こんにちは!
Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)!

11月になると、空気も乾燥してきて体調を崩しやすい季節でもありますね。
早い段階で、インフルエンザやノロウイルスなんかも出始めたりするそうです。

どちらも感染力の強い物で、
くしゃみ、咳、会話等で口から発する飛沫による飛沫感染や
病原体に汚染された食品などから感染する経口感染が多いです。

特にノロウイルスはワクチンや薬もないので、かからないように日頃からの予防が大切ですね(。-`ω-)

舞い上がったホコリから感染というケースもあるので、
こまめな手洗い・うがいと、マスクはしっかりつけていきましょう!!

そんな免疫力が低下気味の時期には……

キノコです!!

キノコには食物繊維の一種・βグルカンが含まれており、
直接腸内の免疫細胞に働きかけて免疫力を高め、
免疫バランスを調整や風邪やインフルエンザにかかりにくくする役割があるといわれています。

シイタケやブナシメジなどキノコの菌には腸内環境を整えてくれる働きがあります(^o^)
身体のだるさや疲労の回復を促してくれたり、喉や粘膜を強化するビタミンB2やB6もまた、風邪の予防に効果的と言われています。

キノコ料理を食べて身体の内側から
免疫力を高めましょう!!

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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

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