが注目している肩甲骨周り。 ここをほぐすことで血行促進が期待できるので、疲れにくいお身体になっていきます♪   今日から少しずつお身体のケアについても、私たちと一緒に考えてみましょう！ 日常からできるストレッチやケア方法もお伝えします(^^)/   ちなみに、私がやっていることは、身体を温めること。 首、肩、下腹、太腿を冷やさず、シャワーの際は熱めのお湯をこの部分にしっかりあててあっためてます。 大きな血管が通っている箇所をあっためると、身体がほかほかしやすいですよ(*^_^*) これからどんどん気温が下がる季節なので、みなさんも身体の冷えにはお気をつけて。   こんな風に生活に取り入れやすいちょっとしたことをお伝えしていけたらと思います♪ 今日もみなさんに素敵なことがありますように☆   ☆電場番号☆ 予約専門：03-4540-6336 電話番号：03-6426-7782   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間が変わります。 平日、土日祝ともに11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   昨日とは一変、、、 暑いです。 上着いらなかったなぁって思いました(;^_^A   でも、お天気が良くて、気持ちいいですね♪♪   素敵な休日になるように、身体もリフレッシュしていきましょう！ 朝夕は少し肌寒いので、筋肉も硬くなりやすいです。 血行促進が期待できる肩甲骨周りをほぐすリラク系ボディケアで、気温差による体調不良もしにくくなりますよ！   本日のリラク武蔵小山店の予約状況は、10時30分から比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけると、さらにご案内がスムーズですので、おススメです☆ 予約番号：03-4540-6336   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間が変わります。 平日、土日祝日ともに11時～21時（最終受付20時30分）となります。 今後ともリラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。   リラク武蔵小山店スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちしております(*^^*) 素敵な一日になりますように☆  

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   スタッフ田中は、土曜日の朝、いつも観ている旅番組があります♪ 南アフリカのヨハネスブルグの旅が印象的でした。 カラフルな電話線で編んだ籠、欲しい！   旅番組は、なかなか行けない場所に行けたような気分になれるので、大好きです(^^♪   三連休はみなさんどのように過ごされるんでしょう？？ お出かけされる方はお気をつけて、楽しんできてくださいね(*^-^*)   このお休みで身体も心もリフレッシュさせていきましょう！ 身体のリフレッシュなら、リラク武蔵小山店にお任せ！ 寒かったり、暖かかったりと気温が落ち着かなくて、体調も崩れやすいと思います。 肩甲骨周りをほぐすリラク系ボディケアで、しっかりと内側から身体を整えていくと、休日もお時間を有意義に使えますよ♫   本日は、12時から比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけると、さらにスムーズにご案内できるのでおススメです！ 予約番号：03-4540-6336   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分） ※11月から営業時間が変わります！ 平日、土日祝日ともに、営業時間が11時～21時となります。 今後とも、リラク武蔵小山店をよろしくお願い致します。     みなさま、良い休日をお過ごしくださいね(*^▽^*)

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   お芋や栗が大好きな田中です♬ この時期は、いろんなお芋＆栗スイーツが出てくるので、目をキラキラさせて食品コーナーやお菓子コーナーを見ております← 腸内環境が気になるお年頃でもあるので、さらにしっかり食べなくては！(笑)   旬のお野菜や果物は、その季節に頂きたいですよね☆   健康のために、食欲の秋。 運動の秋。 そして、ほぐしの秋にもしていただきたい！   血行促進が期待できる肩甲骨周りをしっかりほぐすリラク系ボディケアで、身体の内側からほくほくっ……じゃなかったっ……ほかほかっしていきましょう！ リラク武蔵小山店スタッフ一同、みなさまのお越しを心よりお待ちしております！   本日は、11時30分から比較的スムーズにご案内できます。 下記番号やHPからご予約いただけると、さらにスムーズにご案内できるのでオススメです！ 予約番号：03-4540-6336   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分）   今日もみなさんの笑顔にたくさん出会えますように☆

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   ハロウィンがいつの間にか定着しましたね、というお話をお客様とよくする季節となりました(笑) パルム商店街内のお店でも、カボチャやおばけの可愛いお菓子や、仮装用の面白い衣装を目にします☆     リラク武蔵小山店もハロウィンイベント開催中！   題して、【サイコロコロコロ】！←スタッフ田中が勝手に付けた(笑) 施術後、お客様にサイコロを振ってもらい、出た目でプレゼントが変わります！ 何が当たるか、サイコロ……いや、おばけ次第？　かもしれません( *´艸｀)     店内もハロウィン仕様に！ ほぐして、癒されて、ハロウィンイベントで楽しんでいただけたらと思います(^^♪   リラク武蔵小山店スタッフ一同、みなさまの肩や腰などに潜むコリコリおばけを退治する準備はいつでもできております！ 血行促進が期待できる肩甲骨周りをしっかりほぐして、Happy　Halloweenにしましょう！     ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（20時30分最終受付） 土日祝：10時～20時（19時30分最終受付）   HPや下記番号からご予約いただけると、ご案内がスムーズにできますのでおススメです。 下記番号：03-4540-6336

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   雨、すごかったですね…… 朝まで降っていた地域もあるのでは。。。 このあと、一気に気温が下がるみたいなので、あったかくしてお出掛けくださいね。   そんな寒さにも負けず！ リラク武蔵小山店は、みなさまをあったかくお迎えします♪ 血行促進が期待できる肩甲骨周りの筋肉をほぐしていくリラク系ボディケアで、身体の内側からあったまっていきましょ～♬   今日は11時から最終受付20時30分まで、スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけると、さらにスムーズにご案内できるのでオススメです☆ 予約専門：03-4540-6336   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分）     足元も滑りやすくなってますから、お気をつけていってらっしゃいませ！ 今日も、みなさまに心がホッとするひと時がありますように☆

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   今日でお彼岸が明けました。 お彼岸……よく聞きますが、実際いつからいつまでなのか……知らなかったり(;^_^A ちなみに今年は、9月20日から本日9月26日までだそうです。   お彼岸には、台風も多いそうですが、今年はありませんでしたね。 でも、なんだか不安定な天気だったり、気温差が激しかったりで、体調が落ち着かない方も多かったのでは……(-“-;A …アセアセ   疲れやすい時期でもあるので、わたし達とボディケアをしっかりしていきましょう！   リラク系ボディケアでは、肩甲骨にくっ付いている17種類の筋肉をほぐしていきます。 ここをほぐすことによって、首肩はもちろん、腕、腰も徐々に楽になっていきますよ！ 血行促進も期待できるので、身体の内側からあったかくなりますし、疲れにくいお身体にもなっていきます☆ 季節の変わり目で疲れやすくなっているこの時期に、ぜひぜひリラク系ボディケアをお試しあれ♪♪   本日は、12時からご案内できます！ 下記番号やＨＰからご予約いただけると、さらにご案内がスムーズになるのでおススメです☆ 予約専門：03-4540-6336   ☆営業時間☆ 平日：11時～21時（最終受付20時30分） 土日祝：10時～20時（最終受付19時30分）   店内には、健康の秘訣も( *´艸｀)   では、今日もぼちぼち頑張り過ぎず、顔晴りましょう(*^-^*)

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   昨日のじめじめ感から一転！ すごく過ごしやすいお天気♬   このまま緩やかな季節変化をしていってほしいですよね(;^_^A   気温や気圧変化でカラダも疲れやすくなってしまうと思うので、こういう時はボディケアでお身体を労わってあげてくださいね！ 血行促進が期待できる肩甲骨周りをしっかりほぐすと、免疫力や代謝も上がり、疲れにくい身体になっていきます。 ぜひぜひ、この肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケアをお試しあれ！   本日は、13時半から比較的スムーズにご案内できます。 HPや下記番号からご予約いただけると、さらにスムーズにご案内できるのでオススメです！ 予約専門：03-4540-6336     ストレッチチューブで肩甲骨周りをしっかりほぐそう！ ・定期的にほぐしたいけど、なかなかほぐしに行く時間が…… ・肩甲骨周りのストレッチはどうすれば？   ストレッチチューブは、そんな方にオススメです！     施術後でもいいですし、ストレッチチューブのご説明、販売だけもしております☆ 興味が少しでも湧きましたら(笑)、お気軽に声をおかけくださいね♪     では、秋晴れの今日もいってらっしゃいです！

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   今日はすごくムシムシじめじめしてますよね……！ 空は少し暗いですが、今日も頭の中はお花畑のタナカです。   先日、友人とランチをしてて、「最近また寝苦しいよね」という話になったのですが。   私「え？　布団入ったら１分も起きてないけど」 友人「えっ？　それ……気絶してるんじゃ……寝付き良すぎるのも良くないみたいだよ」 私「なっ、なんですとぉ？！」   驚いてしまいました。   寝付きが悪い方、なかなか起きられない方には「自慢かよ！」と怒られてしまいそうですが…… 私に寝付きが悪い日はあまりありません。 ほんとに、布団に入れば、おそらく１分も起きてないと思います。 そして、元々ショートスリーパーというのもあり、３時間くらいの睡眠時間。 寝起きも悪くなく、気付けば朝になっている、という感じ。 寝相もものすごく良いです、むしろ動きません。 私の寝ている姿を見た友人によると、死人のように寝ているらしいです。     実は、寝付きが良いから、寝相がいいから、といって睡眠の質が良いとは言えないみたいです。 通常、人は布団に入って寝付くまで２０分くらいの時間を要します。 身体と脳がゆっくり「寝ますよ～、寝ますね～、寝ます」と状態を移していくんですね。 なので、布団に入って５分も経たない内に寝付くのは、気絶しているようなもの…… 最近、確かに夢を見ない。。。   寝相も良いというより、気絶しているから動かないと考えたほうが自然かも（爆） 寝返りって重要なのねぇ……（涙）ってこれもまた思います。 私は仰向けで寝ることが多いんですが、最も身体に負担の少ない体勢のはずなのに、起きるまで仰向けだと朝身体が重いですからぁ！！　残念！！！←   起きた後、確かにスッキリ感もない。 二十数年間、３、４時間睡眠だし、普段通りと思っていたんですが、どうやら徐々に睡眠の質自体は下がっていたみたいです。   自分ではしっかり寝ている、この睡眠時間が自分に合っている、そう思い込んでいたら、疲れが徐々に溜まっていた隠れ睡眠不足さんになってしまっていました。   なので、最近は寝る前にリラックスするためのストレッチや、お白湯をゆっくり飲む、スマホをなるべく見ない、と睡眠の質を良くするために努力！ 湯船にもしっかり浸かりたいのですが、難しい時は首元、足首、手首、太腿、下腹、肝臓付近だけ熱めのお湯を長めにあて、あとは少し温めのお湯のシャワー。 熱過ぎるお湯では交感神経が働いてしまい、返って寝付きが悪くなるそうです。（朝にシャワーを浴びる時は、熱いお湯の方が目を覚ましやすい） 少しずつですが、良い睡眠に戻っている……気がします(笑)   この記事をご覧になって、「あれ？　自分も寝付きだけど、朝スッキリしないかも……」と思われた方、実は隠れ睡眠不足さんかも…… お気を付けください！   睡眠は本当に大切。 睡眠のことで悩んでいる方は本当に多いと思います。 少しだけ、寝る前に準備をしてみるのもオススメです☆   疲れを溜め込まないように。 季節の変わり目ですし、体調も崩しやすくなってしまうと思うので、みなさんお気を付けくださいね。 今日も一日、ぼちぼちいきましょう！

  いつもご利用ありがとうございます！ リラク武蔵小山店です。   天気予報だと、午後から天気が悪いって言ってたやん…… 洗濯物、外に干してもよかったんやん。。。   しくしくしながら、空を見てます（爆）   最近、天気が分かりませんよね。 身体も不調になりやすい……   こんな時期だからこそ、肩甲骨周りをほぐして、血行よ良くし、身体の内側から免疫力を高めていきましょう！   今日は13時以降、比較的スムーズにご案内出来ます。 下記番号やHPからご予約いただけると、さらにスムーズにご案内できます☆ 下記予約：03-4540-6336   季節の変わり目。 体調にはお気をつけて。 今日もいってらっしゃいませ☆