Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 本日は節分ですね。福を願って成大に豆まきしますが、豆が残ってしまう問題が出ます。そのままで食べてもおいしいですが、ひと手間加えるだけで、絶品おつまみやスイーツに大変身‼余ってしまった豆を美味しく使い切る、おすすめの食べ方をご紹介します！ 炒り豆ご飯炊飯器に米、酒、塩、そして炒り豆（お好みでじゃこも）を入れて炊くだけ。豆がふっくらとして香ばしい、もちもちの炊き込みご飯になります。 味噌ピーナッツフライパンで味噌、砂糖、蜂蜜、水を煮詰め、そこに炒り豆を絡めるだけ。カリカリ食感と甘辛い味がクセになり、ご飯のお供にもおつまみにも最高です！ 福豆のガーリックバター炒めフライパンで炒り豆とバター、ニンニク、塩コショウを炒めるだけと簡単です。香ばしい匂いがビールに合います！ 豆チーズせんべいクッキングシートにチーズを乗せ、その上に豆を散らしてレンジで加熱します。パリパリのチーズとカリカリの豆の組み合わせが絶妙！ 余った豆をアレンジして、食品ロス！福を願うだけでなく、作ってくれた農家さんに感謝しながら頂きましょう！！ 2026年の節分（2月3日・火）は、南南東（やや南）だそうです!!無言で願い事を思い浮かべながら恵方巻にかぶりつきましょう!!ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 1年で最も寒いと言われている1月下旬から2月上旬。特に、二十四節気の「大寒」（例年1月20日頃）から立春（2月4日頃）までの約2週間が寒さのピークだと言われています。 そんな寒さで手足も冷えてしまいます。冷えた手足をRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？ 当店には、「オイルハンドケア」や「オイルフットケア」がございます。オイルフットケアやハンドケアは、オイルの保湿効果とマッサージによる血行促進作用で、頑固な手足のむくみ、冷え、疲労を解消する効果が高いケアとされています。老廃物の排出（デトックス）を促し、アロマの香りで深いリラックスやストレス解消も叶うため、立ち仕事やデスクワーク後の足のケアに最適です。 3週類のアロマオイルからお選び頂いて、滑らせるようにほぐすことで滅流が巡り、末端もポカポカになります！ぜひ、Re.Ra.Kuで身体ケアしてかれませんか？ ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!偏平足（へんぺいそく）とは、足のアーチ（土踏まず）が低下または消失した状態を指します。赤ちゃんの頃は骨や筋力が発達しきれていないため、みんな偏平足なのですが、大人になるにつれて徐々に土踏まずが高くなります。しかし、加齢によって足関節の内側にある足のアーチをつり上げる作用をもつ筋肉・腱）が変性したり、体重の負荷がかかることによって、足裏が偏平になってしまうと言われています。 偏平足は土踏まずのアーチが低下・消失し、足裏のクッション機能が失われるため、長時間の立ち仕事や歩行で疲れやすく、足裏・足首・膝・腰の痛みや、姿勢の歪みを引き起こすと言えわれていします。疲れ・痛み: 長時間歩行で足裏や踵、内くるぶし付近が痛む、足が重だるい。足の変形: 外反母趾や底底腱膜炎を併発しやすい。全身への影響: 膝痛、股関節痛、腰痛、冷え、むくみ。歩行の安定性低下: 足の指がうまく使えず、疲れやすい歩き方になり、転びやすくなる。 偏平足の改善方法は、、、・アーチ部分が立体的に盛り上がったインソールを使い、土踏まずの衝撃吸収機能をサポートする。・タオルギャザー（足指でタオルを手繰り寄せる）床に置いたタオルを足の指を使って引き寄せる運動で、アーチを支える足裏の筋肉を鍛える。・カーフレイズ（かかと上げ）などの運動療法で足裏の筋肉を鍛える。 その他、フィット感の良い靴選び、足裏マッサージや足首ストレッチも有効と言われています。 当店でも、ご自身ではできないお疲れ足にフットケアをご利用して頂いてるお客様が和多くいらっしゃいます。足の負担にお悩みの方はご利用していただきたいです。 ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 疲れやすい色があることをご存知ですか？赤系（刺激が強い）、青白い光（ブルーライト）、そしてコントラストが強すぎる真っ白や真っ黒などは眼が疲れやすくなるとされている色なんだそうです。特にスマホやPCの画面で長時間見続けることで、青色（ブルーライト）や強いコントラスト、赤色（交感神経の活性化）が眼精疲労を引き起こしやすくなると言われています。 疲れる色の原因赤：脳を活性化させ興奮させるため、ストレスや疲れを感じやすくなります。青色（ブルーライト）：波長が短くエネルギーが大きいため、目の疲れや睡眠の質の低下につながります。真っ白な背景：光の量が多く、目が順応しようとして酷使されます（画面設定の「白」は特に注意）。真っ黒な文字や背景：強いコントラストは網膜に刺激を与え、目が疲れます。 逆に目に優しいとされる色緑：副交感神経を優位にし、リラックス効果があり、目に負担がかかりにくいとされています（観葉植物もおすすめ！）。青色（自然界の色）：海や空のような自然の青は、リラックス効果があるとされています。暖色系の照明（電球色）：目に優しくリラックス効果が高いです。しかし細かい作業には不向きになってしまいます。中間色・くすみ色：明るすぎず、コントラストが強すぎない淡い色や中間色は目に慣れやすく、負担が少ないとされています。 対策として、画面の明るさを低く設定したり、デスクの近くに観葉植物を置いてみたりと、目を休める工夫をしてみましょう！1分目を閉じるだけでも、目の筋肉やピントを調節する筋肉などを休めることができます。 当店には、お目元・頭・顔周りをほぐす「ドライヘッドスパ」オプションコースがございます。ボディケアやフットケアなどのメインコースと一緒にぜひ、ご利用ください！ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!肘が痛い時、内側か外側で呼び方が変わります。テニスもゴルフもやっていない方でも痛める事があります。テニス肘 (外側上顆炎)：肘の外側が痛む。手首を伸ばす動作で痛む。ゴルフ肘 (内側上顆炎)：肘の内側が痛む。手首を曲げる・ひねる動作で痛む。 最近では【スマホ肘】なんて言葉が出てきています。スマホ肘とは、長時間のスマートフォン操作により肘の周囲（主に外側や内側）に負担がかかり、痛みや炎症、だるさ、しびれが生じる通称です。テニス肘、ゴルフ肘両方の痛みが出ている場合もあるそうです。痛みのある部位や動作を確認して、痛みの出ないようにすることが大切です。  テニス肘 (外側上顆炎)痛みが出る場所：肘の外側（骨の出っ張り）痛む動作：タオルを絞る、ドアノブを回す、物を上から持ち上げる日常生活での要因：調理、掃除。PC作業（マウス操作） ゴルフ肘 (内側上顆炎)痛みが出る場所：肘の内側（小指側の骨の出っ張り）痛む動作：タオルを絞る、ゴルフのスイング、重い物を持つ日常生活での要因：重い荷物の運搬、抱っこ  テニス肘、ゴルフ肘、スマホ肘痛みが落ち着くまでは安静が大切です。痛みが出ている側の腕を極力使わないで過ごしましょう。 痛みが引いてきたらストレッチを入れてセルフケアしましょう！！手首のストレッチ（伸筋群ストレッチ）やり方：片手を前に伸ばし、手のひらを下に向ける。もう一方の手で、指先をゆっくり下方向に引っ張る。20～30秒間キープしたら、反対に手のひら上に向けて、同様に行う。・効果：肘から手首の筋肉を伸ばし、痛みを和らげる。 むやみにマッサージをすると悪化してしまう場合がありますので、安静にしていても痛みが良くならない時は、早めに整形外科に行くことをオススメします。 ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近都内では電車のトラブルが多発していますね。立ちっぱなしで体調を崩してしまう事が心配な方も多いのではないでしょうか？ 電車での立ちくらみ対策は、乗車前の水分補給、ふくらはぎを動かす、または足を交差させることで血液循環を促すことが効果的です。発作時は「姿勢を低くする」「深呼吸」「無理せず降車」が鉄則です。 可能ならすぐに座り、難しければその場でしゃがみ込んで頭の位置を低くしましょう。脳への酸素不足を防ぐため、ゆっくりと深呼吸を行いましょう。予防には日常的な筋トレや鉄分摂取が推奨されます。  頻繁に立ちくらみが起きる、冷や汗、吐き気を伴う場合は、自律神経の乱れや起立性低血圧、心因性（パニック発作）の可能性があるため、内科や循環器内科、心療内科を受診してください。    ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!体調を崩しやすい季節は、免疫力という言葉をよく聞きますよね。 免疫力とは、ウイルスや細菌などの異物から体を守り、病気にかかりにくくする自己防衛システム（免疫機能）のことで、加齢・栄養・ストレス・睡眠不足などで低下し、風邪をひきやすくなったり、がん細胞の増殖を抑えられなくなったりします。これを高めるには、タンパク質・ビタミン・亜鉛を含むバランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠、ストレス管理、体を冷やさないことなどが重要で、特に免疫細胞の多くが集まる腸内環境を整えることがカギとなります。  免疫力を高めて、この寒い季節を乗り切りましょう！  ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!20-20-20ルールをご存知ですか？ デスクワークでの視力低下は、集中力と業務効率を著しく低下させます。回復や維持には「20-20-20ルール（20分ごとに20フィート＝６m先を20秒見る）」や目の筋肉をほぐすトレーニングが有効です。また、グリーンをオフィスに置くことや、休憩中の意識的な目の運動が効果的です。根本的な解決にはレーシックやICLなどの専門治療も選択肢となります。  実際に職場で20分に一度目を休ませることは難しいと思いますが、1時間に一度は眼を休ませましょうね！ ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!ストレッチは身体にいいことだと、なんとなくはわかっていても実際にどんな効果があるのかご存知ですか？ ストレッチには、柔軟性向上、血行促進、疲労回復、肩こり・腰痛の軽減、姿勢改善、メンタル安定など多くの効果があり、筋肉や関節の動きをスムーズにし、身体の不調を予防・改善します。運動前後の準備運動やクールダウンだけでなく、日常的な習慣として行うことで、怪我の予防や新陳代謝の向上、睡眠の質改善にもつながります。  ストレッチには、身体的・精神的な健康を向上させる多様なメリットがあります。すこしずつでもいいので、始めてみませんか？ ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!寒い日が続きますね！身体の芯から温まりたいですよね。。。そんな方には岩盤浴がオススメです！ 岩盤浴の効果は、体の芯から温まることによるリラックス・疲労回復、新陳代謝の促進（デトックス、美肌、ダイエット）、免疫力向上、冷え性・むくみ改善など多岐にわたり、遠赤外線やマイナスイオンの力で血行促進や自律神経の調整も期待され、ストレス緩和や快眠効果も報告されています。サウナと異なり、低温で皮脂腺から出る汗は天然の化粧水とも言われ、保湿効果も高いとされます。  岩盤浴で疲れた身体を癒しましょう！     ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!日本海側や東北の方では、大雪でかなりの寒さが予想されています。皆さま、寒さ対策は万全ですか？どうしても寒いと室内を暖かく保たせるために、ストーブや暖房をガンガンにかける事が多くなると思います。この室内と室外での温度差が大きくなって起こる、「寒暖差疲労」。本日は、「寒暖差疲労」についてご紹介いたします！ 「寒暖差疲労とは？」寒暖差疲労とは、急激な気温の変化（特に1日5〜7℃以上）に適応しようとして自律神経が過剰に働き、体温調節が乱れることで生じる疲労感や体調不良で、「気象病」の一つとされています。寒暖差疲労が起こると、体に様々な不調を及ぼします。体のだるさ、首や肩、腰の疲れ、頭痛、めまいや立ち眩み、冷え性、食欲不振、胃腸の働きの乱れ、寒暖差アレルギーからくる鼻水や咳、不眠、気分の落ち込みやイライラなど。 寒さから体を守るには、「体を温める事」です！首・手首・足首の３つを温めることで、効率よく血流が促進されると言われています。マフラーや手袋、レックウォーマーなど、温活グッズを駆使して熱が奪われないようにしましょう！ 他にも、全身をほぐすことで血流が巡り、体をぽかぽかにできます。ますます冷えるこの季節に、体のケアはいかがですか？ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 1月も後半にさしかかり、年末年始のお疲れと仕事始めの疲れが蓄積し始めてはいらっっしゃいませんか？Re.Ra.Kuでは、様々なコースをご用意しております。ボディケアやフットケア、ストレッチなど、お疲れに合わせてコースを組み合わせることができます。12月からスタートしたオプションコース「ネックリンパケア」は、ジェルで首から鎖骨周辺を流すようにほぐし、筋肉やリンパを刺激することで血流を巡らせていきます。 1月のお疲れを、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!歩きすぎや座りっぱなしで、足裏がだるくなるかたが多くいらっしゃいます。ゴルフボールや青竹踏みを使って簡単にセルフケアしてみましょう！ 足裏セルフケアとしてゴルフボールや青竹踏みは、足裏の筋肉をほぐし血行促進、むくみや疲れ軽減に効果的で、特に青竹踏みは足裏全体、ゴルフボールはピンポイントで刺激できます。青竹踏みは足踏みや前後移動で、ゴルフボールは「コロコロ」転がし、痛いところを重点的に刺激するのがポイントです。 どちらの方法も手軽で効果的ですが、ご自身の足の状態に合わせて選びましょう。青竹踏みで全体をケアし、特に凝っている部分をゴルフボールで重点的にほぐすという流れがおすすめです。 痛みがある場合は無理せず行いましょう。ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!寒い日が続き、こたつでみかんを食べるのが小さな幸せだったりする季節ですよね！みかんは美味しいだけでなく健康にも良い効果があるようです！ みかんはビタミンC（免疫力向上、美肌）、食物繊維（腸内環境改善、血糖値抑制）、β-クリプトキサンチン（抗酸化作用、がん予防）、クエン酸（疲労回復）、カリウム（血圧調整）など豊富な栄養素を含み、風邪予防、美肌、便秘改善、疲労回復、生活習慣病予防など様々な健康効果が期待できますが、白い筋や薄皮（アルベド）も栄養豊富なので一緒に摂るのがおすすめです。  ただ、食べ過ぎないようにしましょうね！ ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!年末年始は忘年会・新年会・親戚の集まりなど、お酒を飲みすぎてしまった方も多いのではないでしょうか。少しお酒を控えてみるのはいかがでしょうか？ 禁酒は、肝機能改善、血圧低下、睡眠の質向上、ダイエット効果、メンタル安定、がんリスク低減など、心身に多くの健康メリットをもたらします。肝臓の脂肪が減り、免疫力向上や生活習慣病予防にもつながり、特に高血圧の方や大量飲酒者では早期に効果を実感しやすく、数日で血圧が下がるケースも報告されています。  疲れた肝臓を休ませてあげましょう！ ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!納豆は健康にいい食べ物ということはご存知だと思いますが、具体的にどんな効果があるのでしょうか？ 納豆は「血液サラサラ」のナットウキナーゼ、腸活の食物繊維、骨を強くするビタミンK、女性ホルモン様作用の大豆イソフラボンなど、健康・美容に役立つ豊富な栄養素を含み、生活習慣病予防、便秘改善、疲労回復、美肌・美髪効果が期待でき、加熱せず夜に食べるのがおすすめです。  納豆を食べて健康に過ごしましょう！       ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!温野菜は、体を温めて代謝を上げ、消化吸収が良くなり、かさが減るためたくさん食べられて、栄養素によっては吸収率もアップするなどの効果があります。特に、胃腸が弱っている時や冷えが気になる時、ダイエット中におすすめで、β-カロテンなどの脂溶性ビタミンは油と一緒に摂ると吸収率が高まることもポイントです。 体を温める・代謝アップ:体を冷やさず、冷え性改善や免疫力向上に繋がります。消化吸収が良くなる:加熱で繊維が柔らかくなり、胃腸への負担が減り、栄養がスムーズに吸収されます。たくさん食べられる:かさが減るため、生野菜より多くの量を食べられ、満足感が得られやすいです。 どんな人におすすめ？胃腸が弱ってる人体調を崩しがちの人ダイエット中やカロリーを抑えたい人 正月で疲れた胃を休めるために、温野菜はとてもオススメです！！ ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!お正月太りにお悩みの方が多くいらっしゃいますね！始めやすいダイエットとしてウォーキングはいかがでしょうか？ ウォーキングは最も取り入れやすい正月太り対策です。 むくみ改善にも効果的です。 ・ランニングシューズ・ウォーキングシューズを履き、足への負担を軽減しましょう。皮下脂肪を落とすウォーキングは、1回20～30分以上、できれば30～60分程度を目安に、少し息がはずむくらいのペース（最大心拍数の60～70%）で週3～5回続けるのが効果的です。脂肪燃焼が本格化するのは運動開始から20分後なので、最低ラインの時間をクリアし、無理なく継続することが大切で、朝や夕方の時間帯も脂肪燃焼に有利とされています。  ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!肩周りの筋肉は、主に僧帽筋ですが、首肩の周辺には大事な筋肉がたくさんあり、肩こりは僧帽筋をほぐせば解消されるわけではないのです。 その中の1つ斜角筋（しゃかくきん）について斜角筋は首の側面にある筋肉群で、前・中・後の3つに分かれ、首の曲げ伸ばしや横への傾け、そして呼吸補助（息を吸い込む）、姿勢維持に関与します。斜角筋が緊張すると、近くを通る腕神経叢や血管を圧迫し、「斜角筋症候群」を引き起こし、手や腕のしびれ、痛み、だるさなどの症状が現れることがある重要な筋肉です・ 斜角筋症候群とは原因:デスクワークやスマホ使用での長時間同じ姿勢猫背やストレートネックのよる姿勢の悪さ重い物を片方の肩で持つなどの偏った負担筋肉の過度な緊張、ストレスなど。症状:首から肩、腕にかけての痛みやしびれ手や指のしびれ肩こりや首こり腕のだるさや力の入りにくさ冷えや血行不良 予防策:＊正しい姿勢を保つデスクワーク中は背筋を伸ばし、首が前に出ないように心がけ、画面を目線の高さに合わせ、肩をリラックスさせることが大切です。＊こまめにストレッチを行う長時間同じ姿勢を取らないようにし、1時間ごとに休憩を取り、首や肩を回すストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐしましょう。＊適度な運動を取り入れるウォーキングや軽い筋トレで体を動かし、筋力を維持しましょう。＊体を冷やさない首や肩が冷えると筋肉が硬くなるため、寒い季節はマフラーやストールを活用しましょう。＊負担のかからない生活習慣を心がける荷物を片側だけで持たないようにし、体にかかる負担を分散さる為にリュックがオススメです。 斜角筋症候群は、首や肩の筋肉の緊張が原因といわれています。日常生活での姿勢や生活習慣が大きく影響しますので、楽な身体を手に入れるためにマッサージに行くこともオススメします。 ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!頭痛にお悩みの方が多くいらっしゃいますが、首のコリが原因かもしれません。 首の痛みやこりが原因で起こる頭痛は緊張型頭痛（頚性頭痛）が最も多く、PC・スマホの使いすぎや悪い姿勢で首の筋肉が硬くなり、神経（大後頭神経など）が圧迫されて発生します。頭が締め付けられるような痛みが特徴で、首こり・肩こり・めまいなどを伴い、夕方に悪化しやすいのが傾向です。セルフケア（ストレッチ、軽い運動、姿勢改善）で改善が見込めますが、激しい痛みや手足のしびれを伴う場合は脳の病気の可能性もあるため、脳神経外科などを受診しましょう。   ご予約はこちらから（馬をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――