Re.Ra.Ku 日本橋店

健康生活のお手伝い｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2018.10.28 17:54

こんにちは!リラク日本橋店のタケダでございます(^^)

1年で一番待ち遠しいこの季節。
ウキウキした気持ちで毎日を過ごしておりますが
皆さまはいかがお過ごしでしょうか!

先日、紅葉を楽しみに群馬県へ行って参りました。
山道を歩いたため普段使わない筋肉が大活躍!
ちょっと筋肉を意識して歩くと脚や腰への負担が軽減されるようでした。

日常でのちょっとした動きや姿勢にも筋肉が働いていますが
なかなか意識して使う事はないため
いつの間にか衰えてしまっているなと感じます。
そこに疲労での硬さが加わるので衰えは加速していくのだな～と実感しました。

皆さまのお身体はいかがでしょうか?
疲労が重なり硬くなっているのが当たり前、
年をとったら仕方ないなどあきらめていませんか?

ご自身で意識して
目指す自分の姿があるからこそ
お身体にも変化があらわれます。

私の通うヨガスクールでもご自身で
お身体を動かし健康を意識している方々ばかりです。
ご年配では77歳になられる方もいらっしゃいます。

肩こりや身体の硬さが気になるそうで
年齢から変化が無いのではと心配されていましたが
『いくつになっても筋肉はつきますよと』
先生も言っておられました。

ご自身で変えていきたいと意識をして
身体を動かすことがとても大切なことです。

Re.Ra.Kuでは健康管理サービスを目的としておりますが
硬くなった筋肉をほぐすことや
日常生活の中でのアドバイスを行ってます。

お客様ご自身がどんなお身体になりたいのかは
やはり重要になってきます。

現状どんな状態なのか
どんな生活リズムなのか
癖や姿勢、歩き方はなど
丁寧に伺いながら
この先のアドバイスをさせて頂きます。

施術しながらお身体を知っていくことで
ご自身のお身体を意識出来るようになっていきます。

コリや張りが辛くなったときだけにご利用するよりも
長い目でご自身のご健康を意識してケアされてはいかがでしょうか!

食事や運動は意識して実行された分ご自身に返ってきます。
何もしなければそれも自分に跳ね返ってきます。

健康の第一歩はご自身の意識から。
本格的な冬を迎える前にお身体のケアをはじめましょう!!

ご予約はこちらから！(カボチャをクリック！）

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＜予約専用TEL＞　03-4540-6336

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】

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【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞　03-4540-6336
＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
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足裏の反射区ってなに？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!反射区とは、全身の器官や内臓につながる末梢神経が集中している「ゾーン（面）」のことです。主に足の裏や甲、手のひら、顔などに存在し、部位ごとにの不調がサインとして現れたり（痛みやしこり）、刺激することで対応器官の活性化や血行促進が期待できます。足裏の反射区をマッサージするとどんな効果があるのか？足裏の反射区を刺激すると、刺激された部分につながっている内臓が活性化されるという効果が期待でします。この反射区を用いたマッサージはリフレクソロジーと呼ばれます。足裏マッサージを行うことで、体の内側から体調を管理することにもつながります。反射区を刺激するメリット対応する反射区を押して痛みを感じる場合、その器官に疲労や老廃物が溜まっているサインとされています。血行促進：末端を刺激することで全身の血流が良くなります。リラックス効果：副交感神経が優位になり、ストレス緩和につながります。不調の緩和：弱っている内臓の働きを活性化させます。当店ではフットケアがこれからの季節にオススメです。ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.26

免役｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 免疫力を高めるには、日々の生活習慣の改善が最も効果的です。まずはバランスの良い食事を意識し、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eを積極的に摂りましょう。また、免疫細胞の多くは睡眠中に活性化するため、質の高い睡眠を十分に確保することが不可欠です。さらに、ウォーキングなどの適度な運動は血行を促進し、免疫細胞の巡りを良くします。ストレスは免疫力を低下させる大きな要因となるため、入浴などで体を温め、リラックスする時間を作ることも大切です。「食事・睡眠・運動・ストレス管理」を意識し、健康的な土台を築きましょう。ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.25

気象病｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!天気が変わりやすい日が続いていますね。今日は気象病についてお話しします。気象病とは、気温や気圧、湿度などの気象の変化によって自律神経が乱れ、体に不調をきたす病気です。特に気圧の低下（台風や低気圧、梅雨など）に影響されやすく、内耳（耳の奥）がその変化を敏感に察知して脳に過剰な信号を送ることが原因と考えられています。主な症状には、頭痛（片頭痛）、めまい、だるさ、関節痛、古傷の痛み、気分の落ち込みなどがあり、近年では「天気痛」とも呼ばれます。対策としては、規則正しい生活で自律神経を整えるほか、耳の周りをマッサージして血行を良くすることが効果的です。また、事前に症状を予測できるアプリを活用し、痛む前に薬を飲むなどのコントロールも推奨されています。ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.24

疲労回復できるシャクティマットとは？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!シャクティマット（Shakti Mat）は、無数のプラスチック製スパイク（突起）が並んだ全身用ツボ押しマットです。1日約20分間、その上に寝転がるだけでツボを刺激し、血行促進、筋肉の緊張緩和、深いリラクゼーション効果をもたらすセルフケアアイテムとして世界中で人気を集めているそうです。シャクティマットの特徴と効果インドの伝統的な「鍼のベッド（釘山）」の原理を現代風にアレンジしたもので、数千本のスパイクが皮膚と筋肉を均等に刺激します。期待できる効果: 筋肉のコリ（肩こり・腰痛）の緩和、冷えやむくみの改善、自律神経のバランスを整え、睡眠の質を向上させる効果が期待されています。メカニズム: 最初は「激痛」を感じますが、数分経つとスパイクの刺激が心地よい温かさに変化します。これは脳が刺激を和らげようとしてエンドルフィンなどの物質を分泌するためで、心身の深いリラックスにつながるそうです。好みの強さのスパイクを選べるそうなので、全部試してみたいですね。基本的な使い方背中・腰: マットの上にゆっくりと横たわります（素肌のほうが効果的）。1回20分が目安です。足裏: マットを床に敷き、その上で足踏みや体重をかけて踏むことで、足つぼマッサージとして活用できます。1回10〜15分が目安です。ただ寝るだけでいいなら続けられそうですね！！ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.23

お酢や酸味のある食べ物を欲してしまうのはなぜ？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!身体が「酢」を欲しているのは、疲労回復のサインかもしれません。暑さで疲れてくると、酸っぱいものが食べたくなる。理由は、主に梅干しや柑橘類、酢などに含まれる酸味成分であるクエン酸が、疲労物質といわれる乳酸を分解し、新陳代謝を促して、疲労回復効果を期待できるからです。酸っぱいものを食べて、疲れを取ろうと意識が向くのではないかと考えられます。冷麺、冷やし中華、酸辣湯など「すっぱい物」と一緒に「辛い物」を一緒に食べることにより胃を刺激して、さらに食欲増進、発汗効果、疲労回復に効果があると言われています。もちろん別々に食べても効果は変わらないかと思います。疲労回復に、食事に酢の物を取り入れてはいかがですか？もずくやなます、リンゴ酢でジュースなんかもいいですね(^▽^)/ 暑くなってきた時期だからこそ食べたい物の理由を考えるのも楽しいのです。ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.22

自律神経とは？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!「自律神経」という言葉を聞いたことがありますか？心臓の動きや呼吸・発汗・血圧の調整など、生命を維持するために必要な24時間はたらいているシステムのことです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つに分かれています。この2つはそれぞれ反対の働きを持っており、交感神経は主に体を活発に動かす時に、副交感神経は主に体を休める時に働きます。車で例えると交感神経はアクセル【活動・緊張】　　副交感神経はブレーキ【休息・回復】の役割を果たすと言われ、常にバランスを保っています。この２つのスイッチが正常に切り替わらなくなり、心身に不調をきたすことを「自律神経失調症」と言います。★主な症状身体の症状・・・慢性的な疲労感、頭痛、めまい、だるさ、肩こり、動悸、胃の不調　など心の症状・・・イライラ、不安感、不眠、気分の落ち込み　など ★主な原因ストレス・・・人間関係、仕事のプレッシャーや悩み、不安による精神的ストレス、騒音や気温の変化　など生活リズムの乱れ・・・寝不足、昼夜逆転、食生活の不摂生　などホルモンバランスの変化・・・女性ホルモンの減少による乱れ(更年期障害)、思春期、妊娠、産後、月経周期に伴うホルモンバランスの乱れ　など整えるには？☆起きたら日光を浴びる　☆適度な運動をする　☆湯船に浸かる(４０℃のお湯に10～１５分がオススメ　と言われています)☆質の良い睡眠を心かける(寝る前のスマホは控える、６～８時間の睡眠確保を目標にする)　☆栄養をしっかり摂る　☆首を温めるなどなど自律神経を整える足のツボをひとつご紹介します！～湧泉（ゆうせん）～場所→足の裏、土踏まずの少し上の中央にある足の指を曲げたときにへこむ場所押し方→両手で足を包み込み、親指のはらを使って「５秒間押して５秒間離す」を繰り返す　と良いと言われています。当店ではオイルを使用したフットケアをおすすめしております！フットケアをすることで自律神経を整えることや、足のむくみやダルさ、リラックスなどにも繋がります。ぜひ、フットケア試してみませんかご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.21

ス-パーフード!!眼精疲労・美容のためのブルーベリー｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!眼精疲労や美容の為にブルーベリーの効果が凄いです！！ブルーベリーは、強力な抗酸化成分「アントシアニン」をはじめ、ビタミン類や食物繊維が豊富なスーパーフードです。目の疲労軽減や視機能のサポートし、生活習慣病の予防、さらには美肌効果や腸内環境の改善など、全身の健康維持に優れた効果が期待できます。目の健康と疲労回復眼精疲労の軽減：アントシアニンが網膜の働きを助け、目の疲れやかすみを和らげます。視機能のサポート：パソコンやスマートフォンをよく使う方の目の調節機能をサポートしてくれます。生活習慣病の予防血管の若返りと血圧低下：アントシアニンの抗炎症・抗酸化作用により、血管を保護し高血圧リスクを減らすと言われています。血糖値の安定：インスリン感受性を改善し、血糖値のコントロールを助ける働きが報告されているそうです。心臓病予防：定期的な摂取が心臓病のリスク低減に繋がるとの研究データもあります。美肌・アンチエイジング強力な抗酸化力：体の「サビ」の原因となる活性酸素を除去し、肌の老化を防ぐと言われています。コラーゲン生成サポート：ビタミンCが豊富に含まれており、肌や血管を健やかに保ちます。効率的な食べ方のポイント毎日続けることが大切：一度にたくさん食べるよりも、毎日少量を継続して摂取する方が効果的です。冷凍でもOK：冷凍ブルーベリーも生と変わらない栄養価を保っているため、手軽に毎日取り入れやすい食材です。ヨーグルトと相性抜群：ヨーグルトに含まれる乳酸菌と一緒に摂ることで、より高い整腸作用が期待できます。身体にとてもいい食材なので、ぜひ日々の食事に取り入れてみて下さい。ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.19

脳に優しい「ブレインフード」とは？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 頭が疲れることはありませんか？歩く、考える、寝る、そして何かを食べるときにも、人間はエネルギーを使っています。もちろん、「脳」もです。そんな疲れやすい脳により良い栄養を届けませんか？本日は脳に嬉しい疲れた時に食べたい、オススメ野菜についてご紹介いたします。【脳にうれしい主な野菜】食事は生き物にとって、とても大切です。身体に使うエネルギーも食事から得たもので摂っています。まず、頭の働きを高めるには「ブレインフード」が必要です。脳の老化などを防ぐ抗酸化物質や記憶力を維持するビタミン、ミネラルが豊富に含まれている、緑黄色野菜の摂取がよいとされてます。【ブレインフードとは？】脳の働きを活性化させる食べ物を「ブレインフード」といいます。食べ物が脳にもたらす効果は研究がはじまったばかりらしく、まだまだ解明さていないところも多いようですが、そんな中でもいくつかの食べ物が脳に良い働きをもたらすと言われています。【おすすめ野菜】[ブロッコリー]記憶力向上に役立つ葉酸、ビタミンK、抗酸化物質が豊富。[ほうれん草・ケール]ビタミン類が豊富で、脳の機能維持に不可欠。[トマト]リコピンが脳の老化防止や記憶力向上に効果的。[カボチャ・ニンジン]ビタミンA・C・Eが神経の働きをサポート。キャベツビタミンB6、B12、葉酸を含み、記憶力の維持に良い。【摂取するポイント】緑黄色野菜は1日2食分を目安にする。サラダやスムージーで生の酵素を摂る。大豆製品（納豆・豆腐）と組み合わせる（脳の栄養源となるレシチンが含まれる）これらの野菜をバランス良く食事に取り入れることで、集中力や記憶力の向上につながるとされています。「頭がぼーっとする」「疲れたな」と感じたら、積極的に食べてみませんか？（もちろん偏りなく摂取しましょう!!）ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.16

ゴロゴロするおなかに｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!【おなかの音が気になる】会議中や静かな場所で「グルグル」「ゴロゴロ」とお腹から音が鳴ることはありませんか？一瞬、恥ずかしいと思う現象ですが、実は腸の働きを反映するサインでもあります。お腹の音は、腸が内容物を動かすときに発生する「蠕動音」になります。空腹時に鳴ることは自然ですが、「鳴るのに便が出ない」「張って苦しい」「ガスが溜まる」といった状態の場合、腸の働きが乱れている可能性があります。ストレスや冷え、食生活の乱れ、腸内環境の悪化などが原因で、腸が過敏に反応していることもあります。音は、腸が「うまく動けていない」というサインかもしれません‼【音は鳴るのに便が出ないのは、なぜ？】お腹のゴロゴロ（腹鳴）と便秘は、ストレスや食生活の乱れによる腸内ガスの滞留や、過敏性腸症候群（IBS）の可能性があるとされています。水分や食物繊維の摂取、腹部マッサージ、ガス抜きのポーズなどを試すのが良いとされています。慢性的に続く場合は迷わず、消化器内科への受診することをおすすめします。主な原因腸内のガスたまり: 腸の蠕動（ぜんどう）運動が鈍くなり、ガスが排出できずゴロゴロ鳴る。過敏性腸症候群 (IBS): ストレスや緊張により、便秘や下痢、腹部の不快感を繰り返す病気。生活習慣: 食物繊維の過剰摂取や、冷たいもの・炭酸飲料の飲みすぎ。セルフケアガス抜きポーズ: 仰向けで膝を抱え、胸に押し付けて30秒〜1分深呼吸する。水分と食物繊維: 便を柔らかくするため、水分（特になら硬水）を多めにとり、海藻や山芋などの食物繊維をとる。腸マッサージ: お腹を「の」の字に優しくマッサージする。ストレス解消: 自律神経の乱れを整える。【腸を整える生活環境】腸を整える生活習慣を目指すには、腸を“動かす”生活が重要になります。例えば、朝起きたらコップ一杯の水を飲む、朝食を抜かない、1日3食をリズムよく摂るなどが大切になります。他にも、水溶性食物繊維（海藻・オートミール・納豆など）や発酵食品（ヨーグルト・味噌・キムチ）などを積極的に摂取することで、腸内環境の改善を促されます。ガス溜まりのもとになる、炭酸飲料・豆類・揚げ物などは出来るだけ避け、ゆっくりよく噛んで食べることを意識しましょう。また、軽い運動（ウォーキングやストレッチ）をするのも血流を促すだけでなく、腸の蠕動を刺激しより活発しやすくしてくれます。実は腸と脳は密接につながっており、リラックスすることで腸の動きが整いやすくなります。なので、ストレスケアも忘れずにしましょう。当店にはお腹を直接ほぐすコース、「おなかケア」のオプションコースがございます。メインコースのボディケアかフットケアと組み合わせてご利用頂けます。ぜひ、試してみて下さい!!ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.13

麦茶のいいところ｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 夏の定番飲み物としてすぐに思い浮かぶのは、麦茶ではないでしょうか。実は、様々な健康効果があり、季節を問わず摂りたい飲みものなんです。ただし、体にいいからといって飲みすぎは禁物。この記事では、麦茶の効能や栄養、デメリットなどについてご紹介します。【麦茶とは】麦茶は、焙煎した大麦の種子を煮出したり、水に浸して作るお茶です。冷たい麦茶は、夏の風物詩と言えるほどメジャーな飲み物。平安時代から麦湯としても親しまれていた麦茶は、飲みやすいだけでなく、身体にうれしい良いところがたんさんある飲み物です。【麦茶の良いところ】ミネラル分が豊富な麦茶には、水分補給としての役割だけでなく、体にもたらす良いところが様々あります。抗酸化作用麦茶に含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があるとされています。緑茶やコーヒーよりも抗酸化作用は穏やかですが、年代や時間帯を問わずに飲める麦茶に抗酸化作用が期待できるのは魅力的です。胃の粘膜保護麦茶には、胃の粘膜を保護する作用があると言われています。夏バテで胃の不快感を感じた時に、キンキンに冷えた麦茶ではなく、ぬるめの麦茶で胃腸を労わってあげるのがおすすめです。血流改善麦茶の香り成分である「アルキルピラジン」には、血流を促す作用があるとされています。血流低下は、血圧上昇や血栓などの原因となりますので、注意が必要です。虫歯予防麦茶の元となる焙煎大麦には、虫歯の原因となるミュータンス菌や、微生物の生成、固着を予防する働きがあるとされています。しかし、歯磨きをしなくていいわけではありません。歯と歯の間に食べかすや歯垢が溜まれば虫歯になります。歯ブラシや歯間ブラシを使って虫歯にならないようにしましょう。ノンカフェイン麦茶はノンカフェイン飲料の代表です。そのため、赤ちゃんも飲むことができるとさされています。【麦茶にデメリットはあるのか？】こまめな水分補給として麦茶を飲むことに、デメリットはないとされています。しかし、水と同様に、一気に大量に飲んだり、飲みすぎたりすると、むくみや下痢、腹痛の原因となりますので注意が必要です。また、夏場に注意したいのが、キンキンに冷やした麦茶を飲むことです。麦茶の原料である大麦には、身体を冷やす効果があります。暑い日の外出などキンキンに冷えた麦茶が飲みたいときは、ガブガブ飲むのではなく少量にとどめましょう。小麦アレルギーの人でも飲めるのか大麦にはグルテンが含まれていないため、小麦アレルギーでも麦茶を飲める人は多いと言われています。しかし、重度のアレルギーや今まで一度も麦茶を飲んだことがない場合は、必ず医師に相談をしてから飲むようにしましょう。これからますます気温が上がっていくかと思います。こまめな水分補給に麦茶はいかがでしょうか。ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.05.12

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