Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!肩こりなどが気になるがマッサージに時間が取れないのでピップエレキバンを使用している。とよく聞きます。肩こりや腰痛などに効果があると言われていますので、ピップエレキバン（磁気タイプ）とスポールバン（鍼タイプ）を調べてみました！！ ピップエレキバンとスポールバンと最大の違いは、コリへのアプローチ方法でした。🌷スポールバンは小さな「鍼（はり）」でツボを刺激し、血行を促進する「鍼用器具」🌷ピップエレキバンは「磁石」で磁気を放射し、血管を拡張して血行を改善する「磁気治療器」とのことでした。 ～ピップエレキバン～磁気が血管拡張物質（NO）の合成を促進し、血行を良くする効果があると言われています。効果：血行促進、筋肉のコリ鍼が怖い人、磁気で血行を改善したい人 ～スポールバン～小さな鍼が絆創膏の中心についており、皮膚に刺してコリをほぐす効果があるそうです。効果：頑固なコリ、ツボ刺激磁気治療器で効果を感じにくかった人、特定のツボを強く刺激したい人 自分のお疲れに合わせて使用してみたいですね(^^)貼る箇所なお悩みでしたら相談してください。一緒に考えましょう!!ただ、セラピストがお客様に直接貼ることはできませんのでよろしくお願いします。 ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!生活環境の変化により、体調面に不調が起こしやすい4月。特に、偏頭痛や吐き気が同時に起こると、しんどいですね。 <頭痛の種類>病気からくる頭痛以外で主に、①片頭痛②緊張型頭痛③群発頭痛の3種類があります。①片頭痛片頭痛は若年から中年の女性に多く見られ、男性よりも起こりやすいとされています。ホルモンバランスの乱れにより頭痛に影響を起こしていると言われています。片頭痛の痛みは、月に何回も発生し痛みが数時間持続することもあります。 ②緊張型頭痛緊張型頭痛は頭痛の中でも多い物とされています。若い方から大人まで幅広い層で起こる頭痛です。首や肩の筋肉が張って神経を圧迫し、血流を低下させやすくしてしまいます。 ③群発頭痛①と②に比べ、発生頻度は低いですが、激しい痛みを伴うのが特徴です。男性に多く起こりやすい頭痛でもあります。そのことから男性ホルモンの過剰分泌が原因ともされていますが、現代の研究でもはっきりしていないそうです。 <頭痛と吐き気が起きた場合>まれに頭痛と吐き気がセットで起こることがあります。もし起きた場合、まず暗く静かな部屋で安静にし、こめかみや首筋を冷やすのが基本です。早期に市販の鎮痛薬（アセトアミノフェン、イブプロフェン系など）を服用するのも有効で、特にカフェインを含んだ飲み物と合わせると血管収縮作用で楽になる場合があります。緊張性頭痛の場合は、首や肩を温める、ストレッチをすると良いとされています。群発頭痛の場合、痛み止めが聞きにくいことがありますので、迷わず、医療機関に相談し、適切な薬を処方してもらうことをオススメします。 当店でも、頭痛や首、肩の緊張のお悩みを聞くことがあります。その場合、ボディケアでほぐした後に、「ネックリンパケア」や「ドライヘッドスパ」を受けて頂くと、首周りや頭周りの血流が促進され、スッキリ感を得られます。ぜひ、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？  ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!テレワークの際などに仮眠をとってみませんか？ 仮眠は15〜20分程度の短時間の昼寝で、疲労回復や集中力向上に非常に有効です。午後3時までの時間帯に、座った姿勢でカフェインを飲んでからとるのが効果的です。20分以上眠ると深い睡眠に入り目覚めが悪くなるため、アラームを活用して短時間で切り上げることが重要です。  短時間の正しい仮眠は、午後からの仕事や勉強の質を大幅に改善する効果的な休息方法です。 ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 4月の健康管理は、寒暖差や新生活のストレスによる「春バテ（自律神経の乱れ）」対策が重要です。1日の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期。体が重い、だるい、やる気が出ない、不眠、めまい、頭痛、肩こりなどの症状が出やすくなります。朝食を摂る、湯船に浸かる、旬の食材（タケノコ、アスパラ）を食べるなど、生活リズムを整え、適度な運動でリフレッシュすることで、身体のだるさやメンタルの不調を予防できます。 この時期特有の体調不良は、急激な環境変化や気温変化によるものが多いため、無理をせず、リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。 ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!気温も暖かくなり気持ちのいい日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。こんな日は「掃除」や「洗濯」をしたくなりますね。<なぜ、春に掃除をするのが良いのか>春掃除（スプリングクリーニング）は、気温が上がる3〜4月に冬の汚れ（暖房器具、カビ、窓の土埃）を一掃し、新生活を快適に迎えるための大掃除です。水が冷たくなく、窓開け換気も心地よいこの時期に、水回り、エアコン、網戸、寝具のダニ対策を重点的に行うのがおすすめです。 <春の掃除のポイントとおすすめ箇所>窓・網戸・ベランダ（砂ぼこり）: 冬の間に付着した花粉や土埃を、暖かくなった時期に水拭き・水洗いで除去。エアコン・暖房器具（冬の汚れ）: カビやホコリを落とし、冷房シーズンの本格化に備える。水回り（カビ・油汚れ）: キッチンの油汚れや浴室の頑固なカビは、気温が上がり汚れが落ちやすい春が最適。寝具・衣替え（ダニ対策）: 冬物の布団やカーペットのダニを干して掃除機で吸引。玄関（砂埃）: 春一番で持ち込まれた外の砂や泥を掃除。休みの日は家の隅々を洗濯・大掃除をしましょう。ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!花粉症の方には足先が冷えている方も多いので、足のマッサージを行うことで、末端から全身の循環を良くし、次にお腹のケアで筋肉を刺激し、内臓の働きを活性化して、腸の調子を調整すると予防効果が高いと言われています。 鼻づまり・目のかゆみなどの局所には、顔のマッサージが効果的です。症状緩和のや、血行促進による自律神経の整えに効果が期待できます。特に小鼻の横や手の甲などのツボ押し、鎖骨周りのリンパケアがおすすめです。 ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! <首の疲れからくる頭痛>首疲れからの頭痛は、主に首や肩の筋肉が緊張して血行が悪くなる「緊張型頭痛」です。後頭下筋群や僧帽筋など、頭を支える筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫・刺激するPC・スマホの長時間使用、ストレートネック、ストレス、寝不足が主な原因とされています。  <対策>頭全体が締め付けられるような痛みや吐き気を伴うこともあり、改善には首のストレッチ、蒸しタオルでの温熱療法、正しい姿勢の維持が有効とされています。 首・肩を温める: 蒸しタオル、入浴、ネックウォーマーで、首の後ろから肩を温めて血流を促す。首・肩のストレッチ首の付け根ほぐし: 両手で首の後ろ（髪の生え際）を押す。肩甲骨寄せ: 肩をすくめてからストンと落とす運動や、両肩を回す。頭の倒し: 手の重みを使ってゆっくり頭を前に倒し、首の裏を伸ばす。 ボディケアで首肩周りをほぐしてから、最後仰向けで「ドライヘッドスパ」を入れて、頭・目の周り、首、肩周りの筋肉を緩みやすくなります。ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 皆さんは、体臭を気にされることはありませんか？電車に乗って来た人のにんにく臭や、古い脂のような臭い、キツイ香水の匂い、様々な臭いが入り混じってカオスな状態に。。。 実は春って、冬の間に低下した汗腺機能と、気温上昇による「ベタベタした汗」の増加、新生活のストレスが重なり、実は1年で最も体臭（汗・疲労臭）が強くなりやすいピーク期です。 <臭いの種類>脂臭い体臭が脂っぽく（油っぽい、バターのような臭い）なるのは、冬の間に低下した汗腺機能が戻りきらず、汗と皮脂が混ざり合って酸化しやすい「悪い汗」をかきやすいからとされています。特に30代〜50代の男性に多い「ミドル脂臭」が原因であることが多く、後頭部や耳の裏から分泌される皮脂が、常在菌によって分解されることで発生します。甘ったるい匂い体から甘ったるい匂いがする場合、主に糖尿病や過度な糖質制限による「ケトン臭（アセトン）」が疑われるとされています。体内の糖質不足により脂肪が燃焼され、甘酸っぱい匂いを発する物質が生成されるためです。また、春特有の汗の脂質分解や、女性ホルモン減少によるラクトン低下も原因となります。口臭、尿からも発生します。ネギ臭いネギのような体臭は、主にストレスによる硫黄化合物（ジメチルトリスルフィド等）が原因で、新生活の緊張や寒暖差により汗から排出される「ストレス臭」と言われています。アンモニア臭身体からツンとしたアンモニア臭がするのは、新生活の疲労やストレスで肝機能が低下し、分解しきれなかったアンモニアが汗とともに排出される「疲労臭」が原因です。冬の運動不足で汗腺が閉じており、ベタつく汗が菌を繁殖させることも影響します。加齢臭身体から枯れ葉や古本、ロウソクのような匂いがするのは、加齢臭かもしれません。30代～50代になると、皮脂中のパルミトレイン酸が酸化することで「ノネナール」という成分が発生します。 <体臭対策>春の体臭対策は、冬の間に機能が低下した汗腺を鍛えて「サラサラ汗」に変えること（入浴・運動）と、汗・皮脂の放置（濡れタオルで拭く）を避けるのが基本です。【汗腺トレーニング】入浴: 38〜40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かる。運動: 定期的に軽い運動をして汗をかく習慣をつける。【汗のケア】濡れタオルで拭く: 乾いたタオルより、濡れタオルや汗拭きシートで汗・皮脂・菌をしっかり拭き取る。衣類・インナー: 速乾性や消臭機能のあるインナー（エアリズムなど）を活用。【食生活・生活習慣】食事: 抗酸化作用のある緑黄色野菜、抗酸化作用のある食品を意識的に摂取。肉類や脂質の摂りすぎに注意。睡眠・ストレス: ストレスや疲労は「疲労臭」の原因になるため、十分に休息をとる。これから始まる新生活。身だしなみを外だけでなく内側にも気を配り、あたらな1歩を踏みしめましょう!! ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 新年度は環境や人間関係の変化により、約8割の人がストレスを感じ、心身の不調（五月病）をきたしやすい時期です。主な対策は「規則正しい生活・睡眠確保」「意識的な休息・リフレッシュ」「周囲への相談」です。無理をせず、時間や心に余裕を持つことが重要です。 また、子供も親と離れることや環境変化でストレスを感じ、わがままや甘えとして症状が出ることがあります。その際は、スキンシップを増やし、話を聞いて共感してあげることが有効です。 身体をほぐしたりストレッチをすることは、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進するだけでなく、自律神経を整えて「幸せホルモン」であるセロトニンやオキシトシンの分泌を促すため、ストレス緩和に非常に効果的です。ぜひお身体をほぐしに来てくださいね！  ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!桜も満開で見頃を迎えております。皆さんは「桜の香り」を嗅いだことはありますか？<桜の匂いって、どんな匂い？>桜の香りは、主に桜餅のような「甘く優しく、少しパウダリーな和の香り」です。これは葉に含まれる「クマリン」という成分に由来し、実は花（特にソメイヨシノ）自体はほぼ無臭か非常に繊細な香りです。クマリンには、リラックスや鎮静、安眠の作用があるとも言われています。香水などで表現される「桜の香り」は、この甘いクマリンをベースに、フローラルやフルーティーな成分を加えて再現されているものなんだそうです。 皆さんも桜の香りを感じながら、春の到来をたのしみましょう!!ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!4月1日、新年度が始まりましたね！ 新生活が始まる方、新しい組織で働き始める方、年度締め作業に追われる方かたなど様々だと思います！何かと気を使ったり、忙しかったり、疲労が溜まりやすいタイミングですね。こんなときこそ、ご自身を労わるためにもお身体をほぐしませんか？体をほぐす（マッサージやストレッチ）主な効果は、筋肉の緊張緩和、血行促進による疲労物質の排出、関節の可動域拡大、そしてリラックス効果です。これにより、慢性的な肩こり・腰痛の軽減、冷え・むくみの改善、睡眠の質の向上、さらに自律神経が整いストレス緩和にもつながります。 しっかり体をほぐしながら、いい新年度のスタートにしましょう！ ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!ここ1週間ほど雨予報が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 3月下旬から4月下旬に美しい桜にかかる雨のことを「花の雨」と呼びます。乾燥した冬の季節から一転し、春にむけて空気が潤い、一雨ごとに木の芽、花の芽がふくらみ生き物達が活発に動き出します。さらに、ちょうど菜の花が咲くころに曇りや雨の日が続くことがありますが、このような雨を「菜種梅雨」や「春の長雨」と言います。 せっかく見頃を迎えた桜も雨で少し散ってしまいますが、雨越しの桜もそれはそれで儚く厳かに見えてます。いろんな桜をみて春の訪れを感じてみましょう。ご予約はこちらから（ひな祭りをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!何かに緊張したり焦ったりすると、頭痛が出たり身体に熱感を感じた経験はありませんか。 焦りやストレスを感じた時に体温が上がり、頭痛がするのは、主に自律神経の乱れと脳のオーバーヒートが原因です。心理的なストレスが物理的な身体反応（熱感・痛み）を引き起こしています。焦りや不安を感じると、自律神経の「交感神経」が優位になります。これにより血管が収縮し、心拍数が上昇、身体が熱を産生しやすくなり、血管が収縮した後にストレスが緩和されると、逆に血管が急激に拡張し、ズキズキとした痛みを伴う「偏頭痛（片頭痛）」を引き起こすこともあります。 他にも、焦って集中しすぎるなど、脳を酷使し続けると、脳の血管が拡張して熱がこもり、「脳がオーバーヒート」状態になります。 <対処法として>対処法としましては、脳を休める（デジタルデトックス、目を閉じる）、首の後ろや額を冷たいタオルで冷やす、深呼吸、ぬるめのお風呂に浸かる、日光を浴びる、熱感や頭痛を悪化により脱水を引き起こすこともある為、こまめに水分をとる。などの対策が必要です。 これから緊張する場面も多くなるかと思いますが、1度リラックスして張り詰めた筋肉をほぐしてから向かうのもオススメです。ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!現代人は不足しがちと言われているビタミンⅮについてお話しします！ ビタミンDは、脂溶性ビタミンの一種で、カルシウムの吸収を助けて骨の健康を維持し、免疫機能の調整にも働く重要な栄養素です。魚類やきのこといった食品からの摂取に加え、日光（紫外線）を浴びることで皮膚でも合成されます。不足すると骨粗鬆症やくる病の原因となり、逆に過剰摂取は高カルシウム血症を引き起こす可能性があります。 ビタミンDは脂溶性のため、油と一緒に調理して摂取すると吸収率が高まります。特に高齢者や室内中心の生活をしている人は、意識的に食品や日光浴で補うことが推奨されます！ ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 皆さんは毎日、ストレッチをしていますか？忙しくて運動するのも時間が取れない分、ストレッチを頑張っているというお客様をよく耳にします。ストレッチには、関節の可動域を広げるだけでなく、全身の血流を促がしたり、筋肉の緊張をほぐす効果があります。 <ストレッチの重要性>ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高め、血行促進・怪我の予防・疲労回復・姿勢改善に不可欠な習慣です。慢性的な肩こりや腰痛の緩和、自律神経の安定（リラックス効果）、代謝向上による健康増進効果も期待できるため、運動前後や風呂上がりの毎日実施が推奨されます。 <ストレッチを行うタイミング>ストレッチは身体が温まっている状態で行うと、良い伸び感を感じることができます。お風呂上がりなど、体が温まっている時が効果的です。反動を付けず、呼吸を止めず20〜30秒間、痛気持ちいい範囲で伸ばすのがコツです。 Re.Ra.Kuには「肩くびストレッチ」と「脚こしストレッチ」の2週類のストレッチ専門オプションコースがございます。メインコースと一緒に受けることで、筋肉がほぐれより身体も動かしやすくなります。ぜひ、Re.Ra.Kuでストレッチ体験をしていかれませんか？ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 「ホーホケキョ」の鳴き声で知られているウグイス。春から初夏（2月下旬〜5月頃）2月の暖かい日に鳴き始め（初鳴き）、夏にかけて繁殖期を迎えると活発にさえずります。実は、「ホーホケキョ」の鳴くのはこの時期だけなんです。ウグイスの「ホーホケキョ」は「さえずり」といい、繁殖期を迎えたオスが自分の縄張りにメスを呼ぶために発する鳴き声です。同時にほかのオスに“ここは自分の縄張りだ”と主張する意味合いもあります。夏以降はオスもメスも「チャッ、チャッ」と小さく目立たない「地鳴き(じなき)」と呼ばれる鳴き声になるんだそうです。 ウグイス（鶯）は、「春告鳥（はるつげどり）」の別名通り、春の訪れを知らせる非常に縁起の良い鳥とされています。美しい鳴き声を聞くと幸運が舞い込む、邪気を払うと言われ、特に梅の木に止まる様子（梅に鶯）は調和や繁栄の象徴とされています。 桜も咲き始め、山登りやハイキングに行かれる方も多いかと思います。その際、ウグイスの鳴き声に耳を傾けて、春の到来を感じてみませんか。ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! アートセラピーをご存知ですか？ アートセラピー、またはクリエィティブ・アーツ・セラピーは、心理療法の一形態であり、絵画、彫刻、音楽、ダンス、演劇などの芸術的な表現を通じて心の健康を促進する手法になります。主に欧米の精神医療で研究され、心理的な病気やさまざまな障害を持つ人々の治療に利用されています。また、健康な人々が自己成長やストレス管理、感情の表現、自己理解を促進するためにも役立ちます。 アートセラピーは、自己表現を通じて「自分でも気付かなかった自分」に出会うことができます。アートを通じて感情を表現することで、心の中に抑圧されていた感情を外に解放したり（感情の解放）、制作することで、自分の心の中を線や色、形を使って自己の感情や思考を視覚化することで、客観的に向き合い、思考を整理することができたり（葛藤や混乱した思考の整理）、右脳の活性化を促して、リラックスや心のバランスを取ったり（心のバランスを整える）、筆感のあるクレヨンや羊毛、直線的な木片など、さまざまな素材に触れることで、幼少期の無邪気な心や好奇心を呼び起こし、自己回復への助け（好奇心や意欲の回復）などが促されます。 お休みの日は、お子様と一緒に自由に絵を描いて、ゆっくり過ごすのも良いですね。ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!花粉のせいで鼻水や鼻づまりにお困りではないですか？私も今年花粉症となり、鼻が詰まって夜眠れず困っています。鼻づまり対策として、鼻腔を広げるバンドを貼って見たり、枕を高くして寝てみたりいろいろしてみましたが、詰まったままでした。 <なぜ、鼻腔が浮腫むのか？>鼻腔のむくみ（鼻粘膜の腫脹）は、花粉症や風邪による炎症で血管が拡張し、血液の水分が漏れ出ることが主な原因とされています。アレルギー物質やウイルスが鼻粘膜を刺激し、防御反応として血管が膨らむため、鼻腔が塞がれて鼻づまりが起きます。他にも、塩分の過剰摂取やリンパの滞り、睡眠不足などが鼻のむくみを引き起こすこともあります。 <対策>鼻腔のむくみ（鼻粘膜の腫れ・鼻づまり）には、温かい蒸しタオルで鼻や首の血行を促進する、あるいは鼻うがい（生理食塩水）で粘液を洗い流すのが効果的です。迎香（小鼻の脇）のツボ押し、鼻を冷やす（炎症が強い場合）、ステロイド点鼻薬や漢方薬（小青竜湯など）の活用も有効とされています。塩分を控え、利尿作用のある食材（ネギ、ショウガ、香り野菜）を取り入れてみるのも良いですね！ 皆さんも、鼻づまり対策として、参考にしてみて下さい!! ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 春に近づき気温がだんだんと上がってくると、体が急激な温度変化に対応できず、体調不良等を引き起こすことがあります。体調を整えるには、「暑熱順化」をすることがオススメです。 <暑熱順化（しょねつじゅんか）とは>暑熱順化（しょねつじゅんか）とは、体が暑さに慣れ、汗をかきやすくして体温上昇を防ぐ生理的な適応機能のことです。梅雨時期（5〜6月頃）から意識的に運動や入浴で汗をかき、約2週間継続することで、熱中症リスクを大幅に下げることができるとされています。 1日30分以上の軽いジョギング、筋トレやストレッチなどで汗ばむ程度の運動を継続したり、入浴をシャワーではなく38〜40℃程度のぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かるなどすると、発汗量が増え体温調節機能が向上しやすくなります。 これから天気も気候も気持ちが良くなると思いますので、気候変動に身体を慣らしはじめてみませんか。ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!3月も残すところ、あと8日。もうじき春が訪れるんですね。 しかし、4月は変化の嵐でもあります。4月はメンタル不調が起こりやすい季節。環境変化（転勤・入学）や寒暖差による自律神経の乱れ、4月病が主な原因です。症状は不安、倦怠感、イライラ、不眠などが起こりやすくなります。 <身体にこのようなサインが出たら要注意>眠れない・食欲不振・慢性疲労などの身体的症状、涙が止まらない・無気力・イライラなどの精神的症状、ミス連発・遅刻・人間関係の回避などの行動変化 です。これらが複数重なる場合は危険信号です。対策は、意識的に「リラックスする時間を増やす」「生活リズムを整える」「無理をしない」ことです。38〜40℃のぬるめのお湯で炭酸入浴をする、森林浴や散歩で自然に触れる、香りの良いハーブティーを飲む、といったリラックス方法が効果的ですよ!! 「疲れたな」と感じたら、ちょっと休んで気分転換しに行きませんか？ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――