Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 冬は気温が低くなり、体温を奪われやすい季節です。 寒い冬には、「タンパク質」を摂りましょう!!なぜ、たんぱく質を摂るかというと、体温上昇を助け冷えにくい体を作ること、免疫力を高めて風邪予防につなげること、肌や髪の健康を保つこと、そして季節性うつ病の予防にもつながる可能性があるとされているからです。 【冬にタンパク質を摂るメリット】タンパク質は免疫細胞の材料にもなります。筋肉量を増やして体温維持を助け、冷えにくい体質を作ること、免疫細胞の材料となり風邪や感染症などに負けない体を作ること、そして肌や髪の材料となり、内側から潤いを保つことなどがあり、特に筋肉や免疫に関わるため、寒い冬の体調管理に不可欠な栄養素になります。 【冬に食べたいオススメ!!タンパク質】旬の魚（タラ、ブリ、カキなど）や肉（鶏むね肉）、大豆製品（豆腐、納豆）、卵などがおすすめで、鍋料理や煮込み料理で温かく摂るのが◎。プロテインの活用や、おでん・雑炊・スープで手軽に補給するのも効果的と言われています!! 冷えて固まった筋肉をそのままにしておくと、疲れたまま毎日を過ごすことになってしまいます。Re.Ra.Kuで全身をほぐして、滞った血流を巡らせませんか？ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 本格的な冬の寒さになり、より一層感想を感じるようになりましたね。この季節はささくれにお悩みの方が増えますよね。 ささくれは、指の爪周りの皮膚が乾燥してめくれ上がった状態で、「さかむけ」とも呼ばれます。主な原因は乾燥ですが、水仕事や栄養バランスの乱れ、血行不良、不規則な生活習慣なども関係しています。ささくれは放置すると傷口が広がり痛みや化膿の原因になるため、抜かずに爪切りやハサミで根本からカットし、保湿ケアをすることが重要です。  ささくれは乾燥だけが原因ではないことが分かりましたね。保湿をしていてもささくれができる場合は一度生活習慣や食事を見直してみましょう！   ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 昨日夜から急に気温が低くなり、本日も寒い人を迎えました。皆さま、体調の程、いかがでしょうか？ こういった急激な気温変化に備えるには、服装で調整し、室内環境を整え、生活習慣に気を配ることが大切になります。具体的には、重ね着で体温調整しやすい服装を心がけ、外出時や就寝前には首・手首・足首など冷えやすい部分を保温し、脱衣所や寝室は暖房や加湿器で室温・湿度を適切に保ち、入浴の際は湯船に浸かって身体を芯から温めるようにし、食事には体を温める効果のある温かい飲み物や汁物を摂るよう、注意が必要となります。 ここで注意する点が、室内と室外での温度で起こる、「ヒートショック」や「寒暖差疲労」です。 ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす健康被害のことを言います。特に冬場や、家のお風呂、トイレ、脱衣所など、温度差が激しい場所で起こりやすいとされています。 寒暖差疲労とは、寒暖差による自律神経の乱れが、疲労感、頭痛、肩こり、イライラ、不安などを引き起こすことがあるそうです。季節の変わり目、特に春先や秋口、また冷房や暖房を頻繁に使う時期など、気温差が大きい時に起こりやすいとされています。 寒さで縮こまった筋肉は、Re.Ra.Kuで全身をほぐして血流を巡らせませんか？ボディケアやフットケアで体・足をぽかぽかにしましょう!! 今年の年末年始は土日を挟むため、人によっては9連休になるそうですね。東京の年末年始の気温を見ると、10℃になるようです。しかし、朝晩は5度を下回る為、寒暖差が心配です。防寒具をしっかり身にまといましょう!!ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 首のヘルニアについてマッサージを受けたい気持ちはわかりますが、首のヘルニアのマッサージは、自己判断で行うと悪化のリスクがあるため避け、必ず専門家（医師や理学療法士など）の指導のもとで行うべきです。専門家であれば、リスクを考慮した適切な筋肉のほぐし方（揉捏法や軽擦法など）を指導してくれますが、自己流ではかえって筋肉がこわばったり、神経を圧迫したり、炎症を助長させたりする可能性があります。まずは医療機関で正しい診断を受け、症状に合わせた治療や、安全なストレッチの方法を学ぶことが重要です。  血流改善と筋肉の柔軟化: マッサージによって血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、神経への圧迫が軽減される可能性があります。専門家への相談が不可欠: 自己判断でのマッサージはリスクが伴うため、必ず専門医に相談し、症状や状態に合わせた施術を受ける必要があります。施術者の選択: 国家資格を持った施術者を選び、自身の症状を詳しく伝えて、適切な施術を受けることが大切です。注意強いマッサージ: 強い刺激は、変形した頸椎をさらに圧迫したり、炎症を助長したりする可能性があります。自己流のマッサージ・ストレッチ: 自己判断でマッサージやストレッチを行うと、症状が悪化する危険性があります。痛みを我慢して続けること: マッサージを受けて痛みが増す場合は、すぐに中止する必要があります。 痛みがある場合は、マッサージより病院へ受診することをおすすめします。ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 体の左右差にお悩みの方はいっしゃいますか？体の左右差は、利き手・利き足、姿勢の癖、内臓の位置など様々な原因で起こり、肩こりや腰痛などの不調につながることがあります。 片足重心で立つ、足を組む、頬杖をつく、バッグを片方の肩にかけるといった癖が、骨盤や背骨の歪みを引き起こします。長時間デスクワークなどで猫背になったり、座り方に偏りがある場合に起こりやすいです。原因の多くは日常生活の動作の癖や不良姿勢にあり、正しい姿勢を意識する、バランスの取れた運動をする、ストレッチなどで筋肉をほぐすといった改善方法があります。  日頃の姿勢を見直して、左右差を治していきましょう！  ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今年お残すところ、あと、1ヶ月ですね。1年たつのが早く感じます。 年末年始のRe.Ra.Ku日本橋店の営業日ですが、ビル閉鎖に伴い、下記の日程で休店させていただきます。12/31　1/1　1/2　1/３　の4日間　お休みとなります。1/4からは通常営業となります。ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。 ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! みなさん、11/30は「絵本の日」なのをご存知ですか？ 絵本の日とは、1986年11月30日に瀬田貞二の著書『絵本論』が発行されたことにちなんで、民間図書館「絵本と図鑑の親子ライブラリー」が制定した記念日になります。絵本の魅力や重要性を広め、子どもたちの感性や想像力を育むことを目的としています。 たくさんの絵本の中で令和で1番読まれた絵本が「パンどろぼう」ですね。パン屋からパンを盗んで逃げるパンどろぼうの正体と、パンを巡る物語というお茶目で憎めないキャラクターが人気を集め、子どもから大人まで楽しめるユーモアあふれる作品です。 現代の絵本は、子どもに豊かな人間性、多様性、そして生きる力の基礎を育むことを重視しており、特に共感力、想像力、自己肯定感の醸成に焦点を当てています。また、絵本の読み聞かせは、親子間の絆を深める重要なコミュニケーション手段でもあり、教育的な効果だけでなく、大人にとってもリラックス効果や幸福感をもたらす価値があると考えられています。昔は絵本は子供が読むものという印象がありましたが、現在だと大人も楽しめるものが多いようですね。 私も幼い時に、父や母からたくさんの絵本を読んでもらいました。その中で、1番印象の残っているのが「３びきのやぎのがらがらどん」です。ノルウェーの昔話で（当時は知りませんでした）、3匹のヤギが橋の下に住む怪物トロルを退治するという物語です。私はこの絵本のイラストが怖く、読んでもらったのも1回だけだったのですが、内容も覚えており、印象が強すぎて記憶に残ってしまったのだと思います。大人になって読み返してみましたが、特に怖いという印象はなく、今思えば、（なんであんなに怖かったのか）、よくわかりません。 本屋に立ち寄って、自分が好きそうな絵本を飼って読んでみるのもいいかもしれませんね!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 皆さんは、アロマにご興味はございますか？アロマオイルで手や足、カラダなどをほぐすと、心身のリラックス効果、筋肉の緊張緩和、血行促進、老廃物の排出促進など、様々な身体への効果があるとされています。アロマの香りには脳の感情や記憶を司る部分に直接働きかけながら心を落ち着かせ、ほぐすことで皮膚や筋肉を刺激し、心身の回復や不調の緩和をサポートしてくれます。 他にも、アロマキャンドルなどは、キャンドルの炎の揺らめきにはリラックス効果があるとされ、「1/fゆらぎ」と呼ばれています。お風呂で入浴しながらや、寝室で寝の前に焚くなど、香りを楽しみながらよりよい睡眠を促がしませんか。 <アロマキャンドル使用の注意点>素材: パラフィンキャンドルは燃焼時に有害物質を放出する可能性があるため、天然ワックスやエッセンシャルオイルを使用したキャンドルを選ぶことが推奨されます。換気: 長時間使用する際は、必ず換気を行ってください。妊娠中の利用: 生理痛や月経異常を和らげる効果のある香りの使用は、妊娠中の方は避けてください。<アロマオイル使用の注意点>精油は原液のまま肌につけると刺激が強いため、必ずキャリアオイルで希釈してから使用してください。精油は引火性があるため、火気の近くでの使用は避けてください。妊娠中・授乳中の方は、芳香浴程度に留め、使用に際しては医師や専門家に相談してください。精油の使いすぎは、香りが強すぎて不快に感じたり、頭痛や吐き気、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があります。※全てにおいて使用前には、必ず注意事項を確認してから使用をお願い致します。ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 特に冬になると、目が乾燥したり疲れやすくなることはありませんか？冬の目の疲れは、主に空気の乾燥と血行不良が原因とされています。乾燥によって涙が蒸発しやすくなり、ドライアイを引き起こすほか、寒さで血行が悪化し、目の疲れや眼精疲労につながることがあります。 対策として、加湿器などを使って室内の湿度を適切に保ち、暖房使用中には空気が乾燥しやすいので、湿度計を置くなどして可視化したり、蒸しタオルなどで目を温めて血行を促進されたり、パソコンやスマートフォンを使う際は、意識的にまばたきの回数を増やすようにし、こまめに目を休憩をいれていきましょう。 当店には、お目元専門のオプションコース「ドライヘッドスパ」がございます。首、目の周りや頭、顔周りなどをほぐすことで首から頭周りの血行を促し、スッキリ感を得られます!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 気をつけていてもなってしまう体調不良。大事な会議や仕事、予定のときにかぎって体調が悪くなることっておりますよね。しかし、なぜなのでしょう。 <体調不良になる原因>体調不良の主な理由は、ストレス、睡眠不足、不規則な生活習慣による自律神経の乱れなどが挙げられます。その他にも、季節や気候の変化、ホルモンバランスの乱れ（特に女性）、栄養不足なども関係することがあるんだそうです。 対策として、生活習慣の見直し（睡眠改善、食事管理、ストレス解消法など）や環境変化への適応などが挙げられます。何事にも無理は禁物。体の変化を感じたら、まずは安静に!! 体力が回復してから仕事に取り掛かる方が集中力も上がり、仕事効率も良くなると思われます。（どうしても休めない場合は、大きな仕事が片付いたら「次の日は休む!!」のもいいかもしれませんね） 疲れた身体にはケアを。筋肉の張りはボディケアでほぐしましょう。ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 「大切な場面で緊張して心が落ち着かない」「最近、不安を感じることが増えた」といった悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。心が落ち着かない原因は、悩みや不安だけでなく、自律神経のバランスが乱れている可能性も考えられます。 心を安定させるには、即効性のある対策（深呼吸、軽い運動、リラックス）と、継続的な対策（生活習慣の見直し、マインドフルネス、社会とのつながり）の両方があります。具体的には、腹式呼吸や「筋弛緩法」、シンプルな作業に集中することなどがおすすめです!! ボディケアも張り詰めた筋肉をほぐすことでリラックスすることができます。心も身体もリラックスして、素敵な日を過ごしましょう。ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!身体が冷え、お腹が痛くなる方はいらっしゃいますか？ 冷えが原因の腹痛は、お腹の冷えによって血行が悪くなり、胃腸の働きが低下することが主な原因です。対処法としては、カイロや腹巻でお腹を温める、湯船にゆっくり浸かる、体を内側から温める食事（生姜、根菜など）をとる、適度な運動をするなどが効果的です。ただし、虫垂炎など炎症性の疾患では温めると悪化する可能性があるため、痛みが強い場合や続く場合は医療機関を受診してください。  もうすぐ12月！寒くなって来たので温かくしてお過ごしくださいね！ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 寒い日に甘いものが食べたくなる衝動に駆られることはありませんか？あれ、何なんでしょう？ 冬に甘い物を食べたくなるのは、体温維持のためにエネルギーを多く必要とするためと、日照時間減少によるセロトニン不足、そして「幸せホルモン」であるセロトニンやドーパミンの分泌を促して気分を安定させようとする本能的な反応が原因なんだそうです。 冬にセロトニンを増やすには、朝に日光を浴びる、トリプトファンを多く含む食品を摂る、ウォーキングなどのリズム運動を生活に取り入れることが大切です。これらの習慣を毎日の生活の中でコツコツと続けることが重要のようです。 起床後30分以内に15～30分ほどを日光を浴びるだけでもセロトニンが増えていきます。皆さんも、一緒に朝の日光浴しませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 寒くなると、足が浮腫んで痛くなったりだるくなったりしませんか？しかし、なぜ、冷えとむくみが関係しているのでしょう。 〈冷えとむくみの関係性〉冷えとむくみには密接な関係があります。体が冷えると血行が滞り、水分代謝が低下してむくみやすくなります。この悪循環を断ち切るには、体を温めて血行を良くし、筋肉のポンプ作用を促すことが重要になります。 〈むくみ対策〉具体的な対策としては、温かい服装や適度な運動、入浴で身体を温める、塩分やアルコールを控えるなどがあります。浮腫みやすい方は、筋肉量を増やしたり長時間同じ姿勢になることを避ける事もオススメです!! 足のむくみにお悩みの方は、フットケアがオススメです!!アロマオイルやクリームで膝上～脛～ふくらはぎ～足先までをながすようにほぐしていきます。ボディケアで全身も一緒にほぐすと、全身の血流もめぐりポカポカになりますよ!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! よく「肩甲骨が開かない」と言われる。というお客様がいらっしゃいます。なぜ、肩甲骨が開かないのでしょう。 それは、肩甲骨の周りの筋肉に関係しています。 〈肩甲骨周りの筋肉とは〉肩甲骨が開かない主な理由は、猫背や巻き肩といった悪い姿勢、肩甲骨周りの筋肉の硬直やアンバランス、そして長時間同じ姿勢を続けることによる運動不足などが関係しています。肩甲骨の周りには、僧帽筋（そうぼうきん）、菱形筋（りょうけいきん）、肩甲挙筋（けんこうきょきん）など10種類以上の筋肉があります。 僧帽筋肩甲骨を内側に寄せたり、肩をすくめたり、肩甲骨を下げる動きなど、肩甲骨の動きに深く関わる、最も表層にある大きな筋肉です。菱形筋肩甲骨を内側に寄せたり、肩甲骨を安定させたりします。僧帽筋の下にある筋肉です。肩甲挙筋（けんこうきょきん）肩甲骨を上に引き上げる役割があり、首や肩の動きにも関わります。筋肉が硬くなると首の痛みにつながることもあります。前鋸筋（ぜんきょきん）肩甲骨を胸郭に固定し、腕を前に突き出す動きを助けます。肩甲骨の安定性を保つ役割もあります。腱板を構成する筋肉（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋）肩関節の安定性を保ち、腕を回すなどの動きをサポートします。  他にも大胸筋、僧帽筋、肩甲下筋、広背筋といった肩甲骨とつながっている筋肉もあります。肩甲骨が開かない=筋肉が張って動かせないということになります。 肩甲骨を開きやすくするには、周りの筋肉をほぐす必要があります。ボディケアでほぐすのもアリですが、肩くびストレッチも入れて筋肉を伸ばすと、さらにスッキリ感を得られます。 ぜひ、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!11月になり、鼻や喉の不調を悩む方が増えましたね！寒くなり、風邪かな？と思っていても花粉症の症状の可能性もあります！ 11月は、主にブタクサやヨモギ、カナムグラといった雑草（草本植物）の花粉が飛散する「秋の花粉症」の時期にあたります。これらの花粉はスギ花粉に比べて粒子が小さいため、鼻毛などで捉えられずに気管支の奥まで入り込みやすく、喘息のような症状を引き起こす可能性もあります。また、気温の変化や空気の乾燥により、アレルギー症状が出やすくなります。  くしゃみ、水っぽい鼻水、鼻づまり、目のかゆみや充血、のどのかゆみやイガイガ感、せき、皮膚のかゆみや湿疹 これらの症状は風邪と間違われやすいですが、鼻水が透明で水っぽいことが多いのが特徴です。（黄色い鼻水は風邪や副鼻腔炎の可能性があります）。  症状が続く場合は、アレルギー専門の医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることをお勧めします！  ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 「クラシックを聴くとねむくなる」という方がいらっしゃいます。クラシック音楽で眠くなるのは、ゆったりとしたテンポと穏やかな音色が、心拍数や血圧を下げてリラックス効果をもたらし、脳波をα波優位にして心を落ち着かせるからなんだそうです。また、明確な盛り上がりが少ない、展開の曖昧な曲調が過度な刺激を避け、自然な眠りを誘う効果もあるんだそうです。さらに、特定の音色（ピアノやオルゴールなど）はセロトニンの分泌を促し、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を助けることも理由の一つのようです。 「最近、寝つきが悪い」　「眠りが浅い」など、睡眠に困っている方は、寝る前にテンポのゆっくりな「クラシック」をかけてみてはいかがしょうか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さんは「寒暖差疲労」という言葉をご存知ですか？寒暖差疲労とは、急激な気温変化によって、体温調節を担う自律神経が疲弊し、だるさや疲労感、頭痛、めまいなどの不調が現れる状態のことを言います。特に朝晩と日中の気温差が大きくなる季節の変わり目などに起こりやすく、「気象病」の一種とも言われます。 人は体温を調整する際、寒さを感じたら自律神経を使って体を震わせて筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。一方、暑い時は皮膚の血管を拡張させたり汗をかいたりすることで体温を下げています。それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発させてしまいます。この自律神経の過剰に働くと、疲労が蓄積し、風邪や体調を崩したりする人が多くなったりります。 これらを防ぐには、防寒対策、血行促進（入浴やストレッチ）、適度な運動、規則正しい生活がオススメです！寒暖差により、筋肉も張ってコチコチ!!そんな時は、Re.Ra.Kuでコチコチになった筋肉をほぐして、血流を巡らせましょう!! ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 本日は温かく過ごしやすい陽気となりましたが、明日は12月上旬のような寒さになる予報のようです。段々と寒さが増していくように感じます。こういう時期になると、私の場合、生理が早まったり肩や頭、腹痛など痛みが増したりすることがあります。寒さで冷えてしまっただけかと思ったのですが、なぜこういった不調が起こるのでしょう。 <生理不順や生理痛は冷えが原因？>生理痛や肩の痛み・頭痛などの“痛み”の原因は「プロスタグランジン」という物質の過剰な分泌によるものなんだそうです。 プロスタグランジンは子宮内膜から分泌される物質で、子宮を収縮させ、体外に不要な経血や粘膜を押し出すという役割を担っています。痛みを伴うのは、このプロスタグランジンが脳に痛みを感じさせてしまう物質だからなんだそうです。では、なぜプロスタグランジンの過剰分泌が起きてしまうのでしょうか？プロスタグランジンの過剰分泌は、子宮を収縮させるための働きが血行不良で十分に発揮されないことが原因の一つになります。血流が滞っている時に子宮の血管を拡張させて、血流を活発にしようと働くことでプロスタグランジンがより多く分泌されてしまうのです。生理痛の原因であるプロスタグランジンが分泌されるのは冷えからくる子宮の“血流不足”によるものです。つまり、「冷えは生理痛の原因」の大きな一つになります。 体を冷やさない為の工夫が必要です。首・手首・足首といった太い血管が通っている場所は、極力露出させず服で覆うようにしたり、不船に浸かって身体を温めるようにするのがおすすめです。 当店では、足専門の「フットケア」や全身をほぐす「ボディケア」がございます。ほぐすことで血流が巡り、血液を全身に送ることで温かくなります。ぜひ、Re.Ra.Kuで全身スッキリされて行かれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 観光や出張など多くの方々が訪れる東京駅。いろんなところを歩き回っって足がだるい!! そう感じた時は、Re.Ra.Kuでお身体をほぐしていかれませんか？歩き疲れには「フットケア」、首や肩の疲れには「ボディケアか肩くびリフレッシュコース」がオススメです!! 寒さでこわばりやすい筋肉をそのままにしておくと、血流が滞って冷えやすくなったり身体の可動域が狭くなったりします。そうなる前に、体をほぐしてリフレッシュして明日に疲れを残さないようにしませんか？ 皆様のご予約をお待ちしております!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――