Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!風邪やインフルエンザが流行っていますね！のどの痛みに悩む方が多い季節なので、対策をしていきましょう♪ 喉の痛みには、のどを潤すケア、のどへの刺激を避ける、体を休めることが効果的です。具体的には、こまめな水分補給やうがい、加湿器やマスクの使用で喉を乾燥から守ります。また、のど飴やトローチをなめる、刺激物やアルコール、喫煙を避けることも大切です。症状がひどい場合や長引く場合は、医療機関を受診してください。 体調に気をつけて、年末に向かって頑張りましょう！  ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 11月も中旬にさしかかりました。 本日は気温も低く秋を通り越して冬のような寒さですね。気温が低くなれば体もこわばり、筋肉が張ってしまいます。そうなる前に、全身の筋肉をほぐして、血流を巡らせましょう！！ Re.Ra.Kuにはほぐしだけでなく、ストレッチやフットケア、ドライヘッドスパなどお疲れに合わせた様々なコースをご用意しております。我慢せずRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近鼻血が出る・・・なんで？鼻血は、冬出やすいです。大人の場合は、寒暖差が大きくなる季節や、冬に血圧が上がりやすくなる時期も関係します。子どもは、夏場ののぼせやアレルギー性鼻炎の時期、夜間に出やすい傾向があります。  乾燥した空気: 冷たく乾燥した空気が鼻の粘膜を傷つけやすいため。寒暖差: 急激な温度変化が自律神経の乱れにつながり、血管がもろくなりやすくなる。風邪や鼻炎: 鼻風邪や副鼻腔炎にかかりやすく、粘膜の炎症によって出血しやすくなる。血圧の変動: 冬は血圧が上がりやすくなるため、鼻の血管に負担がかかりやすい上記の理由から鼻血は冬に出やすいと言われています。 冬の鼻血対策は、部屋の湿度を保つ、鼻の粘膜を保湿する、外出時にマスクを着用する、鼻をいじらないなどが重要です。加湿器の使用や、鼻の入り口にワセリンを塗ることで乾燥を防ぎ、鼻の粘膜が傷つくのを防ぐことも出来ます。 鼻血が出てしまったときの応急処置圧迫する:小鼻（鼻の先のふくらみの部分）を親指と人差し指で優しくつまんで少し下を向き、5〜10分程度圧迫します。 鼻血が出たら落ち着いて対策しましょう。 ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!ダイエットは春から夏にかけてが本番という方も多いですが、冬の方が痩せやすいと聞いたことはありませんか？ 冬は夏より痩せやすい、というのは本当です！気温が低いと、体温を一定に保つために体がエネルギーを消費します。これにより、何もしていない時でも消費されるエネルギー量（基礎代謝）が増加します。寒い環境では、体を温めようとして脂肪が燃焼されやすくなります。また、筋肉や褐色脂肪細胞から白い脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変えるホルモンが分泌されることも、脂肪が燃えやすくなる要因です。  夏のように汗をかいて水分が減ることで体重が減ったように見える場合とは異なり、冬は体脂肪が燃えやすくなります！ただし、無理のない範囲で運動や食事制限をしましょうね！ ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今年は10月上旬まで暑かったのに、急激に寒くなりましたよね！寒くなるとぎっくり腰になりやすいと聞いたことはありませんか？ 寒い時期のぎっくり腰は、冷えによる血行不良で筋肉が硬くなることが主な原因です。対策としては、腰を冷やさないようにする、適度な運動を習慣にする、急な動きや重い物を持ち上げるのを避けるなどが有効です。もしぎっくり腰になってしまった場合は、急性期には冷却と安静が重要で、無理な温めは炎症を悪化させる可能性があるため避けてください。  職場が冷えているという声もよく聞きます。レッグウォーマーや厚手の靴下、ひざ掛けなどを活用し、冷え対策をしましょう！  ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 雨が降ると、体がだるくなったり疲れやすく感じる事はありませんか？ 雨の日に体がだるいのは、気圧の変化や高湿度が原因で自律神経のバランスが乱れるからなんです。具体的には、低気圧が続くと内耳が刺激されて自律神経（交感神経・副交感神経）の乱れが生じ、リラックスモード（副交感神経優位）になりやすいため、だるさや眠気を引き起こしやすくなります。また、湿度が高いと体温調節が難しくなり、だるさを感じやすくなるんだそうです。 対策としておすすめなのが、軽い運動やストレッチ、耳のマッサージをして血行を促進する、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、部屋を明るくする、カフェインを摂りすぎない、短時間の仮眠をとる、と良いとされています。他にも、規則正しい生活習慣を心がけることも重要なようです。 身体をほぐすことも血行を促しやすくなりますので、オススメです！！皆さま、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 腰が痛いとご来店される方がいらっしゃいますが、実は、腰の筋肉だけが張っているわけではないんです‼ 腰の筋肉と言われている筋肉の部分は、腹部前面の腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、そして背部の脊柱起立筋群、多裂筋、腰方形筋などになります。特に脊柱起立筋という筋肉の張りを気にされている方が多いと感じます。 背柱起立筋による腰の疲れは、主に筋肉の疲労や使いすぎ、長時間同じ姿勢、姿勢の悪さなどが原因と考えられます。脊柱起立筋をほぐしには、うつ伏せでの施術となります。また、座ったまま上半身を前に倒す、背骨を丸める、ゆっくりと呼吸をするといったストレッチもオススメです。 ボディケアやお尻周り、骨盤周りの歪みをほぐすことで、脊柱起立筋が緩みやすくなり辛さが軽減することもあります。ぜひ、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さま「結髪結帯（けっぱつけったい）」という言葉をご存知ですか？調べないかぎり、あまり聞くことのない言葉だと思います。 「結髪結帯（けいぱつけったい）」とは、髪を結う動作と着物の帯を結ぶ動作のことです。これらの動作は肩関節の可動域全体を使います。 結髪動作髪を結う動作のことです。肩を上げ、手を頭の上に回す動作が含まれます。結帯動作背中で着物の帯を結ぶ動作。自分の腕を体の後ろに回す動作。ズボンの後ろポケットに物を入れたり、シートベルトを締めたりする動作もこれに該当します。女性の場合は、下着の着脱が難しいと感じる場合もあります。 もし結髪や結帯ができない場合、肩関節の可動域が制限されていることが考えられます。主な原因としては、五十肩や腱板断裂などがあり、これらは加齢や怪我、過労などが原因で肩周辺の炎症や組織の硬化を引き起こし、肩を動かす際に痛みや動きにくさを生じさせます。正確な診断と適切な治療のため、早めに整形外科を受診をおすすめします。 ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 11/3に「木枯らし1号」が発表されたようですね。この日は凄く冷たい風が強く吹いて、体も冷えてしまい頭痛が出てしまいました。 こういった急激な気温低下により、体にも影響を及ぼします。急激な寒さによって起こる体調不良は、自律神経の乱れが原因の「寒暖差疲労」の可能性が高いとされています。対策としては、服装を調整して体温を一定に保つこと、体を温めること、規則正しい生活を心がけることなどが挙げられます。 外出の際はマフラーや厚手の服で体を覆い、特に首、手首、足首の3点を冷やさない、シャワー浴ではなくできるだけ湯船に浸かる、ウォーキングや軽いストレッチなどで血行を良くし、代謝を上げようにしましょう。 これからの気温や天気も不安定です。通勤や通学、外出時は上着をカバンに入れておき、いざという時に蹴れるようにしましょう！！皆さま、体調管理にお気を付けくださいませ！！ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今話題の熊熊肉は健康にも美容にも良いとされているのをご存知ですか？熊肉は臭みのあるイメージを持つ方も多いです。しかし、捕獲後に適切な処置を行えば、臭みはかなり減ります。時期や食べている餌などにより多少の個体差はありますが、血抜きが上手くできているクマ肉は臭みがなく美味しいものが多いそうです。ジビエは消して生では食べてはいけませんので注意しましょう。 熊肉には身体を温める効果や、ビタミンB1・B2や亜鉛、鉄も豊富に含まれており、貧血の改善や疲労回復、滋養効果が高いとされているそうです。また、美肌効果があるといわれるコラーゲンが含まれ、特に高級食材である「熊の掌」は豊富にコラーゲンが含有され、美容に効果があると珍重されています。 味は？熊肉は赤身には強い旨味があり、脂にはほのかな甘みとコクがあるのが特徴です。牛肉に近い食感ですが、独特の野性的な風味（獣臭）が感じられることもあります。この獣臭は、調理法（あく抜き、臭み取りの下処理、特にしっかり火を通すこと）や、熊が食べてきたもの（木の実など）によっても変化するらしいです。  なかなか食べる機会はありませんが、ヒグマとツキノワグマで味が違うらしいですよ！美味しいのはツキノワグマだそうです。是非一度食べてみたいですね(^▽^)/ ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 皆さんは深く、深呼吸することができますか？ お腹を限界まで凹ませて深く深呼吸することは、体に酸素を取り込むことだけでなく、筋肉の伸縮も一緒に行っています。 〈深呼吸で使う筋肉〉深呼吸に使われる主な筋肉は、お腹の中央にある横隔膜と、肋骨の間にある外肋間筋になります。横隔膜は息を吸う際に収縮して下がり、外肋間筋が胸郭を広げて肺に空気を取り込みます。また、息を吐くときは腹筋が働き、これらの筋肉が緩むことで肺が縮小します。 〈深呼吸することで起こる効果〉深く深呼吸することで、自律神経のバランスを整ったり、血行を促進したり、疲労を回復することができます。これにより、リラックス効果や血圧の安定、冷えや疲れの軽減、集中力の向上、脳疲労の回復などが期待できるとされています。 〈深呼吸する時のポイント〉腹式呼吸腹式呼吸のやり方は、鼻からゆっくり息を吸い込みながらお腹を膨らませ、口からゆっくりと息を吐きながらお腹をへこませることです。ポイントは、胸の動きを抑え、お腹の動きを意識することと、吐く息を吸う息より長くすることです。 腹式呼吸を行うことで、横隔膜や外肋間筋などの筋肉を鍛えることも出来ます。皆さんも朝起きた時や休憩時間の時に、深呼吸をして筋肉を刺激しましょう!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然、筋肉がピクピクと痙攣したことはございませんか？私は、腰の痙攣を経験した時、「あっ。やばい。」と思って焦った経験があります。筋肉がピクピクする原因は、疲労、ストレス、睡眠不足、水分・ミネラル不足といった一般的なものがあります。これらが重なることで神経の働きに異常が起こり、筋肉が自分の意志とは関係なく収縮し筋肉が痙攣すると言われています。 痙攣が起きた時には、ゆっくり伸ばしたり、優しくマッサージしたりするのがオススメです。 ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 休にお腹の調子が悪く鳴くことはありませんか？食中毒や胃腸炎など、この時期にはさまざまな要因で腹痛が起こります。 〈これからの時期に出やすい腹痛の謎〉11月に胃腸の不調が起こるのは、「秋バテ」による 自律神経の乱れが主な原因とされています。日中と朝晩の寒暖差や、台風などによる気圧の変化が自律神経に負担をかけ、体の調整機能が乱れるためです。また、冷えや、ストレス、生活リズムの乱れも胃腸に負担をかけます。また、冷えや血行不良により筋肉もこわばりやすくなります。 〈秋バテによる腹痛への対策〉まず、体を冷やさない事です。秋から冬にかけての寒暖差による自律神経の乱れや、冷えによる血行不良が起こりやすくなります。その為、体を冷やさないように暖かい服装や食事を摂り、湯船などに浸かって体の芯まで温め、冷えないように心がけましょう。 また、自律神経の乱れは生活習慣の乱れから起こります。決まった時間に起床し、3食同じ時間で食事を摂り、夜更かしはせず早めに就寝しましょう。早寝早起きを心がけ、生活リズムを整えれば規則的な生活が保たれ自律神経のバランスを安定し、睡眠の質を向上します。 冷えでこわばった筋肉は、ボディケアでほぐしお腹周りの筋肉を緩めましょう。そうすることで腸の活動も促進され、便通も促されます！！ぜひ、リラクで腸活！！ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 仕事をしているうえでミスは起こるものです。「なんでこんなことが起こるんだ」　「どうしてできないんだ」と上司から怒られることも多いかと思います。 勿論、人間完ぺきにこなせれば何も問題ないのですが、どこかでヒューマンエラーは起こります。 〈怒られるときの心理状態〉怒られる際の心理状態は、「怖い」「不安」「自己否定」が中心となります。怒りの原因が自分のミスなのか、理不尽なものなのか、または人間関係への不安からくるものなのかによって心理状態は異なります。多くの場合、自己肯定感の低下や人格否定されているという感覚に結びつきやすいため、自分を守るための過剰な防衛反応を引き起こしやすいようです。 〈怒られることで起こる体の不調〉◇心理的反応◇不安と恐怖: 怒られる状況を脅威と認識し、強い不安や恐怖を感じやすくなります。特に、過去に怒られた経験がトラウマになっている場合は、同様の状況でパニック発作に近い状態になることもあります。自己肯定感の低下: 怒られることで、自分の存在価値や能力を否定されたと感じ、自己肯定感が低下しやすくなります。集中力の低下: ストレスや緊張によって注意力が散漫になり、目の前のことに集中できなくなります。回避行動: 怒られることを避けるために、相手とのコミュニケーションを拒否したり、その場から逃げ出したりする行動につながることもあります。 ◆身体的反応◆循環器系:動悸・心拍数の上昇: 交感神経が優位になることで心拍数が上がり、胸がドキドキします。血圧の上昇: 血管が収縮し、血圧が急上昇します。胸の痛み・圧迫感: 交感神経の働き過ぎにより心臓に負担がかかり、胸の苦しさや痛みを覚えることがあります。消化器系:胃痛、腹痛: ストレスによって腸の動きが乱れ、胃痛や腹痛が起こります。下痢、便秘: 脳と腸が密接に関わる「脳腸相関」により、ストレスが原因で便通に異常をきたすことがあります。神経系:震え: 感情の高ぶりや過度の緊張により筋肉が硬直し、手足が震えることがあります。めまい、立ちくらみ: 自律神経の乱れにより、めまいや立ちくらみが起こることがあります。呼吸器系:呼吸困難・過呼吸: 極度の緊張や恐怖によって呼吸が荒くなり、過呼吸発作につながる場合があります。その他:発汗: ストレス反応として発汗量が増えます。倦怠感: 精神的な疲労が蓄積し、身体のだるさを感じます。不眠: ストレスや不安で神経が高ぶることで、寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。〈怒られた際の対策〉怒られることは誰も好きではありませんし、ミスもしたくありません。慎重に確認をしてミスの無い様にことを済ませるのが、怒られない予防にもなります。が、疲れていたり注意散漫になっているとミスは起きやすいです。「怒られてしまった」と思うとパニックになったり動揺しやすくなりますが、まずは、怒られた原因や状況を客観的に分析し、誠実に謝罪や改善策を講じることが対策となります。また、怒りを「人格否定」と捉えないように意識し、怒りの感情をコントロールする深呼吸などのリフレッシュ法や、信頼できる人に相談することも有効となります。 〈誠実な対応をする〉誠意をもって素直に謝罪し、相手の話をアドバイスとして受け止めます。〈原因を分析し、改善策を立てる〉怒られた理由を理解し、メモを取って同じ失敗を繰り返さないように工夫します。〈視点を変える〉「怒られた＝期待されている」と前向きに捉えたり、ミスの改善点として客観的に分析したりします。〈感情をコントロールする〉深呼吸をする、気分転換をする、自分を許すなど、冷静になるための行動を取ります。〈相手とのコミュニケーションを改善する〉相手の目を見て話す、相手の価値観を尊重する姿勢を見せる、報連相を徹底するなど、日頃から良好な関係を築く努力をします。 怒られた後、筋肉も緊張しやすくなります。なぜかというとストレス反応による「闘争・逃走反応」が身体に起こるためです。人間が危険やストレスを感じると、心身を「いつでも動ける状態」にするための生理的な変化が起こります。この筋肉の硬直が続くと、血行不良、疲労感、痛みなどが起こりやすくなります。そんな時は気持ちを落ち着かせる意味でも、筋肉をほぐすのがオススメです。 ボディケアやストレッチなどを組み合わせて、筋肉をほぐして気持ちをリフレッシュしませんか？ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!足のむくみや冷え、疲労感にお悩みの方が多いですね。 足首を柔らかくすると、怪我の予防、むくみ・冷えの改善、疲労回復、歩行の改善、関節痛の軽減などの効果が期待できます。足首の柔軟性が高まることで、衝撃吸収能力が向上し、ふくらはぎの血行が促進されて老廃物の排出がスムーズになり、体全体のバランスが安定します。 立ち仕事や座りっぱなし、高いヒールを履くことで溜まった疲労物質の蓄積を解消し、ふくらはぎの筋肉をほぐす効果もあります。  足首が硬いとつまづきやすくなるため、足首が硬い状態を放置するのは危険です！ 足にお悩みがあるときこそ、足首を伸ばしたり回したりして柔軟性を高めていきましょう！ ご予約はこちらから（カボチャをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 疲れを感じた時、首をポキポキ鳴らしてしまう事はありませんか？〈なぜ、首が鳴るのか？〉首が鳴るのは、主に関節液中の気泡が弾ける音（キャビテーション）と、筋肉や腱が骨にこすれる音が原因とされています。首を鳴らすとスッキリ感を感じてしまい、つい癖で鳴らしてしまいがちですが、首を鳴らすのは、身体にとってあまり良くない影響を及ぼすんだそうです。（首を鳴らすと起こるリスク）首を強く鳴らす習慣が続くと、頚椎の変形や頭痛を招く恐れが高まる可能性があります。人の首は常に頭を支えており、日常生活でも負担がかかりやすい部分です。そのため、長時間デスクワークやスマホ操作、重いものを頻繁に持つ機会のある人は、より首への負担が大きくなりやすくなります。 （首を鳴らるとスッキリ感を感じるのは、なぜ？）首を鳴らしたときに「気持ちいい」と感じるのは、関節内の気泡がはじけることによる動きの改善や、脳内で分泌されるエンドルフィンによるリラックス効果の影響なんだそうです。〈対策〉無理に鳴らさない1番は首を鳴らさないよう心掛ける事です。無理な動きで鳴らそうとすると、神経や血管を傷つける恐れがありますので痛みを伴う場合は、無理に首を鳴らさないようにしましょう。 ストレッチや首の筋肉を温める首周りの筋肉が緊張していると、痛みやだるさが出て気になり首を鳴らそうとしてしまいます。そのため、首周りの筋肉をほぐしたり、ストレッチや温めるといった方法で首の筋肉が張るのを減らし、動かしやすい状態をキープしましょう。姿勢を正すことを心がけるデスクワークなどで姿勢が崩れ、猫背や反り腰といった状態が続くのも首周りの筋肉を張らし、首を鳴らすきっかけを作ってしまいます。日頃から正しい姿勢を意識することが、関節や筋肉への負担を減らしていきましょう。 Re.Ra.Kuには、ボディケアで首周りや肩といった筋肉をほぐすコースがございます。筋肉の張る期間が短くなれば、筋肉をも柔らかい状態をキープ出来き、可動域も広がっていきます。ぜひ、ほぐしてスッキリしていかれませんか？ご予約はこちらから（カボチャをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!耳には多くのツボがあることをご存知の方も多いですよね？耳を回したり、押したりすると身体に良い効果がたくさんあります！ 「耳回し」は、耳をつまんで引っ張ったり、円を描くように回したりする簡単なマッサージで、血行促進、顔のむくみやたるみの改善、自律神経の調整などの効果が期待できます。基本的なやり方は、親指と人差し指で耳を軽くつまみ、前後に各10回、そして耳全体を優しくマッサージします。  簡単な耳回しのやり方・耳を軽くつまむ:両耳を親指と人差し指で軽くつまみます。・前方向に回す:耳を「外側に引っ張りながら」前方向に10回回します。・後ろ方向に回す:次に「後ろ方向」に10回回します。・マッサージする:耳全体（耳たぶ、外側、付け根）を軽くマッサージします。  簡単ですが、効果はしっかりありますので今日から始めてみませんか？    ご予約はこちらから（カボチャをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!一気に気温が下がり、乾燥も気になる季節になってきましたね！乾燥はお肌だけでなく、体調不良の原因にもなる為、注意が必要です！ 乾燥による体調不良は、「鼻や喉の粘膜の乾燥」と「体内の水分不足」が主な原因です。粘膜が乾燥するとウイルスが侵入しやすくなり風邪などを引きやすくなるほか、水分不足は血液の循環を悪くし、むくみや疲労感、喉の痛みなどを引き起こします。これらの対策として、適切な湿度を保つこと、こまめな水分補給、保湿ケアが重要です。  空気の乾燥対策には加湿器の利用や、洗濯物などの濡れているものをお部屋に干すことも有効です。涼しくなり、水分補給が減ってしまっている方も多いと思いますので、しっかり水分補給をしましょう！ご予約はこちらから（カボチャをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!涼しくなり足元が冷えたり、立ちっぱなし・座りっぱなしにより足が浮腫むことにお悩みの方も多いですよね。自宅で足湯をしてみませんか？ 自宅での足湯には、冷え性やむくみの改善、疲労回復、リラックス効果、免疫力アップなどの効果があります。足先・ふくらはぎが温まると血管が広がり、全身の血行が促進されます。 血流が良くなることで、老廃物や余分な水分が排出され、むくみの解消につながります。 全身の血行が促進されることで、筋肉の緊張が和らぎ、疲労回復を助けます。 副交感神経が活性化し、リラックス効果が得られます。  自宅での足湯は、バケツや洗面器に約40〜43℃のお湯を張り、くるぶしが浸かる程度に約15〜20分間足を浸すのが基本です。途中で湯温が下がらないように、別途用意した熱めのお湯を足し水できるようにしておくと、よりリラックスできます。終わった後は、すぐに足をタオルで拭いて冷えないようにしましょう。   ご予約はこちらから（カボチャをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!頭痛に悩んでいる方は多いですよね。肩や首のコリが原因かもしれません！ 肩こりと頭痛は、多くの場合、緊張型頭痛として関連があります。肩や首の筋肉が緊張し血行不良を起こすことで、頭痛神経が刺激され、頭全体が締め付けられるような痛みや圧迫感が生じます。この頭痛は、パソコン作業など長時間同じ姿勢でいることや、精神的ストレスが原因で悪化する傾向があります。  対策・デスクワーク中は、背筋を伸ばし、肩が前に出ないよう意識する。  スマートフォンの使用も、うつむき姿勢にならないよう注意する。・肩や首の筋肉をほぐすストレッチを、1時間に一度を目安に行うと、血行促進につながる。 ・精神的ストレスも原因となるため、十分な休息やリフレッシュを心がける。  肩と首のこりをほぐして、頭痛対策をしましょう！  ご予約はこちらから（カボチャをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――