Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは! Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)! 11月になると、空気も乾燥してきて体調を崩しやすい季節でもありますね。 早い段階で、インフルエンザやノロウイルスなんかも出始めたりするそうです。 どちらも感染力の強い物で、 くしゃみ、咳、会話等で口から発する飛沫による飛沫感染や 病原体に汚染された食品などから感染する経口感染が多いです。 特にノロウイルスはワクチンや薬もないので、かからないように日頃からの予防が大切ですね(。-`ω-) 舞い上がったホコリから感染というケースもあるので、 こまめな手洗い・うがいと、マスクはしっかりつけていきましょう!! そんな免疫力が低下気味の時期には…… キノコです!! キノコには食物繊維の一種・βグルカンが含まれており、 直接腸内の免疫細胞に働きかけて免疫力を高め、 免疫バランスを調整や風邪やインフルエンザにかかりにくくする役割があるといわれています。 シイタケやブナシメジなどキノコの菌には腸内環境を整えてくれる働きがあります(^o^) 身体のだるさや疲労の回復を促してくれたり、喉や粘膜を強化するビタミンB2やB6もまた、風邪の予防に効果的と言われています。 キノコ料理を食べて身体の内側から 免疫力を高めましょう!! ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク日本橋店のタケダでございます(^^) 1年で一番待ち遠しいこの季節。 ウキウキした気持ちで毎日を過ごしておりますが 皆さまはいかがお過ごしでしょうか! 先日、紅葉を楽しみに群馬県へ行って参りました。 山道を歩いたため普段使わない筋肉が大活躍! ちょっと筋肉を意識して歩くと脚や腰への負担が軽減されるようでした。 日常でのちょっとした動きや姿勢にも筋肉が働いていますが なかなか意識して使う事はないため いつの間にか衰えてしまっているなと感じます。 そこに疲労での硬さが加わるので衰えは加速していくのだな～と実感しました。 皆さまのお身体はいかがでしょうか? 疲労が重なり硬くなっているのが当たり前、 年をとったら仕方ないなどあきらめていませんか? ご自身で意識して 目指す自分の姿があるからこそ お身体にも変化があらわれます。 私の通うヨガスクールでもご自身で お身体を動かし健康を意識している方々ばかりです。 ご年配では77歳になられる方もいらっしゃいます。 肩こりや身体の硬さが気になるそうで 年齢から変化が無いのではと心配されていましたが 『いくつになっても筋肉はつきますよと』 先生も言っておられました。 ご自身で変えていきたいと意識をして 身体を動かすことがとても大切なことです。 Re.Ra.Kuでは健康管理サービスを目的としておりますが 硬くなった筋肉をほぐすことや 日常生活の中でのアドバイスを行ってます。 お客様ご自身がどんなお身体になりたいのかは やはり重要になってきます。 現状どんな状態なのか どんな生活リズムなのか 癖や姿勢、歩き方はなど 丁寧に伺いながら この先のアドバイスをさせて頂きます。 施術しながらお身体を知っていくことで ご自身のお身体を意識出来るようになっていきます。 コリや張りが辛くなったときだけにご利用するよりも 長い目でご自身のご健康を意識してケアされてはいかがでしょうか! 食事や運動は意識して実行された分ご自身に返ってきます。 何もしなければそれも自分に跳ね返ってきます。 健康の第一歩はご自身の意識から。 本格的な冬を迎える前にお身体のケアをはじめましょう!!   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(*^^)v もうすぐハロウイン!! 渋谷駅前は仮装した人でいっぱいだそうです。 日本もこの文化が定着してきており、 私の近所では魔女やアニメのキャラクターに仮装したお子さんたちが、 家々(昼間)を回る風景を目にするようになりました。 10月後半とはいえ、日中はムシッと暑く、夜は肌寒という、 寒さが定まらない気候が続いていますね。 この寒暖差に身体は中々ついていけないと、自律神経の乱れや筋肉の拘縮しやすくなり、 疲れやすく感じてしまいます。 又、冷えから浮腫みと怠さような、足の疲れも出やすくなります。 そんな時は、ボディケア30分＋フットケア40分で全身をほぐしてはいかがでしょうか? ご予約をお待ちしております(*^-^*) ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちわ!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 肩甲骨について前回は形に注目して書かせていただきました。 今回は動きにについて書きたいと思います。 肩甲骨にはこんな動きがあります・・・。 肩甲骨の動く作用は6つあり、関与する筋肉は6種あります。 あくまで肩甲骨単体の動きになり、肩関節の動きが加わると17種類程関与します！ 肩甲骨の動きは挙上、下制、外転、内転、上方回旋、下方回旋で肩周りの動きをサポートします。 　挙上は肩をすくめる時の動きで肩甲挙筋や僧帽筋を使います。デスクワークや重い荷物を持つと使われ緊張しやすい筋肉で肩こりの原因になります。 　下制は肩すくめた状態から肩を下げる動きで僧帽筋や小胸筋を使います。 　外転は腕を前ならえの姿勢からさらに腕を前に伸ばす動きで僧帽筋や前鋸筋、小胸筋を使います。この動きをすると肩甲骨同士が離れ背中の倦怠感の原因になります。 　内転は胸を張る姿勢で肩甲骨同士が近づく動きで僧帽筋や大菱形筋、小菱形筋を使います。外転が伸びっぱなしになってしまうとこの内転筋が疲れてしまします。 　上方回旋は高い物を摂る時に腕を上げる動きで前鋸筋、僧帽筋を使います。腕を上げる補助なので硬くなってしまうと腕が上げにくくなったり肩周りの筋肉の負担が増え肩が痛む原因になってしまいます。 　下方回旋は腕上げた状態から元の位置に戻る時の動きです。それよりも下がりますが鎖骨が動きを阻害してあまり下がりません。」 6つの動きと動かす筋肉が分かったと思います。 今回はここまでです。次回は肩甲骨周りが固まるとどんな事が起きるのか書きたいと思います！ 最後までありがとうございました^^ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 今回は肩甲骨についてクローズアップして不定期に更新したいと思います！ 皆さまは肩甲骨はなんとなく聞いたことはあるかと思います。 ですが、肩甲骨の動き、形までわかりますか？ 細かいところまでは意外と細かくは知らないですよね。 まず、肩甲骨のか形はどんな形か知っていきましょう(/・ω・)/ 緑色の部分、扁平上の逆三角形が肩甲骨です。 肩甲骨は肩関節を構成する骨で直接、骨同士繋がっているのは鎖骨と上腕（腕の骨）です。ですので肩甲骨は腕の動きに関係してくるのです。 肩関節は良く動きますがそれ故にとても不安定な関節でもあります。それでも落ちずに肩甲骨を支え動かしているのが筋肉になります！ 次回は肩甲骨を動かす筋肉について書きたいと思います。ありがとうございました^^ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 本日はタイトル通り腕周りについて書かせていただきます！ 皆さまは腕周りお疲れ気になったことありませんか？ 腕周りのお疲れ、気付いた時には痛かったりパンパンになってたりしませんか？ 腕は上肢と言って肩から肘までが上腕、肘から手首までが前腕、手首から先が手と大きく分けて三つに関節で区切られています。 足回りと違って上肢は筋肉が小さく力も弱いです。 ですが、毎日毎日たくさん使う腕周りは確実に疲れが溜まってしまっています。 理由としては、常に使う小さい筋肉で頭が他の大きな筋肉のお疲れの方に意識が向いてしまう為です。 ですのでデスクワークなどの腕を使うお仕事の方は肩だったり首だったりにお疲れに意識を持っていかれ腕周りのお疲れに気付かないのです！ ケアをせずそのままお過ごしになられると頭痛だったり、使い過ぎによる炎症だったり、VDT症候群(Visual Display Terminals)の慢性的になると手指のしびれなどに繋がってしまいます。 そうならないためにも日頃のお身体のケアが必要になってきますね！ 特に上肢では前腕が硬くなりやすいですので今回は前腕のストレッチをご紹介致します^^ 1、手のひらを床に向けた状態から肘を真っ直ぐにして伸ばしてい方の反対の手で親指を除いた4指を包み込んでいきます。 2、そのまま手前に引くと手の甲側が伸びてきます。 3、手のひらを今度は天井に向けて手前に引くと手のひら側に筋肉が伸びます。 4、伸びてる感覚を10秒間キープしてください。 このストレッチを休憩時間や集中が切れた時、お風呂上りに思い出した時実践してみて下さい(^o^)／ もちろん、毎日のお仕事の中でそれだけでは十分ではないのでハンドケアやお身体をほぐす時間を作ってください!! ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです!(^^)! 皆さまいかがおすごしでしょうか? 10月に入り街路樹の木々も色合いをかえ秋を実感することが増えました。 大好きな秋に心躍るきもちで過ごしております! 先日は衣替えをしました。 涼しいためか体が動き、 ついでに厚手のお布団や毛布を出したり 冬用ラグやスリッパの交換をしたり 暑さや台風が続いて先延ばしにしていた ベランダや網戸、窓のお掃除をして お家もリフレッシュしました! が、腕や腰の疲れがすごいことに(>_<) 寒さに慣れていないお身体は心身両面が疲れやすくなります。 本格的な寒さを迎える前のこの時期に ストレッチやヨガなど身体を伸ばすことや Re.Ra.Kuしっかりとお身体のケアをするのがオススメです!! お疲れは毎日溜まってきます。 定期的にほぐし疲れにくいお身体でいられることが 未来のご自身がより健康に過ごせる お身体の第一歩になります。 季節に合わせてお身体も変化します。 いつもご自身のことを後回しにしていらっしゃる方は この機会にお身体の現在地を認識されてはいかがでしょうか(*’ω’*) ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 本日はストレッチに注目したいと思います！ 血液は心臓がポンプとして手先足先と末端まで流れ心臓に戻ってきます。この心臓のポンプは心臓から遠くなる程弱くなります。 寒い日など外気温が下がるほど体はストレスを感じ大事な内臓を冷やさないよう体温を保持します。そうすると、手先足先の血管が収縮しあまり血液が行かなくなります。ですので心臓に近い方よりも遠い方が冷えやすくなります。 では、どうしたら手先足先の冷えが解消しやすくなるのか。 全力で走ったりしたら息が荒くなり心臓がバクバクになって汗出るくらい暑くなりますよね？ 筋肉がエネルギーを作る時に出来たエネルギーが熱です。筋肉が動くためにはエネルギーの素と酸素が必要になります。酸素が必要ですのでたくさん肺を使い、酸素を送るためにたくさん心臓を動かします。 筋肉は身体の熱を60％作ると言われいます。いかに筋肉が熱を生み出すか分かったと思います。ですが、普段から走るとなると疲れてしまいますね(笑) 要は筋肉を動かせばいいわけです。なので私はストレッチをオススメしたいと思います！ ストレッチは筋肉の伸び縮みする動きを利用してケガの予防に繋がります。また、血行促進されるので柔軟性の向上にも繋がります。 ストレッチする場所によってどんな効果があるかも変わってきます。胸の筋肉なら猫背解消、肩の筋肉なら肩こり解消などなど。 ストレッチをより効果的に行う方法があります^^ まずほぐして固まった筋肉をほぐし、湯船で血流を良くし、最後に大きな筋肉から小さな筋肉の順でストレッチすると効果的です！ 全身ポカポカになってぐっすり眠れること間違いなしです。どうぞお試しください！ ご相談などお気軽にお受けいたします^^   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です^^ 十月、三連休最終日になりました！どんな一日でしたか？ 温度差が激しいので体調を崩しやすくなってます。 そんな時は血の巡りを良くし身体の免疫と代謝を上げることをお勧めします！ Re.Ra.Kuではお身体とお足元のコースがあるのでお疲れに合わせてご利用下さいませ。 ヒーリング効果のある音楽と暖色の明りでご多忙な皆さまの自律神経も整えてリラックス出来る空間になっております^^ ご利用お待ちしております！ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 10月に入りましたが、湿気のせいかムシムシします。 今日はなんと台風が去って夏が帰ってきたかのような、暑さ(-_-;) 秋とはいったい、いつ来るのか…… しかし、 秋と言えば、スポーツ!! が連想されます。 この時期になると、マラソンや登山をする方が多くいらっしゃいますね 綺麗な景色を見ながらする運動は格別です。 しかし、その後にやってくるのが、 足のだるさや疲れ．．． 階段を上ったり、歩くだけで足がつらい．．． 長時間スポーツや山登り、ウォーキングなどをすると、 足に大きな負担がかかり、ふくらはぎや腿辺りがだるく感じます。 又、特に激しい運動をしていなくても、 長時間の立ち仕事や座り仕事をしている方にもなど、 疲労が蓄積していることもあります。 心臓から遠い足の血流を循環させるのは心臓の力だけではできません。 ふくらはぎの筋力の働きがポンプとなり、上へ上へと送ってくれます。 その働きが低下すると、だるくなったり、浮腫みやすくなったりします。 そんな時は、 フットケアをオススメします♪ 40分でふくらはぎまでほぐして血流を促進し、 疲れを流していきましょう!! ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは、Re.Ra.Ku日本橋日本橋店のホンダです。 先日、横から自分の身体を見てビックリ。なんか腹が出ている！！！ 特に太ってない（気がする）のに、なんで！？（TーT） と、小一時間、考え続けて分かりました。 「腹筋力の低下」が要因です。 気付いたら腹筋１回も出来なくなってました～涙 腹筋力が低下すると→内臓下垂になり→お腹ぽっこり。 内臓の働きも落ちて、なんだか力が出ない感じに… 対策としては、1回7秒、本気で腹筋に力を入れる×複数回で内臓が元の位置に戻ってくれるらしいですよ。 それ以来、気付いた時に腹筋に力を入れるようにしています。 さて、内臓系のお疲れの話題が出たので、Re.Ra.Kuで出来る内臓ケア★ 意外にも、フットケアが内臓ケアにもつながるってご存知でしたか？ フットケアは足のむくみや疲れだけ･･･ではありませんよ♪ フットケアは別名「リフレクソロジー」とも呼ばれており、 足裏に存在する、身体の各部分に対応する反射区を刺激することで 胃や肝臓、腸などをケアすることも可能なのです。 最近なんか胃腸が疲れているな～、とか、お通じがいまいち、という方、 腹筋に力を入れるのと、Re.Ra.Kuのフットケアを試してみませんか？   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです!(^^)! 10月に入り涼しい日も多くなり今日の最高気温20,1℃。 雨空に北風も吹き寒さを感じます。 ご来店されるお客様の中にも手足やお尻など冷えていらっしゃる方もおられます。 ご多忙でお疲れをため血行が悪くなるのが原因のひとつ。 過ごしやすくなりお身体を動かしやすくなりますが 腰や脚のトラブルに繋がる事も。 寒さで筋肉も硬くなりやすいので、お疲れを溜めている方は 急な動きでお身体を痛めることもございますので ご注意下さいませ(>_<) 明日から3連休!! 巡る季節にお身体もフル回転。 スポーツの秋を満喫する為にもお身体のケアをしましょう!! ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

Re.Ra.Ku日本橋店の丸木です。 デスクワークをされていて、肩や首の筋肉が固まっていらっしゃるお客様はやはり多く見受けられるので、お勧めのセルフケアをご紹介いたします。 疲労を遠ざけるうえでボディケアとセルフケアを併用して頂くと効果的です。 当店でボディケアを受けて頂くことで、お疲れのパーセンテージは勿論下がりまが、より常日頃から持続的に筋肉が柔らかい状態を保ちたいと思います。そのために、1日1回でもご自身でなるべくリラックスしながら然るべき方向へ伸ばして頂く方が良いです^^ 首のストレッチ １.鎖骨をおさえるように両手を置きます ２.苦しくならない程度に頭上を見上げます。 ３.首が温まるのを感じながら、舌を突き出します。 舌の筋肉は、首の筋肉と密接に繋がっているので、動かす事でより首の負担が緩和してきます。 是非お試しください^^ Re.Ra.Kuではお身体の状態に合わせたセルフケアも提案しておりますので、ご来店の際はお気軽にご相談下さい^^   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です(＾０＾)＞ 秋雨前線に台風の猛威が日本列島を襲っています!! ニュースを見ると、「屋根に置いてあるビニールシートや土嚢が飛ぶ恐れがある」と、 天気予報士さんが言っていましたが、 それだけ強い勢力のある台風なんだと、驚きました。 お勤めの方は、移動時の安全確認と備え、早めのお帰宅を、 ご自宅の方はむやみに外に出ず、安全対策を整えて下さい。 この時期は台風や前線の影響で天候が悪い日が続きやすい季節です。 長雨が続くと頭痛がしたり、めまいがしたり、不調を感じる事はありませんか？ もしかしたらそれは、 『気象病』かもしれません。 気象病と言われてもあまりピンと来ない方も多いかもしません。 日本ではあまり聞きなれない気象病ですが、海外ではメジャーな症状なんだそうです。 「気象病」とは、天候の変化で起こる体の不調の総称の事を言い、 一過性のものや持病が悪化するケースなど様々な症状が見られます。 ◯主な症状は、 ①めまい ②頭痛 ③耳鳴り ④肩こりや首の痛み ⑤関節痛 など．．． 又、時には喘息、メニエール病、心筋梗塞などの深刻な症状を引き起こす場合もあります。 何故、『気象病』は起きるのか? 原因は、「気圧の変化」!? 私達の体は気圧によって自律神経のバランスが変化しています。 気圧が急激に下がると自律神経の調節に追いつかず、 様々な体の不調に繋がると言われています。 『気象病』の予防は? 気象病を予防するには、 自律神経を整える事と規則正しい生活を送る事が大切です。 適度な運動とストレッチ 身体の血液の流れを良くすることで、 気圧の変化により乱れた自律神経を整える効果があります。 朝起きたら、軽くストレッチをするのもいいですね! 気象病は秋に限らず、季節の変わり目に多くみられる症状で、 体に現れる不調も人それぞれ違います。 身体が辛いときは無理せず、 ゆっくり体を休めボディケアを受けて疲れを取り、 季節の変わり目の変化と上手に付き合っていきましょう(^o^)／ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ みなさんは考えた事はありませんか? 私たちはどうして疲れるのでしょう？ まず、乳酸をはじめとした様々な疲労物質が体内に溜まると、 脳は疲れたと判断して休息を要求します。 そして、疲れると横になりたくなります。 それは、心臓と足先が同じ高さになって、 血の巡りが循環しやすくなるためです。 同じ姿勢でいると筋肉が硬くなっていき、 痛みやだるさが出てきます。 筋肉が硬くなっていくと、血の循環が阻害され、 むくみも出やすくなってしまいます．．． そんな時は、フットケアやボディケアで、 ほぐして血を巡らせて 疲れ知らずなお身体を作っていきませんか? アロマオイルも使って、 気分もリラックス♪ ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 現代の日本は、まさに『疲労大国』時代．．． 働いている男女の7割以上が「疲れている」と感じています。 疲労にも2種類あります。 ①運動や労力などの身体作業 ②デスクワークなどの精神的パフォーマンスの低下による精神作業 疲労には必ずあるサインがあります。 長時間デスクワークや勉強していて、 「なんだか飽きてきたなぁ」と、感じたりしませんか? これが最初のサインになります。 続いて、あくびや眠気が出始め、身体にだるさ、痛みといった疲労が出ます。 気合があれば、疲労は感じない。訳がない 例えば、仕事続きで辛い。あなたの体も心も、当然ボロボロです。 でも、その仕事が大成功をおさめ、「よくやった！」と褒められたりしたら、 さっきまで感じていた疲れがどこかへ吹っ飛んでしまって、よし!もっとがんばるぞ!!．．． と、やる気が出ていくかと思います。 しかし、疲れは残ったままです．．． 疲労しているのに、疲れを感じない。 これは、ただ、やりがいや達成感が疲労感を覆い隠してしまう錯覚にすぎません。 身体は正直です。 「疲れた」と感じなければ疲れていないのではなく、 本当は疲れているのに自覚できていないだけ。 「飽きた」や「眠い」のサインが出たら、素直に身体を休めてみてはいかがですか? ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです!(^^)! 9月も後半戦、過ごしやすい気温の日が続き、虫の声にも秋らしさを感じます。 秋は私の一番好きな季節で、今年は猛暑、酷暑の毎日でしたのでひときわ喜びを感じます。 食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋、皆さまはどんなふうに秋を満喫しますか? 私は欲張りに全て満喫しようと思ってます! とは言え夏の疲れを引きずったままでは充分楽しめないので 明日はヨガやジョギングで汗を流したあとRe.Ra.Kuでケア、その後自己研鑽の為の講座に出席する予定です。 皆さまも酷暑疲れのお身体をケアしてリフレッシュしませんか? 食欲の秋コース   ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 9月も残すところあと僅か。 ますます気温が下がり、肌寒くなってきましたね．．． 秋らしくなってきても、お天気は雨か曇りと、パッとしない状態です。 そんなパッとしない気分をアロマで吹き飛ばしてみませんか? 香りを嗅ぐだけで、気分が変わるの?と、不思議に思われると思いますが、 じつは嗅覚は、視覚や聴覚などの五感のうちで唯一、 脳の「大脳新皮質」を経由せず、「大脳辺縁系」に直接伝わる感覚なのです。 大脳辺縁系は感情や記憶を司っている、脳の中でもより本能に近い部分です。 嗅覚はそこを直に刺激することができるので、 香りを嗅ぐことが心身のリラックスや気分転換に繋がります。 アロマには種類も多く、気分によって香りも様々!! 香り選びの第一条件は、自分の好きな香りを選ぶことです。 効能で選ぶのも良いと思います。 ★気持ちが落ち着かず、不安．．． そんな方には、柑橘系(ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、柚子など)がオススメです!! 爽やかな香りが落ち込んだ気分を吹き飛ばし、前向きな気分を運んでくれます。 ★イライラして、怒りが抑えられない．．． 鎮静効果のあるラベンダー、緊張を緩和するカモミールや檜(ヒノキ)は、 自律神経を整え、ストレスによる緊張をほぐし、気持ちを落ち着かせてくれます。 普段から香りを持ち歩くのも、気分転換になって良いと思われます。 ハンカチやミニタオルに精油を数滴垂らし、香りを嗅いだり デスク周りや枕元に置いて気持ちを落ち着かせるのも良いですね(*’▽’) 足湯や手浴でアロマを楽しむこともできます。 洗面器にお湯を張り、精油を1～3滴垂らして末端からゆっくり浸せば 末端から温まり香りも一緒に楽しめます。 アロマオイルを使って フットケアやハンドケアでほぐしながら香りでリラックスするのも 良いですね～🌺 ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ また暑い日が戻ってきてしましましたね(;´∀｀) いつになったら、涼しくなるのでしょうか．．． 暑いと人は汗をかいて体温調節を行います。 でも汗をかくと、何だか臭うような．．． それは、疲れからくる 『疲労臭』かもしれません 「疲労臭」とは読んで字のごとく、からだに疲労が蓄積した時に出る体臭のことです。 汗そのものはほとんど無臭なのですが、毛穴から出た皮脂などの分泌物が 皮膚に雑菌が発生すると、 いわゆる“汗臭い”というニオイが発生します。 疲労臭はどうやって起きるのか? 「疲労臭」の主な原因となるアンモニアは、体内でたんぱく質が分解されたときにできる成分です。 筋肉疲労の回復や腸内細菌のはたらきなどにより発生したアンモニアは、 肝臓で尿素に分解されたのち、毒素がほとんど取り除かれた状態で尿となって体外へ排出されます。 通常であればアンモニアは体内に蓄積されることはありません。 ところが、疲労により肝臓のはたらきが弱まると、体内でアンモニアを分解する能力が低下し、 肝臓で分解されなかった体内のアンモニアが血液に乗って全身に循環され、 皮膚の毛穴から出る汗や皮脂に含まれてしまうのです。 これが「疲労臭」となります。 『疲労臭』が起こりやすいのは? 「疲労臭」の大きな原因は、やはり身体の疲れと肝機能の低下です。 主に、 ①ストレス ②過労 ③肥満 ④過剰な飲酒 ⑤便秘 この5つが当てはまると、『疲労臭』が出やすくなってしまいます。 『疲労臭』の予防と改善法は? 身体に疲れを溜めないよう、生活リズムの改善が最も重要になります! ①規則正しい生活（食事や睡眠時間の確保） ②ストレスを軽減する ③アルコール摂取はほどほどにする ④食物繊維などを摂取し腸内環境を整える ⑤湯船に浸かって血流をよくする 「疲労臭」を改善する一番のポイントは、からだに疲れを溜めないこと。( ..)φメモメモ ライフスタイルを見直して疲労回復を心がけてみませんか? ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！） 　　　↓　↓　↓    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾ 涼しくなって秋到来といったところでしょうか。 気温が下がって更に寒さを感じます(^^;) 肩こり、腰痛などいろいろな痛みに悩まされている方が多くいらっしゃるかと思います。 なんと、その痛み、 『脳が作り出してます』 ･････何言っているんだ、コイツ、とお思いでしょうが、 慢性的な痛みに苦しんでいる方と、健康な方とで 脳活動がまったく違うのです! では、 そもそも痛みとはどのように発生するのか? 人が「痛い!」と感じると、患部から脳に「痛い!」という信号が送られます。 この信号を最終的にキャッチするのが、脳の偏桃体(へんとうたい)という部位です。 偏桃体は一度「痛い!」と感じると、痛みにビクビクしてしまい、患部が完治しても「痛い!」と 勘違いしてしまうのです。 又、ストレスや不安を抱えている人程、偏桃体がビクビクする傾向にあります。 そして、その痛みを和らげる働きをするのが、側坐核(そくざかく)と言います。 側坐核の働きが強まる事で痛みが和らぐのですが、 これは健康な人だけ活性化しています。 慢性的な痛みを持っている人にはその反応が弱い為、痛みが出てしまうのです。 脳を活性化するにはどうしたらよいのか? 『ドーパミン』という物質を増やす事によって、 偏桃体が元の状態に戻っていきます。 ドーパミンという名前に聞き覚えはありませんか? 楽しい事や嬉しい事、目標を達成した時、笑った時、趣味を楽しんでいる時、運動している時などに放出される物質です。 その物質が放出されると、ビクビクしていた偏桃体は、「あれ?も痛くないじゃん!」と気付くのです。 どうすれば側坐核は活性化できるでしょうか まず、痛い部位を動かしてみます。 痛い部位を動かすのはとても勇気のいる事です。動かせば、もっと痛みが出るかも．．． そんな恐怖感があっても不思議ではありません。 ところが、実際動かしてみると、痛みは増える事は無いのです。 むしろ、体を動かす事で結果的に痛みが軽減したりすることが多いのです。 でも、痛みが全くなくなるわけではないので、身体を動かす際は ゆっくりと、少しずつ動かす事がポイントになります。 例えば、腰痛だったら、腰を軽く伸ばしたり、ほんの少し前かがみの姿勢を取る事から始めましょう。 好きな事をすると板もが消える!? 先程出てきた、『ドーパミン』は笑ったり楽しい事をすると放出されます。 好きな事に夢中になると、ドーパミンが大量放出されるのです。 いかがでしょうか? 少しずつ、身体を動かして あなたの力で、あなたの痛みを改善していきましょう!! ご予約はこちらから！(ひまわりをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――