Re.Ra.Ku 武蔵境店のブログ一覧

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「上手な水の飲み方」■□■—– 誤った水の飲み方をしてしまうと、むくみを始めとした、「足のお疲れ」となって表れてしまうことがあります。 本日は、上手な水の飲み方についてお伝えいたします。 ①食後２～３時間は水分補給は控えめに。食事をして胃が活発な状態だと水分が吸収されやすくなります。また、食事中や食後に大量の水を飲むと胃液が薄められ消化されにくく、胃液の殺菌力が低下することもあります。 一般的に言われている「むくみ」を始めとした、足のお疲れの原因にもなるので、食後2～3時間経ってから飲むことが理想的です。 ②ゆっくりと飲む。水を飲むと「むくみが出にくい」といっても、大量の水を一気に飲めば体は「むくみ」という症状が出ることがあります。水を飲むときには、できるだけゆっくりと味わうように飲みましょう。ゆっくりと飲むことで、ミネラルの吸収が高まります。 ③カフェインの摂り過ぎに注意。お茶やコーヒーなどカフェインを多く含むものは、利尿作用が強く、たくさん飲むと必要以上に水分が排出されてしまい、むくみの原因にもなりかねません。 お茶やコーヒーの飲み過ぎには気をつけて、できるだけお水を飲むようにしましょう。 ④おやすみ前にコップ１杯の水。寝ているときは体も眠っているため、水分を排出させる腎臓の機能も下がっています。お酒の飲みすぎや、おやすみ前に水をたくさん飲むと、むくむのはそのためです。就寝前はコップ1杯程度の水分補給にしましょう。 水分補給の量や、種類、方法に気を付け、足のお疲れを溜めこまない体質作り（むくまない体質作り）をしていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「あしがつらいな～」■□■—– 足のお疲れが気になる方も多いかと思います。 本日は浮腫（ふしゅ）、一般的には「むくみ」と呼ばれているものについて、お伝えさせて頂きます。 むくみとは、体の余分な水分が皮膚の下にたまった症状をさします。 足やスネなどを指で押さえた時に、その跡がなかなか戻らないようであれば、体がむくんでいることになります。 体にある水分は、血液やリンパ液として、体内をめぐって全身に必要な酸素や栄養を届けたり、老廃物を排出したりしています。 その働きが滞ると、細胞の間に水分が残ってしまい、むくみとなって現れるのです。 一般的に女性は男性に比べると、筋肉量が少ないことやホルモンバランスなどの関係で、むくみやすいと言われています。 続いて、むくみの原因について。 水分が不足している状態では、排出を抑えるため、尿を出さないように脳からホルモンが分泌されます。 その状態で水を飲むと、体内の水分が増えて、むくんでしまいます。 また、尿が出にくいと代謝機能が低下するので、冷え性や便秘症状といったことも起こりやすくなります。 体のむくみが気になる時は、意識して水を飲み、新陳代謝を高めることで、発汗作用や利尿作用を活発にさせることが大切です。 体の水分が不足しないようにすることで、「むくみ」「冷え」「便秘」といった悩みも解消しやすくなります。 むくみやすい方についてもお伝えさせて頂きます。 健康な状態では水を飲んでもむくみませんが、体の状態によってはお水を飲むことによってむくみにつながることもあります。 普段からあまり水分を摂っていない方や、肝臓が弱っている方は、むくみが出やすくなります。 アルコールは飲んだ量の半分以上が、尿になって排出されます。特にビールは利尿作用が強く、より多くの水分が失われます。飲んだ翌朝に顔が腫れたようにむくむのは、アルコールを摂ったことによって、利尿作用が高まり、水分不足になってしまうからです。 お足元のむくみには、ポンプの役割を果たしているふくらはぎを刺激してあげると、症状が緩和しやすくなったりします。 むくみを始めとした、あしのお疲れが気になる方は、ぜひ当店でフットケアを受けてみてくださいね。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「納豆パワー」■□■—– ダイエット、美容のお供「納豆」。 今日は納豆すごいぞ！というテーマでお伝え致します。 ①納豆を食べることで、痩せホルモン「アディポネクチン」の分泌を促します。ダイエット成功の秘訣は「ホルモンバランス」とも言われています。脂肪燃焼効果「アディポネクチン」の分泌促し！ダイエットの最高のお供です。 ②ビタミンB1＆B2がとっても豊富代謝UPを促進します。ビタミンB1：糖質代謝を促します。ビタミンB2：脂質代謝を促します。 ③発酵食品なので、食べることで、腸内クリーニングの作用があります。腸内環境が整うと、美肌にもつながります。とくに、寝てる間に成長ホルモンに働きかけてくれたり腸内をキレイにしてくれるので、「夜に食べること」がオススメです。 日常的に摂取することのできる「納豆」。 ぜひ健康や美肌のお供として摂取してみてはいかがでしょうか？ ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「良質な汗をかこう」■□■—– 汗には、「サラサラしている汗」「ベタベタしている汗」２種類あるのをご存知でしょうか？ 汗は、皮膚表面の汗腺というところから出ます。 汗腺の機能が低下していくと、塩分やミネラルを含んだベタベタ汗になり、血液もドロドロになりやすいです。 ベタベタ汗は、身体が老化している証拠。この状態を続けてしまうと、身体の老化を加速させてしまうことになります。 汗腺が正常に機能すると、体に必要なミネラルはろ過されて血液にいくため、サラサラ汗になります。 また、汗は皮脂腺というところからも分泌され、有害金属などの毒素を排出してくれる働きがあります。 汗腺からサラサラ汗、皮脂腺から良質な皮脂、この２つが重なり合うことで、天然の化粧水・乳液としての効果を発揮するのです。 良質な汗をかくためには、まず、汗腺を活発にさせることが大事です。家ではなるべくシャワーではなく、湯船につかる。とくに、半身浴はとても効果的です。この他にも適度な運動をして、汗をかく習慣をつけること。汗をかくことで汗腺の機能は発達されます。そしてストレスを溜めこまないで、自律神経を整えてあげること。 さらに、岩盤浴はとてもオススメです。岩盤浴に入浴をすると老廃物が排出され、汗腺の働きが正常になる事で、ベタベタ汗からサラサラ汗に次第に変化していきます。 涼しくなっていくこの季節。岩盤浴にて良質な汗をかき、肌美人、老化防止をしてみましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「お腹を温めよう」■□■—– 気候が徐々に涼しくなってきましたね。 お腹を温める大切さや、腸の役割については、ブログでお伝えしたことがあります。 今日は「便秘」についてお伝えさせて頂きます。 これからの季節、暑い日に比べると、あまり喉が乾かないので、水分の摂取量が減ってしまいます。そして空気が乾燥しているので、皮膚から水分が外に出て行ってしまいます。その結果、便に含まれる水分量が減ってしまうので排出しにくくなり、便秘がちになってしまいます。 また、寒くなると血管が収縮して血行が悪くなるので、腸の動きが悪くなり、便秘や冷えにつながってしまいます。 他にも運動不足やストレスによる自律神経の乱れも関係してきます。 便秘におすすめなのは、当店の「おなかケア」（腸もみ・バウエルケア）です。施術中から腸の動きが活発になって、ゴロゴロ動き出すのが分かります。 皮膚、筋肉、内臓。身体ぜんぶを細胞レベルで活性化！体の内側から熱を作って、冷えを改善していきましょう。 自律神経を整える効果も期待できる、お尻や背中（ボディケア）、目や頭をほぐしていくアイヘッドケアとの施術を組み合わせるのもおすすめです。 そして、日常生活においての便秘解消方法をお伝えさせて頂きます。 ＊水分をしっかり摂る＊適度な運動をする＊生活リズムを整える＊食物繊維が豊富な食べ物摂取＊腹部を温める＊ストレスを溜めない とくに、ストレスを溜めこんでしまうことは、おなかだけでなく、お身体の筋肉全体にも良くないことなので、ぜひ日常生活において、ストレスを溜めこまないような工夫をしてみてください。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「痩せる脂肪細胞」■□■—– 体の中にあればあるだけ、痩せる細胞「褐色脂肪細胞」というのをご存知でしょうか？ まず、脂肪細胞には２種類あります。 ＊白色脂肪細胞（脂肪を溜めこんで蓄える）＊褐色脂肪細胞（痩せやすい体質にする鍵） 赤ちゃんはムチムチしてても、ハイハイをするようになったり、歩けるようになったら、すぐにシュッと痩せるかと思います。 それは、赤ちゃんの脂肪細胞はあればあるだけ痩せる「褐色脂肪細胞」がとても多いからなのです。 だから、少しの運動であっという間に痩せます。 ところが・・・ 年齢を重ねるにつれ（大人になるにつれ）、褐色脂肪細胞は失われていきます。 ですが、大人になっても褐色脂肪細胞が残っている場所があります。 それが・・・ 肩甲骨の周辺や首裏などの背面側です。 この貴重な褐色脂肪細胞を効率よく働かせて痩せやすいた身体を作るためには、肩甲骨周辺、背面側へのアプローチをし、活性化させていくことは必要不可欠となってます。 当店のボディケアでは、肩甲骨周りや首周辺へのアプローチはきちんとかけていきます。 ぜひ当店のボディケアにて、褐色脂肪細胞を活性化させていき、太りにくい体質を作っていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「貧血について」■□■—– 貧血にお悩みの方は多いかもしれません。 「貧血には、ひじきを食べるとよい」など、なんとなーくの知識をお持ちの方もいるかと思います。 鉄分を摂取することが、貧血によいことは間違いありません。 加えて「タンパク質」も貧血にはよい、ということをお伝えさせて頂きます。 月経のある女性の方は、とくに鉄分不足になりやすい、と言われています。 鉄分不足を感じて、気を付けて摂取している！という方も多いかと思います。 鉄分に加えて摂れていない可能性のあるもの。それが「タンパク質」です。 貧血の方の中には、赤血球が少ない方も多く、赤血球を作ろうと思った時に必要なのが「タンパク質」なのです。 貧血の方は、見た目が細かったり、体重が軽かったりする方が多いのですが、これは「筋肉量が少ない」方の特徴でもあります。 筋肉量が少ない＝タンパク質が足りていないということに繋がります。 以上のようなことから、貧血の改善にはタンパク質とミネラルの摂取が必要不可欠となるのです。 女性の方は、月経前や月経中はとくに意識して摂ることで、不調を緩和できたりするかもしれません。 貧血の方は、ぜひタンパク質とミネラルを意識してみてください。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「若く美しくあり続けるために」■□■—– 脳からの指令なく働く臓器「腸」。 ほとんどの動物は「脳」ではなく、「腸」から形成されている、とも言われています。 腸は脳とはまったく関係なく働く独自の神経系を持っているため、脳からの指令がなくとも、働くことのできる唯一の臓器なのです。 ゆえ、「第二の脳」と呼ばれています！ ＊免疫をコントロールしています（腸内環境が悪くなると、免疫力が低下します）腸には体の中にある免疫細胞の約70％が存在しています。免疫細胞は体内に入ってきた細胞やウイルスなどを腸内で撃退するだけでなく、血流に乗って全身にも運ばれ、体中で戦うようになるのです。 ＊幸せホルモンを作っています食事から摂取した必須アミノ酸から、腸内細胞の働きで、「セロトニン」の元が作られます。それが脳に届くと、セロトニンとなり、リラックスや幸福感などの感情が発生します。腸内環境がよいと、十分な量の元が脳へ送られるため、セロトニンが増えて精神状態が安定する一方、腸内環境が悪いと、セロトニンが足りず、イライラや不安につながります。 第二の脳の働きを活性化させ、健康体で過ごしていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「腸を美しく」■□■—– 腸は脳から指令を受けずに動くことのできる唯一の臓器です。 逆に脳に指令を出すこともあるほどの臓器です。 便秘になるとイライラすることがあるように、腸内環境と性格も深い関わりがあると言われています。 腸内環境がよろしくなく、ネガティブな気分・イライラしてしまう。そんなことがあります。 昨日のブログに少し記載させて頂きましたが、腸内環境が悪いと、腸内で発生した有害物質が血液にのって全身に運ばれ、肌のハリや、髪のツヤを失わせ代謝も下がり、太りやすくなる。肩こり・冷えの悪化。など、精神面だけでなく、外見にも現れてきます。 逆を言うと、腸内環境を整えると、＊血液の質がよくなり美肌・美髪につながる。＊太りにくい体になる。＊肌や髪のツヤが取り戻るため、若々しくいられる。ということになります。 腸内環境を整え、HAPPY、HAPPYな生活を送りましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「腸内環境を整えよう」■□■—– 料理番組・健康番組・雑誌・ブログなどなどで取り上げられることが多くなってきている「腸活」ということばをみなさまはご存知でしょうか？ 「腸内環境を整えること」は、健康にも美にも必要不可欠なものとなってます。 便秘など、腸の状態があまり良くないと、よい食べ物やサプリメントを摂取したとしても、最大限に吸収することが出来なくなってしまいます。 それ以外にも・・・ ＊肌荒れ・くすみ・乾燥＊髪のツヤ・ハリがなくなる＊太りやすくなる＊下腹部が出てぽっこりお腹になる＊肩コリ・冷え・むくみの悪化 などが起こりやすくなってしまいます。 そうならないためにも、腸内環境改善をすることは、とても大切になってきます。 腸をキレイにするためには、＊ヨーグルト摂取＊ネバネバ系食べ物の摂取（納豆・おくら・なめこ・めかぶなど）＊おなかを伸ばすストレッチをするなどがあります。 ぜひ、腸内環境改善に努め、腸から身も心もキレイになっていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「ほぐせばほぐすほど・・・」■□■—– 当店には６名のスタッフがおります。毎日各スタッフ、ご来店いただいたお客様のお疲れを少しでも緩和すべく、全力施術しております。 昨日ブログ記載のイチロー選手のことばを借りれば、当店のスタッフは全員「あすもお客様のお疲れを取り除き、笑顔にするため今日も施術をしている」という感じになるかと思います。 「ほぐせばほぐすほどほぐしたくなる」この場合の「ほぐしたくなる」ですが、「それぞれのお客様に、いまより笑顔になって頂く方法を追及している」というのが近いかと思います。 スタッフ各人、日々お客様と接していますが、限られた時間の中で、いかにお疲れにアプローチしていくか、を常に考えております。 「ストレッチを取り入れるべきか」「オプションメニューを取り入れるべきか」「フットケアを取り入れるべきか」などなどを、お客様のお疲れの原因のヒアリングをし、しっかりと着手していきます。 お客様が日常生活を送る上で、少しでもラクな状態でお過ごし頂くよう、ストレッチなど、健康アドバイスもきちんと行っていきます。 お客様のお疲れにしっかりアプローチをかけていく当店スタッフの施術をぜひ一度、ご堪能してみてください。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「やればやるほど・・・」■□■—– 「やればやるほどやりたくなる」⇔「やらないとやらないほどやらなくなる」 そんな性質が世の中にはある気がします。 イチロー選手に、なんのために野球をされてるのですか？とインタビューしたところ、「明日もそれ（野球）をするため」と回答があったようです。 ゴルフもそんな気がします。 ラウンドに出ると練習したくなるかと思います。毎日、打ちっぱなしに行く。 そんな方はきっとゴルフをすることを楽しんでいるのだと思います。 毎日やってる方は、エネルギー・意欲がものすごく高いです。 ブログも同じです。 「書けば書くほど書きたくなる」休んでしまうと、エネルギーが下がってしまうのです。モチベーションが下がったままの記事を読者の方にお届けする訳にはいきません。 ライフワークとしてやってることとか、やりたいことがあったとします。 そんな時は「やればやるほどやりたくなる」この性質を活用すればいいのです。 動機は「お金」「地位」「名誉」ではありません。「明日もやりたいから、今日もそれをする」 いきなり大きなことを始めてしまうのではなく、小さなことから始めてみればいいのです。（例）ストレッチを３～５分だけやってみる。 なにかを始める際、またはモチベーションを維持する際のお役立ちになって頂けたら幸いです。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「必須脂肪酸をうまく取り入れよう」■□■—– ＊飽和脂肪酸が多い（バター・牛肉など）＊オメガ９脂肪酸が多い（オリーブオイルなど）＊オメガ６脂肪酸が多い（大豆油・コーン油など）＊オメガ３脂肪酸が多い（魚の油・えごま油など） 脂の種類は大きく４つに分類できます。 このうち、とくに重要となるのが「オメガ６脂肪酸」「オメガ３脂肪酸」となります。 飽和脂肪酸とオメガ９脂肪酸は体でつくることが出来ますが、オメガ６＆３脂肪酸は食品から摂取をする必要があるため、「必須脂肪酸」と呼ばれる大切な栄養素です。 食の欧米化に伴い、オメガ３脂肪酸は摂取量が減ってきています。 オメガ６脂肪酸は、血液を凝固させたり、体内の炎症を促進したりする働きがあり、オメガ３脂肪酸は血液を固まりにくくしたり、炎症を抑える働きがあります。 この２つの脂肪酸のバランスが崩れて、一方が過剰になると、血が固まりやすくなって、心筋梗塞になってしまったり、逆にさらさらになりすぎて、出血が止まらなくなってしまったりします。 オメガ３脂肪酸については、ある研究によって血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれていて、代謝を促し、体脂肪を落としやすくしてくれることが判明しています。 さらには、女性ホルモン・自律神経のバランスも整えてくれて、美肌に欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸の生成が活性化されます。よって、皮膚のしわやたるみの原因である「細胞の老化」を防ぎ、美肌を保つことが出来ます。 気づかぬうちに衰えていく、脳細胞や身体機能の改善・活性化お手伝いをしてくれる、「オメガ３脂肪酸」を上手に身体に採り入れていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「健康のお供、ハーブティー」■□■—– 自然のチカラをもっとも手軽に、そして穏やかに取り入れることが出来るハーブティー。 カフェイン、砂糖、その他不要な添加物を一切含みません。美容や健康を気遣う方にとって、最高のお供です！「西洋の漢方」と呼ばれていたりもします。 まず、ハーブの歴史についてお伝えいたします。 ハーブは、ラテン語で草を意味する「エルバ」という言葉が語源で、古代から薬草として治療に用いられてきたという長い歴史があります。また、食料、香料、染料、化粧品などその用途はさまざまなのですが、もっとも歴史が古く、重要といわれていたのが医療への活用です。古代ギリシャの医師は、ハーブの治療法の数千もの数を残していたそうです。大航海時代には、アジアやアメリカ大陸でも利用されるようになりました。その後も、何世代にも渡って伝えられ、現代の生活でもハーブは生きています。今ではハーブティーは、薬用としてだけでなく、健康的な飲み物として親しまれています。 続いて、ハーブティーの効果について。 「香り効果」と「薬理効果」の２種類の期待が持てます。 ＊香り効果立ち上る香りを嗅ぐことで、鼻から少しの揮発性分が吸収され、匂いの化学分子が鼻を通って脳に到達し、穏やかなアロマテラピー効果があります。 ＊薬理効果ハーブティーに溶け出す水溶性成分には、タンニン、フラボノイド、ビタミン、ミネラルなどの栄養があり、消化管から体内に吸収されます。ハーブティーは、精神的にも肉体的にも働きかけることができます。 しごとや家事などでお疲れの方。ぜひ、自然の力・ハーブの力を借りて、落ち着いた「とき」を過ごしてみてはいかがでしょうか。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「ペパーミントティーで、集中力ＵＰ」■□■—– 「アロマを焚くことによりリラックス」同様、ハーブティーを飲むことにより、集中力を上げたりすることがありますよ、というご案内をさせて頂きます。 疲れが溜まっており、集中力が続かない・・・。記憶力が低下気味・・・。 そんな方は今日ご紹介する「ペパーミントティー」を飲んでみるのはいかがでしょうか？ 英国心理学会にて、ペパーミントティーで記憶力が向上することが立証されています。 英ノーサンブリア大学のマーク・モス博士を中心とする研究グループが行った実験では、180人の被験者をランダムに3グループに分け、それぞれいまの気分に関するアンケートを課すとともに、記憶力のテストを実施。 その後、グループごとにペパーミントティー、カモミールティー、白湯をそれぞれ与え、20分の休憩を挟んでから、先ほどのテストを実施。 すると・・・。 ペパーミントティーを飲んだグループは、長期記憶・短期記憶・注意力などに明確で著しい向上が見られたといいます。 一方で、カモミールティーを飲んだグループは、長期記憶・短期記憶・注意力が低下傾向にあったようです。 ハーブティーの特性を理解し、目的によって飲み分けることで、効果を高めるとともに、効果を実感できるでしょう。 ハーブティーの効果・効能を調べてみて、有効的に摂り入れていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「コーヒー豆による消臭効果」■□■—– コーヒーが体にいいことをお伝えした昨日のブログ。 今日は、コーヒーを入れたあとの「コーヒーかす」が、消臭効果があります！ということをお伝えさせて頂きます。 ＊トイレ＊くつの中＊灰皿＊電子レンジ においが気になる、このような場所で消臭効果を発揮します。 ＊トイレ隅っこや便器の近くに、湿った抽出かすを置くと、消臭効果発揮！ ＊くつの中乾燥させたコーヒーかすを茶こしなどの小袋に入れて、くつの中へ。これだけで消臭効果発揮！ ＊灰皿乾燥させたコーヒーかすを灰皿に敷き詰めるだけで、たばこのにおいを消臭！さらには、においだけでなく、たばこの火もすぐに消えます！ ＊電子レンジコーヒーかすを耐熱皿に乗せ、レンジで２分チンします。（コーヒーかすは出がらしの湿った状態でかまいません。また、「ラップはかけず」の状態でかまいません）温め終わったら、レンジの扉を開けた状態で庫内を乾燥させ、作業完了です。 このレンジでチンしたコーヒーかすは、今度は乾燥タイプの消臭剤として使用出来ちゃいます。一石二鳥ですね！ コーヒーかすは捨てずに、ぜひ各所の消臭に役立てていきましょう！ ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「コーヒーはリラックスのお供」■□■—– 芳しい香りとほろ苦い味でリラックスタイムのお供の定番となっているコーヒー。 その成分の研究が進み、近年では健康にもいい効果がある、と注目されています。 古くは、コーヒーに関する最古の文献。古代ギリシアにまでさかのぼります。アラビア人医師「ラーゼス」が薬として記していました。 日本にコーヒーが由来したのは江戸時代のこと。オランダ人宣教師により持ち込まれたとされていますが、お茶の間に広まりだしたのは明治時代になります。 以来、朝食のお供・午後のブレイクタイムのお供と、生活に欠かせないものとなりました。 厚生労働省ストレスチェック基準の低ストレス者、リラックス方法は、男女ともに「コーヒーを飲む」が一位。さらにストレスオフ県上位の鳥取県はコーヒー文化が根付いています。 喫茶店に集まっておしゃべりをし、オキシトシンたっぷり分泌の文化に加え、コーヒー自体のストレスオフ効果もありそうです。 杏林大学医学部の古賀良彦教授が過去に行った実験で、5分間隔で6種類のコーヒーの香りを数十秒ずつ嗅いでもらい、脳波を分析。すると、蒸留水との比較でグァテマラやブルーマウンテンでリラックスを示す‪アルファ波が多く出現しました。嗅いでいると癒されるコーヒーの香りですが、科学的にその効果は豆の種類によるものだと分かりました。 コーヒーに含まれているカフェインには、覚醒効果があることが知られているため、ドライブや勉強のお供にもコーヒーはおなじみです。 なお、コーヒーを飲むのが苦手な方でも、香りを最大限活用し、リラックスすることがオススメです。 「思いやりの気持ち」で豆を挽いて、入れてあげれば、その「優しさ」の心から、幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されます。 ストレスオフに絶大な効果を発揮致します！ ぜひ、コーヒーの香りパワーを最大限活用し、リラックスしてみましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「キウイパワー」■□■—– 「元気フルーツ」と呼ばれるキウイ。 果実は小さいけれど色々な栄養素がバランスよくギュッと詰まっているフルーツです。 キウイの栄養密度は、りんごの約６倍！キウイ１個食べると、りんご６個食べたのと同じくらい栄養を摂れたことになるということです。 キウイ１個には食物繊維がバナナ３本分あります！ ビタミンＣがレモン８個分以上含まれています！ ビタミンCは美肌効果、風邪予防にも一役買ってくれます。 むくみを解消するカリウムや、便秘改善効果もある食物繊維、抗酸化効果のあるビタミンEも豊富です！ 食物繊維には水溶性と不溶性の２種類があり、キウイはそのどちらも豊富に含まれています。 水溶性食物繊維：善玉菌のエサになりお腹の調子を整える働き。 不溶性食物繊維：便のカサを増して定期的なお通じを整える働き。 キウイの食物繊維の水分保持能力は非常に高くて４倍近く膨らみ、便の通りをスムーズにする効果を期待できます。 その上、キウイ特有の酵素「アクチニジン」。これはタンパク質の分解を促進する働きがあるため、胃腸への負担が軽減されたり膨張感を抑える働きがあることを臨床実験により分かっています。 スゴイ、スゴイ、スゴイぞ、キウイ！ ＊食事による血糖値の急上昇を防ぐ。＊空腹感や疲労につながりかねない血糖値の急降下を防ぐ。 こんな効果までもがあると言われています。 イイことずくめもキウイ！ ぜひ、スーパーに立ち寄ってキウイを買って食べて、エネルギーチャージしてみてくださいね。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「清潔状態の維持」■□■—– 手洗いをする機会が増えた方は多いかと思います。 １、手を洗わない２、石鹸で手を洗う３、石鹸で手を洗い、アルコール消毒 １～３でしたら、３がもちろんいいのですが、使用方法を間違えると、せっかくの手洗いが台無しになってしまいます。 「アルコール消毒」消毒液があちらこちらに置かれており、日常的に行われている方も多いかもしれません。 せっかくのアルコール消毒も無駄にしないために、正しいアルコール消毒の仕方を記載させて頂きます。 ⅰ、しっかりと石鹸で手を洗う。ⅱ、清潔なタオル、ペーパータオルで拭くⅲ、アルコール除菌 この手順は通常かと思いますが、この中で「ⅱ」が重要となります。 アルコールが手元にない場合もあるかもしれませんが、その場合、「ⅱ」がいちばん重要なのです。 自然乾燥した場合や汚れたタオルで拭いてしまうと、せっかく洗った手に空気中の菌やタオルの菌がついてしまうので、清潔なタオルやペーパータオルで拭くことが必要となります。 また、アルコール除菌する際は、濡れた手のままするのはＮＧとなります。濡れたまま使ってしまうと、余計に菌が繁殖してしまうので、アルコール消毒時は、乾いた手で行うことが必須となります。 手洗いについての知識を深め、感染症予防に努めていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「正しく手を洗おう」■□■—– 感染症流行につき、手洗い・うがい・手指消毒を意識されてる方も多いかと思います。今日は手洗いの大切さ・種類についてお伝え致します。 手すり、つり革、ドアノブ、取っ手、キーボード・・・ひとが手に触れるものは多々あります。 菌は目に見えないので、知らず知らずのうちに菌を持ち込んだり、持ち出したり、広げたりすることがあります。 よって、手洗いをすることにより、感染経路を遮断するのにとても大切な行為となります。 ＊清潔手洗い１、しっかりと石鹸液を泡立てること。泡立てることで手指、手のしわなどに石鹸液が行き渡ります。２、30秒かけて手洗い。砂時計やタイマーにて30秒手洗いの実施。３、２回手洗いの実施。ウイルスの除去効果には２回手洗いの実施が有効との研究があります。 ＊衛生的手洗い石鹸液による日常の手洗いでも、正しい手洗い方法を行えば、菌を減らすことはできますが、実際はもっと短い時間しか手洗いは行われておらず、見た目に汚れがないと手洗いは疎かになりがちです。アルコール消毒液は短時間で、最近からウイルスまで幅広い微生物に有効で通過菌に対する効果が優れています。石鹸液だけの手洗いでは落としきれなかった微生物も、アルコール消毒液により除去できます。 「日常手洗い」「衛生的手洗い」「手術時手洗い」３つに手洗いは分けられています。 中でも「衛生的手洗い」は、食品を取り扱うしごとや、医療・福祉に従事する方が必要とする手洗いで、洗って拭いて消毒まで行い、感染予防・食中毒予防のために、通過菌をすべて除去することを目的としています。 それぞれの手洗い方法については看護roo「現場で使える看護知識」こちらのサイトを参照下さい。 感染症から身を守るためにも、日常の手洗いを大切にしていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪