Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!寒くなるとこたつでミカンを食べたくなりますよね！ 冬に嬉しいみかんは、免疫力アップのビタミンC、腸活に役立つ食物繊維（ペクチン）、血流改善・冷え対策のヘスペリジン（ビタミンP）、生活習慣病予防が期待されるβ-クリプトキサンチンなど、多くの栄養素が豊富で、風邪予防や美容、体調管理に最適です。 特に皮や白い筋に栄養が多いため、残さず食べると効果的ですが、食べ過ぎには注意し1日2個程度が目安です。    ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 12月の忘年会シーズンは、仕事の忙しさ、寒さ、生活リズムの乱れ、ストレスが重なり、「体がだるい」「疲れが取れない」「胃腸の不調」「頭痛・肩こり」「不眠」などの体調不良が起こりやすいです。冬の寒さで体が緊張し、血行が悪化、免疫力も低下しがちですし、忘年会での飲酒や食事の乱れで肝臓に負担がかかり、胃腸の不調も引き起こします。忘年会で体調が悪い時は、無理せず休養をとり、食事や睡眠を工夫し、「肝活」など体調管理（セルフケア）を心がけ、体調が悪い場合はスマートに欠席を伝えることが大切です。  年末は何かと忙しい時期ですが、体調を崩さず乗り切るために、ご自身の体を大切にしてください！  ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 冬の電車は、外の寒さと車内の暖房の「激しい寒暖差」が特徴で、厚着による「汗冷え」や、自律神経の乱れからくる「冬バテ」（倦怠感、だるさ）の原因になります。寒い屋外から暖房の効いた電車に乗ると、体温調整のため上半身に熱がこもり汗をかきやすいです。この汗が冷えることで体が冷え、疲労感やだるさ（冬バテ）につながります。この差は20℃近くになることもあり、服装の調整（脱ぎ着できる羽織物やインナー選び）や、汗対策（速乾性・吸湿性のある下着）で乗り切るのがポイントです。       ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!3つの首を温めるとよいと聞いたことはありませんか？ 「3つの首」とは首（首筋）、手首、足首のことです。皮膚が薄く太い血管が通っているため、ここを温めると効率よく全身の血流が改善され、体がポカポカ温まり、冷えや疲労の予防に繋がります。マフラー、ネックウォーマー、アームウォーマー、レッグウォーマーなどのアイテムを活用し、冷えないように保温するのが効果的です。 最近では、これに「くびれ（お腹）」を加えた「4つの首」を温めることも注目されています！ ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!冬になると便秘になる方が増えるそうです！ 冬の便秘は、冷えによる血行不良、運動不足、乾燥による水分不足が主な原因で、これらが自律神経の乱れを引き起こし腸の動きを鈍らせます。対策としては、お腹を温める（腹巻、カイロ）、こまめな水分補給（白湯も効果的）、ストレッチなどの軽い運動、食物繊維や発酵食品の摂取、体を温める食事（生姜など）が有効で、無理せず生活習慣を見直すことが大切です。  市販の便秘薬の安易な使用は、腸の働きを低下させる可能性があるため、薬剤師や医師に相談しましょう。生活習慣の改善で効果が見られない場合や、他の症状がある場合は専門医を受診することをおすすめします！ ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!白湯が健康にいいと耳にする事があるかとおもいますが、白湯とは結局なんなのでしょう？ 白湯（さゆ）とは、水を一度沸騰させてから、何も加えずに50℃程度の飲みやすい温度まで冷ましたお湯のことで、塩素などの不純物を取り除き、体を内側から温めることで代謝アップや冷え性改善、免疫力向上などの効果が期待されます。作り方は、水を沸騰させて5～10分ほど経ってから、適温（40～60℃）まで冷ますのが一般的で、電子レンジでも作れます。朝起きた時や食事中、就寝前などに1日600～800mlを目安にゆっくり飲むのがおすすめです。  白湯を飲んで体を温めましょう！ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!冬は身体を温めるためにも、ゆっくりお風呂に入りたいですよね！冬のお風呂の温度はどれくらいが適温なのでしょうか？ 冬の風呂の適温は40℃前後で、10〜15分程度つかるのが理想的です。40℃前後のお湯は、体が芯から温まり、入浴後も温かさが長持ちします。熱すぎると「ヒートショック」のリスクが高まるため、38℃～41℃程度のお湯で、心臓から遠い足元からゆっくりと温めていくと安全です。  入浴前後には、コップ1杯程度の水分を補給してください。湯船から立ち上がる際は、手すりなどをつかまってゆっくりと行動しましょう。  温かいお風呂にゆっくりつかり、寒い冬を乗り越えましょう！  ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!すっかり寒くなり、風邪をひきやすい季節なので免疫力を上げていきたいですよね！今回は体温と免役について少しお話をします。 体温と免疫力は密接に関わっており、体温が低いと免疫細胞の働きが低下し、風邪や感染症にかかりやすくなります。一般的に、免疫細胞は36.5℃前後で最も活発に機能し、体温が1℃下がると免疫力は約30%低下、逆に1℃上がると最大5〜6倍に上昇すると言われています。発熱は、ウイルスを排除するために免疫細胞を活性化させる体の防御反応であり、深部体温を上げることが重要です。  体温を上げるための行動・シャワーだけでなく、肩までしっかり浸かる全身浴で体の芯から温める。 ・腹巻きや湯たんぽで、お腹や腰回りなどを温める。 ・基礎代謝を上げ、熱を生み出すために、ウォーキングやスクワットなどの運動を取り入れ、筋肉量を増やす。・免疫細胞の約7割は腸にいるため、乳酸菌飲料や野菜のスムージーで腸活をする。 ・起床時に白湯を飲むなどして体を内側から温める。  体温を上げて、元気に過ごしましょう！ ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 空気も乾燥していき、最近火事のニュースが多いように感じます。しかし、なぜ、冬は火事が多いのでしょうか？ 冬に火事が増える主な理由は、①空気が乾燥していることと、②暖房器具など火を使う機会が増えるからのようです。空気が乾燥すると、木材や家具、衣類などの水分が減り、火がつきやすくなります。また、ストーブやコンロなどの使用も増え、不注意や機器の不具合によって火災が発生しやすくなります。 静電気などで火が付くことあるんだそうです。空気が乾燥することで火の回りも早く延焼しやすくなります。 冬の乾燥による火災を防ぐためには、「火の元の安全確認」、「電気の安全管理」、「火のまわりの整理整頓」、そして「早期発見と初期消火の準備」が重要になります。具体的には、①暖房器具の近くに燃えやすいものを置かない、②コンロ使用中は目を離さない、③コンセントのほこりを掃除する、④火災警報器や消火器を設置するなどの対策を講じましょう‼ ますます寒くなる12月。血流も寒さで滞りやすくもありますので、この機に体のケアをしてみませんか？ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 冬は気温が低くなり、体温を奪われやすい季節です。 寒い冬には、「タンパク質」を摂りましょう!!なぜ、たんぱく質を摂るかというと、体温上昇を助け冷えにくい体を作ること、免疫力を高めて風邪予防につなげること、肌や髪の健康を保つこと、そして季節性うつ病の予防にもつながる可能性があるとされているからです。 【冬にタンパク質を摂るメリット】タンパク質は免疫細胞の材料にもなります。筋肉量を増やして体温維持を助け、冷えにくい体質を作ること、免疫細胞の材料となり風邪や感染症などに負けない体を作ること、そして肌や髪の材料となり、内側から潤いを保つことなどがあり、特に筋肉や免疫に関わるため、寒い冬の体調管理に不可欠な栄養素になります。 【冬に食べたいオススメ!!タンパク質】旬の魚（タラ、ブリ、カキなど）や肉（鶏むね肉）、大豆製品（豆腐、納豆）、卵などがおすすめで、鍋料理や煮込み料理で温かく摂るのが◎。プロテインの活用や、おでん・雑炊・スープで手軽に補給するのも効果的と言われています!! 冷えて固まった筋肉をそのままにしておくと、疲れたまま毎日を過ごすことになってしまいます。Re.Ra.Kuで全身をほぐして、滞った血流を巡らせませんか？ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 本格的な冬の寒さになり、より一層感想を感じるようになりましたね。この季節はささくれにお悩みの方が増えますよね。 ささくれは、指の爪周りの皮膚が乾燥してめくれ上がった状態で、「さかむけ」とも呼ばれます。主な原因は乾燥ですが、水仕事や栄養バランスの乱れ、血行不良、不規則な生活習慣なども関係しています。ささくれは放置すると傷口が広がり痛みや化膿の原因になるため、抜かずに爪切りやハサミで根本からカットし、保湿ケアをすることが重要です。  ささくれは乾燥だけが原因ではないことが分かりましたね。保湿をしていてもささくれができる場合は一度生活習慣や食事を見直してみましょう！   ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 昨日夜から急に気温が低くなり、本日も寒い人を迎えました。皆さま、体調の程、いかがでしょうか？ こういった急激な気温変化に備えるには、服装で調整し、室内環境を整え、生活習慣に気を配ることが大切になります。具体的には、重ね着で体温調整しやすい服装を心がけ、外出時や就寝前には首・手首・足首など冷えやすい部分を保温し、脱衣所や寝室は暖房や加湿器で室温・湿度を適切に保ち、入浴の際は湯船に浸かって身体を芯から温めるようにし、食事には体を温める効果のある温かい飲み物や汁物を摂るよう、注意が必要となります。 ここで注意する点が、室内と室外での温度で起こる、「ヒートショック」や「寒暖差疲労」です。 ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす健康被害のことを言います。特に冬場や、家のお風呂、トイレ、脱衣所など、温度差が激しい場所で起こりやすいとされています。 寒暖差疲労とは、寒暖差による自律神経の乱れが、疲労感、頭痛、肩こり、イライラ、不安などを引き起こすことがあるそうです。季節の変わり目、特に春先や秋口、また冷房や暖房を頻繁に使う時期など、気温差が大きい時に起こりやすいとされています。 寒さで縮こまった筋肉は、Re.Ra.Kuで全身をほぐして血流を巡らせませんか？ボディケアやフットケアで体・足をぽかぽかにしましょう!! 今年の年末年始は土日を挟むため、人によっては9連休になるそうですね。東京の年末年始の気温を見ると、10℃になるようです。しかし、朝晩は5度を下回る為、寒暖差が心配です。防寒具をしっかり身にまといましょう!!ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 首のヘルニアについてマッサージを受けたい気持ちはわかりますが、首のヘルニアのマッサージは、自己判断で行うと悪化のリスクがあるため避け、必ず専門家（医師や理学療法士など）の指導のもとで行うべきです。専門家であれば、リスクを考慮した適切な筋肉のほぐし方（揉捏法や軽擦法など）を指導してくれますが、自己流ではかえって筋肉がこわばったり、神経を圧迫したり、炎症を助長させたりする可能性があります。まずは医療機関で正しい診断を受け、症状に合わせた治療や、安全なストレッチの方法を学ぶことが重要です。  血流改善と筋肉の柔軟化: マッサージによって血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、神経への圧迫が軽減される可能性があります。専門家への相談が不可欠: 自己判断でのマッサージはリスクが伴うため、必ず専門医に相談し、症状や状態に合わせた施術を受ける必要があります。施術者の選択: 国家資格を持った施術者を選び、自身の症状を詳しく伝えて、適切な施術を受けることが大切です。注意強いマッサージ: 強い刺激は、変形した頸椎をさらに圧迫したり、炎症を助長したりする可能性があります。自己流のマッサージ・ストレッチ: 自己判断でマッサージやストレッチを行うと、症状が悪化する危険性があります。痛みを我慢して続けること: マッサージを受けて痛みが増す場合は、すぐに中止する必要があります。 痛みがある場合は、マッサージより病院へ受診することをおすすめします。ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 体の左右差にお悩みの方はいっしゃいますか？体の左右差は、利き手・利き足、姿勢の癖、内臓の位置など様々な原因で起こり、肩こりや腰痛などの不調につながることがあります。 片足重心で立つ、足を組む、頬杖をつく、バッグを片方の肩にかけるといった癖が、骨盤や背骨の歪みを引き起こします。長時間デスクワークなどで猫背になったり、座り方に偏りがある場合に起こりやすいです。原因の多くは日常生活の動作の癖や不良姿勢にあり、正しい姿勢を意識する、バランスの取れた運動をする、ストレッチなどで筋肉をほぐすといった改善方法があります。  日頃の姿勢を見直して、左右差を治していきましょう！  ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今年お残すところ、あと、1ヶ月ですね。1年たつのが早く感じます。 年末年始のRe.Ra.Ku日本橋店の営業日ですが、ビル閉鎖に伴い、下記の日程で休店させていただきます。12/31　1/1　1/2　1/３　の4日間　お休みとなります。1/4からは通常営業となります。ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。 ご予約はこちらから（リースをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! みなさん、11/30は「絵本の日」なのをご存知ですか？ 絵本の日とは、1986年11月30日に瀬田貞二の著書『絵本論』が発行されたことにちなんで、民間図書館「絵本と図鑑の親子ライブラリー」が制定した記念日になります。絵本の魅力や重要性を広め、子どもたちの感性や想像力を育むことを目的としています。 たくさんの絵本の中で令和で1番読まれた絵本が「パンどろぼう」ですね。パン屋からパンを盗んで逃げるパンどろぼうの正体と、パンを巡る物語というお茶目で憎めないキャラクターが人気を集め、子どもから大人まで楽しめるユーモアあふれる作品です。 現代の絵本は、子どもに豊かな人間性、多様性、そして生きる力の基礎を育むことを重視しており、特に共感力、想像力、自己肯定感の醸成に焦点を当てています。また、絵本の読み聞かせは、親子間の絆を深める重要なコミュニケーション手段でもあり、教育的な効果だけでなく、大人にとってもリラックス効果や幸福感をもたらす価値があると考えられています。昔は絵本は子供が読むものという印象がありましたが、現在だと大人も楽しめるものが多いようですね。 私も幼い時に、父や母からたくさんの絵本を読んでもらいました。その中で、1番印象の残っているのが「３びきのやぎのがらがらどん」です。ノルウェーの昔話で（当時は知りませんでした）、3匹のヤギが橋の下に住む怪物トロルを退治するという物語です。私はこの絵本のイラストが怖く、読んでもらったのも1回だけだったのですが、内容も覚えており、印象が強すぎて記憶に残ってしまったのだと思います。大人になって読み返してみましたが、特に怖いという印象はなく、今思えば、（なんであんなに怖かったのか）、よくわかりません。 本屋に立ち寄って、自分が好きそうな絵本を飼って読んでみるのもいいかもしれませんね!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 皆さんは、アロマにご興味はございますか？アロマオイルで手や足、カラダなどをほぐすと、心身のリラックス効果、筋肉の緊張緩和、血行促進、老廃物の排出促進など、様々な身体への効果があるとされています。アロマの香りには脳の感情や記憶を司る部分に直接働きかけながら心を落ち着かせ、ほぐすことで皮膚や筋肉を刺激し、心身の回復や不調の緩和をサポートしてくれます。 他にも、アロマキャンドルなどは、キャンドルの炎の揺らめきにはリラックス効果があるとされ、「1/fゆらぎ」と呼ばれています。お風呂で入浴しながらや、寝室で寝の前に焚くなど、香りを楽しみながらよりよい睡眠を促がしませんか。 <アロマキャンドル使用の注意点>素材: パラフィンキャンドルは燃焼時に有害物質を放出する可能性があるため、天然ワックスやエッセンシャルオイルを使用したキャンドルを選ぶことが推奨されます。換気: 長時間使用する際は、必ず換気を行ってください。妊娠中の利用: 生理痛や月経異常を和らげる効果のある香りの使用は、妊娠中の方は避けてください。<アロマオイル使用の注意点>精油は原液のまま肌につけると刺激が強いため、必ずキャリアオイルで希釈してから使用してください。精油は引火性があるため、火気の近くでの使用は避けてください。妊娠中・授乳中の方は、芳香浴程度に留め、使用に際しては医師や専門家に相談してください。精油の使いすぎは、香りが強すぎて不快に感じたり、頭痛や吐き気、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があります。※全てにおいて使用前には、必ず注意事項を確認してから使用をお願い致します。ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 特に冬になると、目が乾燥したり疲れやすくなることはありませんか？冬の目の疲れは、主に空気の乾燥と血行不良が原因とされています。乾燥によって涙が蒸発しやすくなり、ドライアイを引き起こすほか、寒さで血行が悪化し、目の疲れや眼精疲労につながることがあります。 対策として、加湿器などを使って室内の湿度を適切に保ち、暖房使用中には空気が乾燥しやすいので、湿度計を置くなどして可視化したり、蒸しタオルなどで目を温めて血行を促進されたり、パソコンやスマートフォンを使う際は、意識的にまばたきの回数を増やすようにし、こまめに目を休憩をいれていきましょう。 当店には、お目元専門のオプションコース「ドライヘッドスパ」がございます。首、目の周りや頭、顔周りなどをほぐすことで首から頭周りの血行を促し、スッキリ感を得られます!!ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 気をつけていてもなってしまう体調不良。大事な会議や仕事、予定のときにかぎって体調が悪くなることっておりますよね。しかし、なぜなのでしょう。 <体調不良になる原因>体調不良の主な理由は、ストレス、睡眠不足、不規則な生活習慣による自律神経の乱れなどが挙げられます。その他にも、季節や気候の変化、ホルモンバランスの乱れ（特に女性）、栄養不足なども関係することがあるんだそうです。 対策として、生活習慣の見直し（睡眠改善、食事管理、ストレス解消法など）や環境変化への適応などが挙げられます。何事にも無理は禁物。体の変化を感じたら、まずは安静に!! 体力が回復してから仕事に取り掛かる方が集中力も上がり、仕事効率も良くなると思われます。（どうしても休めない場合は、大きな仕事が片付いたら「次の日は休む!!」のもいいかもしれませんね） 疲れた身体にはケアを。筋肉の張りはボディケアでほぐしましょう。ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 「大切な場面で緊張して心が落ち着かない」「最近、不安を感じることが増えた」といった悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。心が落ち着かない原因は、悩みや不安だけでなく、自律神経のバランスが乱れている可能性も考えられます。 心を安定させるには、即効性のある対策（深呼吸、軽い運動、リラックス）と、継続的な対策（生活習慣の見直し、マインドフルネス、社会とのつながり）の両方があります。具体的には、腹式呼吸や「筋弛緩法」、シンプルな作業に集中することなどがおすすめです!! ボディケアも張り詰めた筋肉をほぐすことでリラックスすることができます。心も身体もリラックスして、素敵な日を過ごしましょう。ご予約はこちらから（松ぼっくりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――