こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

頭痛に悩んでいる方は多いですよね。

肩や首のコリが原因かもしれません！

肩こりと頭痛は、多くの場合、緊張型頭痛として関連があります。

肩や首の筋肉が緊張し血行不良を起こすことで、頭痛神経が刺激され、

頭全体が締め付けられるような痛みや圧迫感が生じます。

この頭痛は、パソコン作業など長時間同じ姿勢でいることや、

精神的ストレスが原因で悪化する傾向があります。 

対策

・デスクワーク中は、背筋を伸ばし、肩が前に出ないよう意識する。

  スマートフォンの使用も、うつむき姿勢にならないよう注意する。

・肩や首の筋肉をほぐすストレッチを、1時間に一度を目安に行うと、血行促進につながる。 

・精神的ストレスも原因となるため、十分な休息やリフレッシュを心がける。 

肩と首のこりをほぐして、頭痛対策をしましょう！

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