こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

今年もあと2か月半ほど。1年がたつのはあっという間です。

年末に向けて仕事も大忙し。心も身体もお疲れ気味なそんなあなたに、アロマの香りでリラックスしませんか？

〈アロマとは？〉

アロマとは、「芳香」を意味し、心地よい香りのことを指します。
また、元気が欲しいときに柑橘系の精油の香りを嗅いだり、心安らぎたいときにフローラル系の精油の香りを嗅いで気分転換をするなど、シーンや気分に合わせて嗅覚を通して脳に働きかけ、心地良い気分にいざなうことを「アロマテラピー」と言います。

〈アロマテラピーとは？〉

アロマテラピーとは、アロマ（芳香）とテラピー（療法）が組み合わさった造語になります。

花やフルーツなど植物から抽出した香りの成分「精油（エッセンシャルオイル）」を使い、心や体、肌の健康に役立てる自然療法です。

ちなみに、アロマテラピーとアロマセラピーは同じ「芳香療法」という意味です。

〈アロマテラピーのメカニズム〉

アロマは、精油（エッセンシャルオイル）の香りを嗅いでリラックスしたり、気分を変えるなどの効果があります。

人間の五感（視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚）の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが「嗅覚」です。

香りの分子を嗅覚がキャッチすると、感情や本能を司る「大脳辺縁系」や、自律神経系を司る「視床下部」にその情報が伝わり、体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えます。

〈アロマの楽しみ方〉

アロマの香りを楽しむ方法をいくつかご紹介します。

◇芳香浴法◇

精油を拡散して香りを楽しむことで、心と身体のバランスを整える方法です。

やり方

• ティッシュペーパーやハンカチに1～2滴垂らしてデスクや枕元に置きます。
• アロマポットやアロマディフューザーなど、専用器具を用います。

◇沐浴法◇

無水エタノールに混ぜた精油を湯に入れ、全身または一部を浸ける方法です。
入浴の効果に精油の効果が加わることで、相乗効果が期待できます。

やり方

• 5ml程度の無水エタノールに混ぜた精油を、浴槽または洗面器などの湯に入れ、よくかき混ぜてから浸かります。
• 精油の使用量の目安　全身浴1～5滴、半身浴・手浴・足浴1～3滴

※ 肌に刺激を感じた場合は直ちに流してください。

◇吸入法◇

精油成分を鼻や口から吸入することで、呼吸器系の不調を緩和する方法です。

やり方

• お湯に精油を1～3滴落とし、立ち上がる香りの湯気を目を閉じながら吸い込みます。

※ 精油成分が粘膜を刺激することもあるため、長時間の吸入は避けましょう。

※ 飲まないようにしてください。

◇フェイシャルスチーム◇

顔に精油成分を含んだ蒸気をあてることにより、血行を促進し、皮膚に潤いを与えます。

やり方

• 洗面器などに湯をはり、精油を合計1～3滴加え蒸気が逃げないようバスタオルを頭からかぶり、目を閉じてゆっくり呼吸します。

◇トリートメント法◇

精油を希釈したトリートメントオイルを身体や顔に塗布する方法です。
リラクゼーション、保湿、整肌、血行促進、筋肉の凝りをやわらげるなどの効果があるとされています。

やり方

• 植物性のオイルをベースに、精油を1％以下（フェイスの場合は0.5％以下）の濃度になるように混ぜたトリートメントオイルを、肌にやさしく塗布します。

※ 肌の弱い方は、低い濃度で試してからお使いください。

当店でもフットケアやハンドケアの際にアロマオイルを使います。

3種類のアロマオイルをご用意しておりますので、香りを楽しみながらリラックスしてみてはいかがでしょうか。

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