こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

皆さんは、体臭を気にされることはありませんか？

電車に乗って来た人のにんにく臭や、古い脂のような臭い、キツイ香水の匂い、様々な臭いが入り混じってカオスな状態に。。。

実は春って、冬の間に低下した汗腺機能と、気温上昇による「ベタベタした汗」の増加、新生活のストレスが重なり、実は1年で最も体臭（汗・疲労臭）が強くなりやすいピーク期です。

<臭いの種類>

脂臭い

体臭が脂っぽく（油っぽい、バターのような臭い）なるのは、冬の間に低下した汗腺機能が戻りきらず、汗と皮脂が混ざり合って酸化しやすい「悪い汗」をかきやすいからとされています。特に30代〜50代の男性に多い「ミドル脂臭」が原因であることが多く、後頭部や耳の裏から分泌される皮脂が、常在菌によって分解されることで発生します。

甘ったるい匂い

体から甘ったるい匂いがする場合、主に糖尿病や過度な糖質制限による「ケトン臭（アセトン）」が疑われるとされています。体内の糖質不足により脂肪が燃焼され、甘酸っぱい匂いを発する物質が生成されるためです。また、春特有の汗の脂質分解や、女性ホルモン減少によるラクトン低下も原因となります。口臭、尿からも発生します。

ネギ臭い

ネギのような体臭は、主にストレスによる硫黄化合物（ジメチルトリスルフィド等）が原因で、新生活の緊張や寒暖差により汗から排出される「ストレス臭」と言われています。

アンモニア臭

身体からツンとしたアンモニア臭がするのは、新生活の疲労やストレスで肝機能が低下し、分解しきれなかったアンモニアが汗とともに排出される「疲労臭」が原因です。冬の運動不足で汗腺が閉じており、ベタつく汗が菌を繁殖させることも影響します。

加齢臭

身体から枯れ葉や古本、ロウソクのような匂いがするのは、加齢臭かもしれません。30代～50代になると、皮脂中のパルミトレイン酸が酸化することで「ノネナール」という成分が発生します。

<体臭対策>

春の体臭対策は、冬の間に機能が低下した汗腺を鍛えて「サラサラ汗」に変えること（入浴・運動）と、汗・皮脂の放置（濡れタオルで拭く）を避けるのが基本です。

【汗腺トレーニング】

• 入浴: 38〜40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かる。
• 運動: 定期的に軽い運動をして汗をかく習慣をつける。

【汗のケア】

• 濡れタオルで拭く: 乾いたタオルより、濡れタオルや汗拭きシートで汗・皮脂・菌をしっかり拭き取る。
• 衣類・インナー: 速乾性や消臭機能のあるインナー（エアリズムなど）を活用。

【食生活・生活習慣】

• 食事: 抗酸化作用のある緑黄色野菜、抗酸化作用のある食品を意識的に摂取。肉類や脂質の摂りすぎに注意。
• 睡眠・ストレス: ストレスや疲労は「疲労臭」の原因になるため、十分に休息をとる。

これから始まる新生活。

身だしなみを外だけでなく内側にも気を配り、あたらな1歩を踏みしめましょう!!

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