こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

反り腰で腰に痛みを感じている方。

意識があまりないかもしれませんが、お腹の筋肉【腸腰筋】を緩めてあげる!!

この筋肉がとても重要です。

【腸腰筋（ちょうようきん）】とは、腰椎（背骨）や骨盤の内側から太ももの骨の内側にかけて伸びる深層筋肉（インナーマッスル）の総称です。

上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉であり、歩行時の脚の引き上げや、良い姿勢（背骨のS字カーブ）を保つための重要な役割を担っています。

反り腰は、デスクワークや前かがみになることが多い日常で、お腹の筋肉が縮んで硬くなり、腸腰筋（股関節の付け根のインナーマッスル）が骨盤を前方に引っ張り、前傾させることで引き起こされます。

この状態を放置すると、慢性的な腰痛や下腹部のぽっこりの原因になります。

お腹を伸ばすストレッチをしたり、トレーニングで筋力を鍛えることにより腸腰筋を伸び縮みさせ緩めることが出来ます。

反り腰だけでなく腰痛にお困りの方は、ぜひこの【腸腰筋】を気にかけてみて下さい。

腰のお疲れでお悩みの方!!リラクでお待ちしております。

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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