Re.Ra.Ku 武蔵境店のブログ一覧

皆様こんにちは！リラク武蔵境店です(^^♪当店のブログへご訪問いただき、ありがとうございます！今回は、2月限定で開催するスペシャルメニュー＆イベントをご紹介いたします♪ ★保湿効果たっぷりのクリーム付き★ハンドケアセットコース登場！ 「冷え」「手荒れ」「肩コリ」が気になる方も多いであろうこの時期に、Re.Ra.Ku武蔵境店では、2月限定で【ハンドケアセットコース】をご用意いたしました♪ ・80分 【組合せ自由60分＋ふんわりハンド20分】￥8,400(税込)・100分【組合せ自由80分＋ふんわりハンド20分】￥10,300(税込)【ゆず】か【カモミール】か【さくら】から香りをお選びいただけます♪ ——————【ハンドケアとは？？】ハンドケアは、手と前腕をクリームを直接のせて、流してほぐしていくメニューです♪——————- ①手先をまんべんなくほぐすことでお身体がぽかぽかになりやすいです！②デスクワーク等腕をよく使う方は、肩コリも和らぎやすくなります♪③保湿効果たっぷりのカモミール＆ゆずクリームで手を優しく包み込みます♡ そして2月からクリームの香りに【🌸さくら🌸】の香りが新登場！ 武蔵境店限定の人気コース【オーダーメイドコース】にクリームのみちょい足しすることもできます♪ オーダーメイドコースにちょい足し！+ハンドケアクリーム　￥330(税込)+フットケアクリーム　￥550(税込)+ハンド＆フットクリーム　￥770(税込)←110円お得♡【ゆず】か【カモミール】か【さくら】から香りをお選びいただけます♪ 是非この機会をお見逃しなく～☆ 気になった方は是非ご予約をお待ちしております♪♪ ↓↓↓ Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

こんにちは！リラク武蔵境店のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)こちらには、当店で行っている感染予防対策と、冬の寒さ対策に関して記載しております！皆様が少しでも安心できるよう、万全の対策でお出迎えいたします(^^) 20分間に1度、数分間の換気を実施 タイマーを使用して、換気を徹底しております！気温に合わせて、2～5分間と換気時間も変えています。　　　 ～寒さが気になる方へ～当店では、冷え防止のため湯たんぽを無料で提供させていただいています！ 　　　 手に触れる物は、除菌液でこまめに消毒 受付で使用するiPadや、お客様へご署名をいただく際に使用するボールペン、アメニティのメガネケース・アクセサリーケースを都度消毒するよう徹底しております！　　 施術後にベッドの消毒を徹底 お客様をほぐさせていただくベッドは常に清潔に。ベッドの隅から隅まで、頭枕や胸当てを消毒しております。　 清潔なお着替えのご提供 ウイルス感染拡大防止のため、お着替えのご利用をお願いしております。また、このご時世ゆえ、当店ではお着替えを無料で提供しております。　 引き続きお客様へ安心・安全のサービスを提供できるよう、スタッフ一丸となって誠心誠意、努めてまいります。ご理解ご協力の程、よろしくお願いいたします。 Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

皆様、あけましておめでとうございます！リラク武蔵境店です(^^♪今年もリラク武蔵境店どうぞよろしくお願いいたします！今回は、1月限定で開催するスペシャルメニュー＆イベントをご紹介いたします♪ ★保湿効果たっぷりのクリームで★ハンドケアキャンペーン 今の時期はなんといっても「冷え」「手荒れ」「肩コリ」が大変気になるかと思います。Re.Ra.Ku武蔵境店では、コースにお付けできるオプションメニュー【ハンドケア】をご提供しております♪ +ふんわりハンドケア20分　￥2,530(税込)【ゆず】か【カモミール】のどちらかの香りをお選びいただけます♪ ——————【ハンドケアとは？？】ハンドケアは、手と前腕をクリームを直接のせて、流してほぐしていくメニューです♪——————- ①手先をまんべんなくほぐすことでお身体がぽかぽかになりやすいです！②デスクワーク等腕をよく使う方は、肩コリも和らぎやすくなります♪③保湿効果たっぷりのカモミール＆ゆずクリームで手を優しく包み込みます♡ そして！武蔵境店限定の人気コース【オーダーメイドコース】にクリームのみちょい足しすることができます♪ オーダーメイドコースにちょい足し！+ハンドケアクリーム　￥330(税込)+フットケアクリーム　￥550(税込)+ハンド＆フットクリーム　￥770(税込)←110円お得♡【ゆず】か【カモミール】のどちらかの香りをお選びいただけます♪ 是非この機会をお見逃しなく～☆ 新年初めの運試しはいかが？☆くじ引きチャレンジ☆ 新年初めの運試し！￥7,500(税込)分の施術をお受けいただいた方へくじ引きにご参加いただいています♪※なくなり次第終了となります※ A賞　ハンドケア20分無料（2,200円相当）B賞　ゆずorカモミールクリーム1回分無料（330～550円相当）C賞　C賞を2枚集めて300円引き お身体に嬉しい特典が当たるチャンス！奮ってご参加くださいませ～☆ 気になった方は是非ご予約をお待ちしております♪♪ ↓↓↓ Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

こんにちは！Re.Ra.Ku武蔵境店のブログをご覧いただき、ありがとうございます！本日は【Re.Ra.Ku武蔵境店のご利用が初めての方】へご提供させていただいているメニューをご紹介させていただきます☆ 武蔵境店のご利用が初めての方 ボディケア60分　¥6,600(税込)→¥5,600(税込) 肩甲骨ストレッチ+ボディケアを行うRe.Ra.Kuで1番に人気のメニューとなっております。 お疲れに合わせてダイエットコースの【骨盤ストレッチ】を加えることも出来ます！うつ伏せ・横向き・仰向けと色んな体勢でお疲れの箇所をメインに全身を触れていきます♪Re.Ra.Ku独自の“横向き肩甲骨はがし”をご体験いただけます！ 　 ボディケア90分　¥9,900(税込)→¥8,900(税込) 肩甲骨ストレッチ+ボディケアを行うRe.Ra.Kuで1番に人気のメニューとなっております。 お疲れに合わせてダイエットコースの【骨盤ストレッチ】を加えることも出来ます！うつ伏せ・横向き・仰向けと色んな体勢でお疲れの箇所をメインに全身を触れていきます♪Re.Ra.Ku独自の“横向き肩甲骨はがし”をご体験いただけます！たっぷりほぐせますので、お疲れがかなりお強い方へオススメです♪ ボディケア30分　¥3,960(税込)→¥3,460(税込) 肩甲骨ストレッチ+ボディケアを行うRe.Ra.Kuで1番に人気のメニューとなっております。 お疲れに合わせてダイエットコースの【骨盤ストレッチ】を加えることも出来ます！うつ伏せの体勢のみでお疲れの箇所をメインに全身を触れていきます♪お疲れ度合いがそこまで強くない方、お試しの方にオススメです！ 気になった方は是非ご予約をお待ちしております♪♪↓↓↓Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

　 こんにちは！Re.Ra.Ku武蔵境店のブログをご覧いただき、ありがとうございます！本日はRe.Ra.Kuでご提供させていただいているメニューをご紹介させていただきます☆ ボディケア 疲労撃退コース 疲労撃退コースとは肩甲骨ストレッチ+ボディケアを行うRe.Ra.Kuで1番に人気のメニューとなっております。 特に首、肩周りのお疲れが少し気になる方。おすすめです!60分以上でRe.Ra.Ku独自の“横向き肩甲骨はがし”をご体験いただけます！ ・疲労撃退コース３０分　￥3,960（税込）【うつ伏せ】・疲労撃退コース６０分　￥6,600（税込）【うつ伏せ・横向き・仰向け】・疲労撃退コース９０分　￥9,900（税込）【うつ伏せ・横向き・仰向け】 ダイエットコース 肩甲骨ストレッチ+ボディケアに【骨盤ストレッチ】を加えた、ストレッチ多めのコースです！ 特に腰がお辛い方にオススメです! 60分以上でRe.Ra.Ku独自の“横向き肩甲骨はがし”も一緒にご体験いただけます！ ・ダイエットコース３０分　￥3,960（税込）【うつ伏せ】・ダイエットコース６０分　￥6,600（税込）【うつ伏せ・横向き・仰向け】・ダイエットコース９０分　￥9,900（税込）【うつ伏せ・横向き・仰向け】 フットケア ベッドに寝ていただいた状態で、オイルを使ってソフトに足裏を刺激していきます！おみ足の単純なお疲れ以外に、血行促進や冷えの改善にも期待できます！40分以上でふくらはぎ、60分以上で膝上まわりまでほぐせます！膝上をほぐすとおみ足の見た目がシュッとキレイに締まりやすくなります♪ ・フットケア３０分コース　￥3,300（税込）【足裏】・フットケア４０分コース　￥4,400（税込）【ふくらはぎ・足裏】・フットケア６０分コース　￥6,600（税込）【膝上・ふくらはぎ・足裏】 オプションメニュー（※ボディケアorフットケアと合わせてご提供しています。） 肩くびストレッチ 肩と首に特化したストレッチオプションメニューです！上半身の体積が大きい筋肉をぐぅ~んと伸ばして、肩と首や肩甲骨のお疲れがしっかり取り除いていきます！いつものボディケアがもの足りない方へオススメです☆ ・肩くびストレッチ２０分　+￥3,300（税込）・肩くびストレッチ４０分　+￥6,600（税込） アイヘッドケア ガチガチな首筋から頭、目の周り、お顔周りまでケアしていきます！首や肩がお疲れも一緒にほぐれやすくなります！20分だと側頭部周りまでたっぷりほぐしていけます☆ ・アイヘッドケア１０分　+￥1,100（税込）・アイヘッドケア２０分　+￥2,200（税込） ハンドケア 疲れた手や腕をオイルを使ってほぐしていきます！デスクワークや細かい作業などで疲れている方におすすめのパーツケアです☆今の時期だと保湿効果もたっぷりなので手先の乾燥にも嬉しいメニューです！ ・ハンドケア２０分　+￥2,200（税込） おなかケア お腹周りや横隔膜のケアをしていくメニューです！姿勢が気になる・寝つきが悪い・熟睡できない・腰がお疲れな方にオススメです☆ ・おなかケア１０分　+￥1,100（税込） 気になった方は是非ご予約をお待ちしております♪♪↓↓↓Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「血行を良くして体調を整えましょう」■□■—– まず、血液の働きについて記載いたします。 ≪血液の働き≫人間の身体にとって非常に大切な働きをしています。 １．身体中の細胞に酸素と栄養素を供給し、新陳代謝の結果生じた炭酸ガスと老廃物を排泄器官に運んでいます。２．ホルモンや酵素、化学物質などを必要な器官に送り、機能を調整しています。３．筋肉などで生じた熱を皮膚や肺に運んで体温を調節しています。４．侵入してきた細菌やウイルスに対して、免疫反応を起こして防御しています。 ≪血液はなぜドロドロになってしまうのか？≫１．運動不足によって、脂肪や糖分が燃焼されずに身体に溜まり、また、新陳代謝が悪いために老廃物の回収と排出ができにくくなる。２．強いストレスによって、血圧が上がり、コレステロール値や血糖値が上昇し、血行が悪くなる。３．脂肪が多い食べ物や、甘い食べ物や飲み物等偏った食事によって、血液中の中性脂肪が増える。４．過度な飲酒や喫煙によって、体内の活性酸素が増え、また、コレステロールや中性脂肪が増加する。５．高温のサウナや高温のふろに入浴することによって、血圧が急激に変動したり、血栓ができやすくなったりする。 ≪血液をサラサラにするには？≫血行と新陳代謝を活発にしてサラサラの血液にしましょう。 １．軽いスポーツやウォーキングをして、全身の血行を良くする。２．強いストレスを避ける。また、ストレスを解消する。３．青魚や野菜を多くとり、バランスのいい食事を心がける。４．過度な飲酒や喫煙をしない。５．ぬるめのふろや半身浴で、身体をゆっくり温め血行を促進する。 免疫機能向上や、血圧安定など、健康的な日々を過ごすためにも、血液サラサラになるような食生活などを心がけて過ごしていきましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「睡眠時無呼吸症候群について＆予防法」■□■—– ≪睡眠時無呼吸症候群とは≫睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome）は、眠っている間に呼吸が止まる病気です。Sleep Apnea Syndromeの頭文字をとって、「SAS（サス）」とも言われます。医学的には、10秒以上の気流停止（気道の空気の流れが止まった状態）を無呼吸とし、無呼吸が一晩（7時間の睡眠中）に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、睡眠時無呼吸です。寝ている間の無呼吸に私たちはなかなか気付くことができないために、検査・治療を受けていない多くの潜在患者がいると推計されています。この病気が深刻なのは、寝ている間に生じる無呼吸が、起きているときの私たちの活動に様々な影響を及ぼすこと。気付かないうちに日常生活に様々なリスクが生じる可能性があるのです。 仕事や勉強などの意欲低下、居眠りなどにより、「うつ病」と誤診されてしまうこともあります。 ≪SAS予防法≫一、適正体重の維持。どんな病気にも共通しますが、太りすぎないことが重要です。SASは喉や首まわりの脂肪沈着がその発症に大きく関与します。今SASでなくても、顎の大きさによっては少しの体重増加がSASにつながる可能性も。もし今太っているとしたら、適正体重を目指すよう心掛けましょう。すでに治療中の方にとっては、やせることは治療の一環になります。 二、適度な飲酒量を。いつもはいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日にはいびきをかいてしまう。そんな経験はありませんか？アルコールによって筋肉が弛緩するためです。首や喉まわり、上気道を支える筋肉も例外ではなく、上気道が狭くなる結果、いつもはないいびきが生じるのです。ただでさえ寝るときは筋肉が緩んでいますので、アルコールが加わればさらに無呼吸に陥るリスクを高めることになります。定常的な寝酒などは控えるのが賢明です。 三、鼻症状の改善＆口呼吸から鼻呼吸へ。アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などの鼻症状がある場合は、本来の鼻呼吸がしにくく口呼吸になるケースがあります。口呼吸の結果、鼻呼吸のときよりも咽頭が狭くなるため上気道が閉塞しやすい状態になります。口呼吸はSAS以外にも様々な病気との関連が示唆されているので、その意味でも鼻呼吸は重要です。口呼吸をしている方には耳鼻咽喉科の受診をおすすめします。 四、睡眠薬服用に注意。睡眠薬の多くは無呼吸症状を悪化あるいは助長させます。自己判断での服用は避け、主治医とよく相談することが大切です。 五、寝姿勢を工夫。仰向けで寝るよりも、横向きで寝ると上気道の閉塞を軽減できる場合があります。抱き枕などを使って横向きで寝られる工夫をしてみるのも良いでしょう。 睡眠は私たちが生きる上で、とても大切な事。 身体を休めるたいせつな時間です。 睡眠はしっかり取れているのに、日中なんだか集中力がないなあ、などのお心当たりのある方は、専門家に相談してみるのもいいかもしれません。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「健康法のひとつ、ストレッチ」■□■—– 当店のボディケアには、「もみほぐし」だけでなく、合間合間にストレッチが導入されています。 また、オプションメニューに「肩くびストレッチ」というのがあるように、ストレッチにも力を入れているサロンです。 「ストレッチ専門店」もあるほど、ストレッチは、健康法のひとつとして、注目されているものであります。 そもそもストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。 最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。 広い場所や道具を必要とすることなく行えることから、愛好者が増えている運動のひとつです。 まず始めてみることで、いろいろな体の変化に気がつくことと思います。 ≪ストレッチ効果≫ ＊基礎代謝があがり、血行が良くなる。固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こします。ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり、酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がります。ダイエット効果も。 ＊疲労回復に効果的。運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。 ＊肩こりや腰痛の改善。柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。 ＊ケガの予防。ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。ウォーミングアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。 ＊心身の老化防止ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。 健康法としての注目の的、ストレッチ。 当店のボディケア、ご自宅でのセルフケアとしてのストレッチ、はたまた、ストレッチ専門店でのストレッチ。 方法はさまざまありますが、日常生活にぜひ取り入れて健康的な日々を過ごしましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「病気を治す西洋医学」■□■—– 「西洋医学は『病気』を治し、中医学は『人』を治す」。 昨日の中医学に対し、本日は西洋医学についてのお伝えです。 ≪医学の在り方≫解剖学・生理学をもとに動物実験し、実験データ・数値をもとにした医学。動物や人の体質・個性は考慮しない。 ≪性質≫科学的・細菌医学。 ≪診断≫他覚症状重視。 ≪診断法≫血液検査・画像（CT・レントゲン・MRIなど）や診断基準に当てはまるかどうかにより病気と診断する。 ≪治療対象≫器管・組織・細胞など局所的。 ≪治療法≫対症的治療＊手術により病巣を切除＊科学的に合成した薬物を投与＊病名・症状が同じであれば、同一の治療法＊西洋栄養学に基づいた食生活指導 ≪薬物≫化学薬品 ≪薬物の組成≫単一成分 ≪薬物の目的≫例）頭痛・生理痛解熱鎮痛剤を頓服することで、症状を『かくす』。一時的に痛みはなくなるが、治ったわけではないため、なかなか薬をやめられない。 ≪副作用≫単一成分のため副作用が起きやすく、非常に強い副作用が起きることがある。 ２日にわたり、西洋医学と中医学についての比較を行いましたが、どちらが正しい治療とかではなく、最近では、西洋医学と中医学の融合が理想的な医学とされ、新しい形に発展しつつあるそうです。 日進月歩の医療。 まだまだいろいろ発展していきそうですね。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「人を治す中医学」■□■—– 「西洋医学は『病気』を治し、中医学は『人』を治す」ということばがあります。 今日は中医学についてお伝えいたします。 ≪医学の在り方≫人の体質や個性を重視し、個々の生きた人体に対する処方の経験を蓄積した経験医学。 ≪性質≫哲学的・体質予防。 ≪診断≫自覚症状重視。 ≪診断法≫自覚症状があれば、病名がつかなくても未病のうちに治療する。四診（望診・聞診・望診・切診）により全身の情報を収集・分析し、『証（病の本質・体質）』を診断する。 ≪治療対象≫病の根本原因を追究し、身体全体の状態を整える。総合的。全体的。 ≪治療法≫対証的治療＊鍼灸・アロマなど経絡（ツボ）に働きかける治療＊草木や鉱物より作られる自然の薬物を投与＊人によって体質が異なるため、症状が同じに見えても治療法が異なる＊体質別の食養生 ≪薬物≫天然生薬 ≪薬物の組成≫多成分。多種類の成分をもつ植物を、約4～20数種組み合わせるため、構成成分は非常に複雑。 ≪薬物の目的≫痛みの原因を追究し、体質改善のための漢方薬や鍼灸治療をする。痛みの起きない、健康な心身を目指す。体質改善されれば、痛みは起きなくなり、症状は『治る』。薬の服用を中止してもよい。 ≪副作用≫複雑な成分のため（似た構造式でも置換基がさまざま等）副作用が起きにくい。 『人』を治す中医学についてまとめてみました。 対する西洋医学について、明日は同じようにまとめさせて頂きます。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「腹式呼吸でリラックス」■□■—– 腹式呼吸は、自律神経を調節したり、全身の筋肉を弛緩させることで様々なプラスの効果が期待されます。あらためてゆっくり、大きく呼吸をしてみることで、呼吸の大切さを感じてみましょう。 睡眠時やリラックス時は、息を吸うときにお腹の膨らみを感じる腹式呼吸を行っています。 ≪腹式呼吸とは≫横隔膜の上下を主に使い空気を取り込みます。そのため、胸はあまり大きく膨らまず、肺に負担が少ない呼吸法といわれています。息切れや肺疾患の患者に対しては、治療とともに腹式呼吸の指導が行われているほどです。 ≪腹式呼吸により期待できるからだの変化≫腹式呼吸は、肺への負担が少ないだけでなく、ゆっくりと息を吐くことで、自律神経を調節する働きや、全身の筋肉を弛緩させる働き、そして横隔膜を上下させ、腹圧が変化することによる便通を改善する働きなどがあると言われています。就寝前に腹式呼吸を数回して布団に 入ることで、自律神経を整え、落ちつかせる効果が期待できます。 現代人は腹式呼吸をしている時間が短い、といわれています。 リラックスタイムをお過ごし頂くためにも、時折「腹式呼吸」を意識してみましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「胸式呼吸の効果」■□■—– ＊肺活量UP胸式呼吸を行うことで、肺全体を大きく使うことができ、肺活量を高めることができます。深い胸式呼吸を行うと、横隔膜が上下に大きく動き、肺を開放したり縮めたりします。それによってたくさんの酸素を吸い込み、それを体全体に送ることができます。体の隅々の細胞にまで酸素を与えることができれば、新陳代謝が活発となり、細胞レベルで健康効果を高められます。 ＊脂肪燃焼効果横隔膜を始めとして、その周囲の骨や筋肉までを柔軟に動かすことができます。筋肉が活発に動くことで交感神経が働き出し、代謝をアップさせます。エネルギーを効率的に使えるようになると脂肪の燃焼も進み、体を引き締める効果も期待できそうです。 ＊胃腸の働きを整える胃腸の働きには胃の上にある横隔膜の動きが影響します。横隔膜とは呼吸する際に使われる筋肉の一つで、息を吸ったり吐いたりするたびに伸び縮みしています。この横隔膜を押し上げて、胃につながっている部分を緩め、胃の働きを活発にしてくれます。 以上のような効果が期待できる「胸式呼吸」ですが、その方法についてシェアさせて頂きます。 ≪胸式呼吸の方法≫胸式呼吸では、息を吸ったときにお腹を膨らませず胸を膨らませる必要があります。両手を肋骨に当てながら、お腹ではなく胸が膨らむのを意識して行ってください。息を吐くときにも腹筋を緩ませず、肺全体を意識して息を吐き出します。 腹筋は引き締めたままなので、腹横筋が収縮した体幹が安定した状態で呼吸を行えるという特徴があります。 しっかりと酸素を吸い込む深い呼吸を行うことで、十分な酸素が肺に送られ、周囲の筋肉を押し広げることにつながるでしょう。 ≪まとめ≫お腹を引き締めた状態で深い呼吸を行うため、腹筋が鍛えられてより体幹が安定し、内臓の働きも改善するでしょう。 ぜひ、胸式呼吸を日常に取り入れてみてくださいね。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「呼吸について」■□■—– ひとは一日に約1.5万回～2万回呼吸している、と言われています。 正しい呼吸とは、呼吸をするための筋肉を正しく使えることです。呼吸するために使われる筋肉は「体幹」と呼ばれる筋肉が多いので正しい呼吸、筋肉の使い方ができると体幹を使っての正しい姿勢を維持しやすくなり、姿勢の維持が正しく行われると運動動作もスムーズに行うことができるようになります。 姿勢＝動作＝呼吸なので、体にとって呼吸はとても大切です。 「呼」とは（はく）とも言われます。呼ぶことは相手がいてそこに向かって言うこと。また、メッセージ、想い、エネルギーを外側に出す、すなわちアウトプットすることを示します。 「吸」とは（すう）と読みます。何を吸うのか？というと空気であり周りにある気を吸います。空気を読む、空気を吸うことは、メッセージ、想い、エネルギーを受け取ることでもあります。すなわちインプットすることを示します。 何を吐いて吸うのか？　→「息」＝自＋心。 自とは鼻のこと、心とは心臓のこと「息」とは心臓の動きに合わせて、鼻からいきを出し入れすることです。 「息から生きる。」 という言葉が生まれたとも言われているとおり、生きていく上で息をすることはとても重要なことです。 無意識に行っている呼吸ではありますが、「深呼吸」や「瞑想」なども取り入れつつ、たまには「呼吸」に意識を集中させてみるのもいいかもしれません。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「介護の現場にアロマ」■□■—– 【参考文献】鳥取大学医学部「アルツハイマー病患者に対する アロマセラピーの有用性」 手軽におこなえる民間療法やセラピーとして人気のあるアロマテラピー。 医療の世界でもアロマは注目され、さまざまな治療において研究が進んでいます。なかでも効果が高いとされるのが、認知症です。認知症とアロマにはどんな関係があるのか。また具体的にどのように生活に取り入れたらよいのか。今回はアロマオイルが認知症に与える効果と使い方についてまとめました。 認知症の中でも最も多いのが、記憶力や思考力が衰えていく「アルツハイマー型認知症」。具体的な症状としてもの忘れなどを思い浮かべる方が多いかと思いますが、実はアルツハイマー型認知症は嗅覚の障害が先に現れます。 そのため、もの忘れの症状が始まる前に嗅覚に刺激を与えることで、認知症を予防できる可能性があるといわれているのです。 香りの情報は嗅覚をつかさどる「嗅神経」を通って脳の一部に伝えられます。香りの情報が伝わる箇所には、記憶をつかさどる「海馬」という部位があり、嗅覚を刺激することで間接的に海馬が刺激され、記憶力が活性化するのです。  ≪アロマオイルを使った認知症の予防方法≫ ＊アロマディフューザーを使った方法最も一般的なのが、アロマディフューザーを使って香りを楽しむ方法です。 アロマディフューザーは、本体に水を入れたあと、その中にアロマオイルを数滴、垂らして使うものです。電源を入れると霧状の水が出てきて、それと同時に香りも広がる仕組みになっています。アロマディフューザーは、対応する部屋の広さやタイマーなどの機能の有無、デザインなど、さまざまなものがありますので、使いやすいものを選ぶとよいでしょう。 ＊アロマペンダントを使った方法電源の有無や場所を問わず使用できるので、大変便利な方法です。 アロマペンダントを使うなら出かけることが多い午前中がよいでしょう。朝、ペンダントにアロマオイルをセットして、本人に首にかけてもらいます。香りがどのくらい続くかは、ペンダントの種類などにもよりますが、しばらくの間は香りを楽しめるでしょう。 アロマペンダントの種類はいくつかあり、木製やステンレス製のペンダントの中にフィルターが入っていて、アロマオイルを垂らして使うものや小さな瓶の中にアロマオイルを入れて使うものが多いです。 ＊アロママッサージを行う方法アロママッサージは、皮膚にオイルをつけるので、皮膚の弱い方は注意が必要です。香りを楽しめることに加えて、触れ合うことで安心感を得たり、コミュニケーションをとったりすることができる点がアロママッサージの良いところです。オイルを使って、手や足などを手のひらでこするようにマッサージすると、香りを楽しみながら血行促進効果も期待できます。  ご家庭に高齢の方がいらっしゃらなくとも、アロマを使用した空間演出は、日常のお疲れを忘れさせてくれることもあるかもしれません。 ぜひ、積極的にアロマを日常生活に取り入れていきましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「ラジオ体操の素晴らしさ」■□■—– 体育の授業の準備体操に、夏休みの朝のスタートに、運動不足解消に、朝礼に・・・。 ラジオ体操をされる機会というのは意外と多いかもしれません。 そんなラジオ体操の素晴らしさを投稿したいと思います。 ＊普段動かさない全身の筋肉や関節を動かすので血行促進が期待できます！＊横曲げや体をまわしていく動きでお腹周りの筋肉を刺激してくれるので内蔵の働き（胃腸の具合が悪いときや便秘にも）を促進してくれます！＊深呼吸や胸を反らす動きで胸部を開いてリラックスや呼吸機能の促進もしてくれます！ 軽快なメロディにて手短に体操（体動かし）をすることのできる、ラジオ体操。 場所を取らず、手軽に出来るのが魅力的かと思います。 ちなみに、ラジオ体操第一は姿勢と呼吸を中心にゆったりとした動き、ラジオ体操第二はダイナミックに体を動かして疲労回復や筋力を強化していくのがテーマだそうです。 朝スッキリしたいとき、リフレッシュしたいとき、グッスリ眠りたい時など体の状態に合わせて第一と第二を使い分けながらぜひラジオ体操を取り入れてみて下さい。 ラジオ体操を毎日継続することで、全身の血流がよくなり、ストレッチ効果やお体ほぐしと同じくらいの効果が得られ、ご自宅でのセルフケアには最高のお供かと思います。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「美容にも健康にも味噌汁」■□■—– 日本のスーパーフード「お味噌」。 豊富な栄養成分が含まれていますので、ご紹介させて頂きます。 お味噌には主材料である大豆そのものに豊富な栄養があるだけでなく、発酵という工程が加わることで、大豆にはほとんどないアミノ酸やビタミン類が生成されたり、栄養が吸収されやすい状態になったりするため、さらに栄養価が高まります。 お味噌には他にもビタミンB1・B2・B6・B12・EK、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、食物繊維などなど、ほんとに数多くの栄養成分が含まれています。 栄養成分豊富の為、美容にも健康にもよい味噌汁。 ＊たんぱくやビタミンが肌を美しくしてくれます。遊離リノール酸による美白効果まで。 味噌には良質のたんぱく質やビタミン類がたっぷり含まれている為、美肌効果が期待できます。 「遊離リノール酸」は、さらにメラニン合成を抑え、シミやそばかすを防いでくれます。 ＊大豆の栄養成分が血液をキレイに、若く保つ効果もあります！ 大豆ペプチドが血液をすっきりお掃除。大豆たんぱくや食物繊維、レシチン、サポニンが体内のコレステロールを低下させ、血液の弾力性を保持します。 血管年齢が若いと、血流もよくなり、美肌効果も。血管年齢若い＝若く見えることが多いそうです。 ＊老化防止に作用する栄養成分もたくさん！ ビタミンＥ、コリン、ダイゼイン、サポニン、メラノイジン、褐色色素などには、細胞の酸化を防ぐ働きがあります。 味噌の老化制御、抗酸化力、活性酸素除去などについては論文も発表されているので、効果は期待できそうです。 ぜひ味噌汁を飲みましょう！ 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「毎日書け！」■□■—– 文章力を高めるにはどうしたら良いか？ 「毎日書け！」 この一言に尽きるかと思います。 一週間に一回ブログを書いているだけでは文章力は高まりません。 最低でも一日に一回何かを書く。 書くと言う事を習慣に取り入れること。 そうして自分という存在を世界に発信すること。 そこから奇跡は生まれるのです。 ＳＮＳが発展したことにより、誰しもが「自己表現」を自由に出来るようになりました。 自分という存在を世界に発信し易くなったのです。 自分自身を表現しながら、自己表現のステージに立つひとを応援したいと思います。 みなさんも一緒に世界への発信を始めていきませんか？ 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「食物繊維の効果」■□■—– 食物繊維を摂取することによって与えられる良い効果についてお伝えいたします。 ＊糖質の吸収を遅らせる。＊コレステロールの排出を促進してくれる＊水分を吸収してゲル化するため、満足感を与える効果がある。＊便通を良くし、発がん性物質の力を和らげる働きがある。そのため、生活習慣病（糖尿病や脂質異常症）の予防になる。 食物繊維は人間の消化液では消化されない成分ですが、上記のように良い効果がたくさんあります。 その食物繊維には２種類あります。 ＊水溶性食物繊維＊不溶性食物繊維 水溶性食物繊維の代表的なものには、果物（みかん、グレープフルーツ、バナナなど）、海藻（こんぶ、わかめ）、ごぼう、春菊が挙げられます。 不溶性食物繊維の代表的なのものには、穀物、野菜、豆類、根（ごぼうなど）が挙げられます。 食物繊維の摂取量目安は、成人男性で20g程度、成人女性で18g程度とされています。 ちなみにアボカド１個には12.2g含まれているそうです。 健康のためには重要な役割を果たしており、第六の栄養素ともいわれ注目されている「食物繊維」。 ぜひ、効果的に摂取していきましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「台風の備え」■□■—– 気象庁のサイトを参考に「台風とは？」をお伝えいたしましたが、今日は台風時の備えについてお伝えいたします。 【本日の参考サイト】政府広報オンライン【暮らしに役立つ情報】 ≪家屋の補強など対策を≫雨が降ったり、風が強くなったりする前に、窓や雨戸はしっかりと閉め、必要に応じて補強する、側溝や排水溝は掃除して水はけをよくしておく、風で飛ばされそうなものは飛ばないように固定したり、家の中に格納したりするなど、家の外の備えをしておきましょう。雨や風が強くなってからでは、外での作業は危険です。 また、飛散防止フィルムを窓ガラスに張るなど、室内の安全対策も行いましょう。避難が必要になったときに備えて、非常持ち出し品の点検や避難場所の確認なども行っておきましょう。 毎年発生する台風。備えあれば憂いなし。万全の対策で台風に備えましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「台風とは？」■□■—– 台風発生の多い季節です。 交通機関に乱れが生じるなどだけでなく場合によっては「いのちを守る行動」を取らなければならないこともあります。 今日は、そもそも台風とは何か？を、お伝えいたします。 参考サイトをまず載せさせていただきます。気象庁【台風とは】 ≪台風とは≫熱帯の海上で発生する低気圧を「熱帯低気圧」と呼びますが、このうち北西太平洋または南シナ海に存在し、なおかつ低気圧域内の最大風速（10分間平均）がおよそ17m/s（34ノット、風力８）以上のものを「台風」と呼びます。 通常、東風が吹いている低緯度では西に移動し、太平洋高気圧のまわりを北上して中・高緯度に達すると、上空の強い西風（偏西風）により速い速度で北東へ進むなど、上空の風や台風周辺の気圧配置の影響を受けて動きます。 また、台風は地球の自転の影響で北～北西へ向かう性質を持っています。暖かい海面から供給された水蒸気が凝結して雲粒になるときに放出される熱をエネルギーとして発達します。しかし、移動する際に海面や地上との摩擦により絶えずエネルギーを失っており、仮にエネルギーの供給がなくなれば２～３日で消滅してしまいます。 また、日本付近に接近すると上空に寒気が流れ込むようになり、次第に台風本来の性質を失って「温帯低気圧」に変わります。あるいは、熱エネルギーの供給が少なくなり衰えて「熱帯低気圧」に変わることもあります。上陸した台風が急速に衰えるのは水蒸気の供給が絶たれ、さらに陸地の摩擦によりエネルギーが失われるからです。 本日は、台風とはなにかをお伝えいたしましたが、明日は台風の備えについてお伝えいたします。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ 武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。