こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

今回は、「ラジオ体操」を取りあげてみたいと思います。

日本人の方ならおなじみの「ラジオ体操」

たった３分間で、全身の筋肉や関節をまんべんなく動かすことができると言われています。

基礎代謝の向上、血行促進などが期待でき、定期的に続けることで生活リズムや自律神経が整うとされています。

毎日忙しく、なかなか運動する暇がない！まとまった時間が取れない！という方も沢山おられると思いますが、

３分で手軽に運動できるというメリットがあるので、続けやすいのではないでしょうか。

ここで、ラジオ体操第一と第二の特徴や違いについて、考えてみたいと思います。

～　ラジオ体操第一　～

子供からお年寄りまで老若男女にオススメの基本体操です。

ゆったりとしたテンポで全身バランスよく動かせると言われています。

日常生活で凝り固まった筋肉をほぐし、血流を促すことが出来る　とのことです。

～　ラジオ体操第二　～

やや強度が高く、筋力、瞬発力の向上を目的としているそうです。

第一よりもテンポが速く、体を鍛えたり筋力を強化したり、内臓の動きを活性化させることが出来ると言われています。

みなさんも、目的やその日の体調に合わせて、日常生活に「ラジオ体操」を取り入れてみてはいかがでしょうか。

ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）

＜店舗電話番号＞03-3273-7900

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――